بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
السلام عليكم شبابنا اليكم بعض النصائح والتعليمات من منتديات حزن العشاق بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك. 1:البعد عن الاكل الجاهز من الشارع 2: البعد عن المياه الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية 3:عدم الشرب اثناء الطعام ممكن قبل الطعام او بعد بنص ساعة. 4:عدم النوم مباشرة بعد الا كل لعدم ترسب الدهون على منطقة البطن فيكون النوم بعد الاكل بساعتين. 5: محاولة تقسيم الوجبات وذلك للاستفادة من الطعام اكثر .يعني بدل ما تتغدى مرة وحدة قسم وجبة غداك على مرتين. 6:تقليل البطاطس المحمرة واستبدالها بالمسلوقة 7:تقليل الرز العادي واستبداله بالزز البسمتي لما يحتوي على فوائد كثيرة 8:طبخ الطعام يكون بزيت ذرة خالي من الكروسترول او بزيت زيتون. 9:التمرين بتي شيريت طويل وواسع وذلك لملاحظة الفروق في جسمك لانك مع النظر المستمر على جسمك لم تلاحظ اي فروق اطلاقا 10: ممارسة الكارديو 3 مرات اسبوعيا |
رد: بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
يسسلموـأـإ
علىا هذـأآ الطرح الرائعُ رـآقْ لي جدـاً ننتظر قادمكِ بشووق |
رد: بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
نورت ستيفن اسرني تواجدك المستمر
:002: |
رد: بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
ηĩČё ώắLLắ Яăώ3ā ŋĩČё SђσỔστ ẅỆLL ĐσŋĚ Қєєρ Ỉτ Up fί ắĻ3LąLi ĐσỔσм Čόммέŋτ мě Ỉŋ ήỆẅ http://download.mrkzy.com/e/2311_md_13088656801.gif http://download.mrkzy.com/e/2311_md_13088657081.gif |
رد: بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
طرح في قمممممممة الرووووعه,,,
يعطيييييك العاافيييييه نوساتي ,,, وسلمتي على الطرح ولمعلومات المفيده تسلم ايدك حبي,, |
رد: بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
تَسِلَمِ أُلـﮩـآنـأِمـِلَْ ξ آلـآخـﮩـتيـآر آلممــﮩـيْـز
دمـﮩتمء ﮖ نـﮩـجوم فَيـﮱ سسمآء حزن العشاق مـﮩـودتـﮩـي لـﮓـﮩم,,~❤ http://i11.photobucket.com/albums/a1.../0655c2_02.gif |
رد: بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك ..... ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
|
الساعة الآن 06:11 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات حزن العشاق