الجوز يخفّف من التوتر

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مع ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم، تساعد الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية «أوميغا 3» (Omega-3)
على تخفيض معدل LDL أو الكوليسترول المؤذي للجسم.
•لفتت دراسة جديدة الى أن بعض أنواع الدهون غير المشبعة، "حمض الألفا لينولينيك" على وجه التحديد،
الموجودة في الجوز وبذور الكتان تساعد على تخفيف مستوى التوتر لدى الناس وتمكنهم من السيطرة على نوبات الغضب.



•شملت الدراسة 22 شخصا بالغا يعانون ارتفاعا في مستوى الكوليسترول في الدم وقد اتبعوا ثلاثة أنظمة
غذائية مبنية على توازي الوحدات الحرارية بحيث تتساوى كمية الدهون والبروتينات. النظام الغذائي الأول يخلو من الجوز،
والنظام الثاني يتضمن 265 غراماً من الجوز وملعقة كبيرة من الزيت بديلة للدهون والبروتينات، والنظام الثالث يتضمن
الجوز وزيت الجوز وملعقة كبيرة ونصف الملعقة من زيت بذور الكتان.
•أشارت الدراسة إلى أن المشاركين الذين تناولوا الجوز وزيت الجوز انخفض معدل الـ LDL في جسمهم، كما أظهروا انخفاضاً
ملحوظاً في ضغط الدم وبشكل مفاجئ في رد فعل ضغط الدم تجاه التوتر.

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

شموخ
ـآأسعدني توـآأجدك في متصفحي
نورت آألموضوع بـآأطلـآألتك
آأعذب ـآألتحـآأيـآأ لك

تسلموووو امورتي
معلومات مفيده
دوومك متالقه
تقبلي مروري
انتظر قاادمك
نووسه:m14:

شوكولا

سلمت اناملك

معلومه جديده

دمتي

ودي

:icon26::icon26::icon26:]...نوسه...[:icon26::icon26::icon26:
ـآأسعدتني ـآأطلـآألتك غـآأليتي
لـآأ تحرميني توـآأجدك ـآألرـآأقي كشخصك
ودي لشخصك

:icon26::icon26::icon26:]...ورد ـآألملـآأئكه...[:icon26::icon26::icon26:
ـآأسعدتني ـآأطلـآألتك غـآأليتي
نورتي متصفحي بمرورك
ودي لشخصك

سبق ان قريت عن فوائد المكسرات بصورة عامة وعرفت ان لها فوائدة عديدة ومنها تخفيض نسبة الكولسترول بالدم
سلمت يداك امورة لما طرحت من موضوع.... ودي قبل ردي

مشكوره ع المجهود عيوني

ودي

يسسلموووٍ علىاٍ هذٍايٍ النثر
الجميل‘ الرقيق
راقٍ ليٍ جدأأ ماانثرٍ قلمكٍ
من ابداعٍ يعطيكٍ الفٍ
عافي ‘ـهٍ بنتظأرٍ المزيٍدٍ
منٍ ابدا‘أعأـتكٍ الجميلهٍ
ذاتٍ تششويقٍ اكثرٍ
دمت و دامٍ نزٍفٍ بوحك
بخيرٍ تقبل مرورٍيٍ
المتواضضٍعٍ كانٍ
هنــأـأـأـأ >>> asmar