صمت المشاعر
04-24-2014, 09:45 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
معلومات مهمه لتغلب على الكسل
تشعر بالرغبة في التسكع في المنزل ولا تستطيع استجماع قواك للنهوض من الفراش والذهاب إلى العمل؟ كيف تتغلب على حالة الكسل هذه التي تنتابك وكيف تستعيد نشاطك؟
*
أولاً: تأكد من أنك لست مريضة أو تعانين من عارض صحي ما. وفي حال كنت مريض لا بأس من ملازمة الفراش لتلقي العلاج المناسب في حال كانت حالتك لا تسمح بالذهاب إلى العمل.
*
ثانياً: حين تشعر بالكسل في الصباح والحيرة بالذهاب إلى العمل لا تفكر كثيراً في الأمر وانهض تلقائياً من النوم وخذي حماماً، فحتماً ستستيقظ جيداً.
*
ثالثاً: لا تفكر منذ الصباح بمشاكل العمل والأشياء التي ضايقتك في الأمس، لأن هذا الشعور سيفقدك حماستك في الذهاب إلى المكتب، في حين لن يساعدك النوم في تسوية الأمور. بل على العكس استجمع نشاطك واذهبي إلى العمل بذهنية حل المشكلة لا الهروب منها.
*
رابعاً: من الجيد أن تشرب فور استيقاظك من النوم القهوة أو الشاي أو النيسكافيه، لكن لا تدمن تلك المنبهات واستعيض عنها بالأعشاب كالبابونج والشاي الأخضر والنعناع...
*
خامساً: حضر ملابسك وأغراضك في الليل ولا تنتظري حلول الصباح للقيام بذلك لأن ذهنك يكون بطيئاً وستستغرق وقتاً طويلاً لتحديد خياراتك.
معلومات مهمه لتغلب على الكسل
تشعر بالرغبة في التسكع في المنزل ولا تستطيع استجماع قواك للنهوض من الفراش والذهاب إلى العمل؟ كيف تتغلب على حالة الكسل هذه التي تنتابك وكيف تستعيد نشاطك؟
*
أولاً: تأكد من أنك لست مريضة أو تعانين من عارض صحي ما. وفي حال كنت مريض لا بأس من ملازمة الفراش لتلقي العلاج المناسب في حال كانت حالتك لا تسمح بالذهاب إلى العمل.
*
ثانياً: حين تشعر بالكسل في الصباح والحيرة بالذهاب إلى العمل لا تفكر كثيراً في الأمر وانهض تلقائياً من النوم وخذي حماماً، فحتماً ستستيقظ جيداً.
*
ثالثاً: لا تفكر منذ الصباح بمشاكل العمل والأشياء التي ضايقتك في الأمس، لأن هذا الشعور سيفقدك حماستك في الذهاب إلى المكتب، في حين لن يساعدك النوم في تسوية الأمور. بل على العكس استجمع نشاطك واذهبي إلى العمل بذهنية حل المشكلة لا الهروب منها.
*
رابعاً: من الجيد أن تشرب فور استيقاظك من النوم القهوة أو الشاي أو النيسكافيه، لكن لا تدمن تلك المنبهات واستعيض عنها بالأعشاب كالبابونج والشاي الأخضر والنعناع...
*
خامساً: حضر ملابسك وأغراضك في الليل ولا تنتظري حلول الصباح للقيام بذلك لأن ذهنك يكون بطيئاً وستستغرق وقتاً طويلاً لتحديد خياراتك.