اهلا وسهلا بكم في منتديات حزن العشاق .. يمنع نشر الأغاني والمسلسلات والأفلام وكافة الصور المحرّمة ويمنع نشر المواضيع الطائفية... منتدانا ذو رسالة ثقافية وسطية
العودة   منتديات حزن العشاق > منتديات حزن العشاق الاسرية و الشبابية > عالم آدم

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-19-2012 ~ 06:30 PM
بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 1
 
الصورة الرمزية نوسه
 
مشرفة اقسام حزن العشاق
تاريخ التسجيل : Jan 2011
معدل تقييم المستوى : 66
نوسه has a spectacular aura aboutنوسه has a spectacular aura about


السلام عليكم

شبابنا اليكم
بعض النصائح والتعليمات
من منتديات حزن العشاق



بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك.



1:البعد عن الاكل الجاهز من الشارع

2: البعد عن المياه الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية

3:عدم الشرب اثناء الطعام ممكن قبل الطعام او بعد بنص ساعة.

4:عدم النوم مباشرة بعد الا
كل لعدم ترسب الدهون على منطقة البطن فيكون النوم بعد الاكل بساعتين.

5: محاولة تقسيم الوجبات وذلك للاستفادة من الطعام اكثر .يعني بدل ما تتغدى مرة وحدة قسم وجبة غداك على مرتين.

6:تقليل البطاطس المحمرة واستبدالها بالمسلوقة

7:تقليل الرز العادي واستبداله بالزز البسمتي لما يحتوي على فوائد كثيرة

8:طبخ الطعام يكون بزيت ذرة خالي من الكروسترول او بزيت زيتون.

9:التمرين بتي شيريت طويل وواسع وذلك لملاحظة الفروق في جسمك لانك مع النظر المستمر على جسمك لم تلاحظ اي فروق اطلاقا

10: ممارسة الكارديو 3 مرات اسبوعيا

  رد مع اقتباس
♛برڒٍآڹ آڵعڒٍ♛
قديم 09-19-2012 ~ 08:47 PM
افتراضي رد: بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 2
 
الصورة الرمزية ♛برڒٍآڹ آڵعڒٍ♛
 
l19RZ.png - 6.86 KB
تاريخ التسجيل : Feb 2012
معدل تقييم المستوى : 27
♛برڒٍآڹ آڵعڒٍ♛ is a jewel in the rough♛برڒٍآڹ آڵعڒٍ♛ is a jewel in the rough♛برڒٍآڹ آڵعڒٍ♛ is a jewel in the rough♛برڒٍآڹ آڵعڒٍ♛ is a jewel in the rough


يسسلموـأـإ
علىا هذـأآ الطرح الرائعُ
رـآقْ لي جدـاً
ننتظر قادمكِ بشووق
  رد مع اقتباس
قديم 09-20-2012 ~ 06:18 AM
افتراضي رد: بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 3
 
الصورة الرمزية نوسه
 
مشرفة اقسام حزن العشاق
تاريخ التسجيل : Jan 2011
معدل تقييم المستوى : 66
نوسه has a spectacular aura aboutنوسه has a spectacular aura about


نورت ستيفن اسرني تواجدك المستمر
:002:
  رد مع اقتباس
ريشة حزن العشاق
قديم 11-15-2012 ~ 08:59 AM
افتراضي رد: بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 4
 
الصورة الرمزية ريشة حزن العشاق
 
تاريخ التسجيل : May 2011
معدل تقييم المستوى : 101
ريشة حزن العشاق has a reputation beyond reputeريشة حزن العشاق has a reputation beyond reputeريشة حزن العشاق has a reputation beyond reputeريشة حزن العشاق has a reputation beyond reputeريشة حزن العشاق has a reputation beyond reputeريشة حزن العشاق has a reputation beyond reputeريشة حزن العشاق has a reputation beyond reputeريشة حزن العشاق has a reputation beyond reputeريشة حزن العشاق has a reputation beyond reputeريشة حزن العشاق has a reputation beyond reputeريشة حزن العشاق has a reputation beyond repute


ηĩČё ώắLLắ
Яăώ3ā
ŋĩČё SђσỔστ
ẅỆLL ĐσŋĚ
Қєєρ Ỉτ Up
fί ắĻ3LąLi ĐσỔσм
Čόммέŋτ мě Ỉŋ ήỆẅ



  رد مع اقتباس
قديم 11-15-2012 ~ 10:00 PM
افتراضي رد: بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 5
 
الصورة الرمزية فاطمة الطاهرة
 
الإدارة
تاريخ التسجيل : May 2011
العمر : 26
معدل تقييم المستوى : 10
فاطمة الطاهرة is a jewel in the roughفاطمة الطاهرة is a jewel in the roughفاطمة الطاهرة is a jewel in the rough


طرح في قمممممممة الرووووعه,,,

يعطيييييك العاافيييييه نوساتي ,,,

وسلمتي على الطرح ولمعلومات المفيده
تسلم ايدك حبي,,


ÊæÞíÚ
إن قرأت مايعجبك ويفيدك منِّي فاذكر الله وكبرِّه واذكرني بدعائك بظهر الغيب وإن قرأت مالا يفيدك ولا يعجبك فسبِّح الله واستغفره عني وعنك


  رد مع اقتباس
برنسيسه الحب
قديم 11-16-2012 ~ 01:16 PM
افتراضي رد: بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 6
 
الصورة الرمزية برنسيسه الحب
 
تاريخ التسجيل : Feb 2012
العمر : 31
معدل تقييم المستوى : 48
برنسيسه الحب ادارةبرنسيسه الحب ادارة


تَسِلَمِ أُلـﮩـآنـأِمـِلَْ ξ آلـآخـﮩـتيـآر آلممــﮩـيْـز
دمـﮩتمء ﮖ نـﮩـجوم فَيـﮱ سسمآء حزن العشاق
مـﮩـودتـﮩـي لـﮓـﮩم,,~❤
  رد مع اقتباس
اميرة من زمن السكون
قديم 11-16-2012 ~ 02:10 PM
افتراضي رد: بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطور الشكل العضلي لجسمك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 7
 
الصورة الرمزية اميرة من زمن السكون
 
http://www.hesn-3.com/up/uploads/1368104546541.png
تاريخ التسجيل : Oct 2012
معدل تقييم المستوى : 14
اميرة من زمن السكون is on a distinguished road


شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك ..... ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الضمور العضلي الشوكي شمس بغدآد عالم الصحه والغذاء 7 07-08-2014 05:38 PM
الشد العضلي وكيفيه علاجه ؟ شمس بغدآد عالم الصحه والغذاء 3 11-15-2012 11:47 AM
ماذا يحصل لجسمك عندما تقول لا إله إلا الله همس الربيع المنتدى الاسلامي العام 3 09-10-2012 04:52 PM
كتابات لجسمك بالحناء نوسه قسم ازياء ومستلزمات حواء 4 08-20-2012 10:56 AM
نصائح للحفاظ على بشرتك بدون بثور نوسه قسم ازياء ومستلزمات حواء 0 02-07-2012 03:31 PM


الساعة الآن 08:19 AM