(معلومات مهمه عن سلطه الخضراء)

بسم الله الرحمن الرحيم



معلومات مهمه ومفيده لسطله الخضراء






فوائد السلطه الخضراء
- غنية بالألياف الغذائية التي تحسن الهضم وتجنب الإمساك.
- تساعد على تخفيف الوزن اذ ان تناولها قبل الوجبات يقلل من استهلاك الطعام.
- غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم على القيام بالوظائف الحيوية.
- ترفع من مقاومة الجسم للأمراض عن طريق تحفيز جهاز المناعة.
- تحمي الجسم من الأمراض السرطانية.
- تعطي النقاء والنضارة للبشرة والجلد.
- كلما زاد تنوعها كلما زادت كمية الفيتامينات والمعادن فيها.
- تساعد على استهلاك السعرات الحرارية لأن المعدة تحتاج الى طاقة اثناء هضمها.
- تكافح الأوراق الخضراء الأرق بشكل كبير.
- تمد سلطة الخضار الجسم بالفيتامينات "A" و"C"، المعادن، كالحديد، والماغنسيوم.
- تعتبر مصدرا هاما للألياف اذ تمتاز بكونها موردًا للمواد الكربوهيدراتية كما في البذور والدرنات عدا بعض الأنواع كالكاكاو والزيتون، فإنها مصدر للمواد الدهنية.
- غنية بالماء اذ تتراوح نسبة الماء في الخضار بين 70-90 في المئة.
- في سلطة الخضار نسبة عالية من السليولوز، يحرك الأمعاء وهو أشبه بملين طبيعي.
- غنية بالأملاح الأساسية والأحماض، وأهمها البوتاسيوم والحديد.
انضم الى سحب ثقف نفسك للفوز بهديتنا جهاز أيباد ميني على

ولا يهمك حموشو
من يوم وطالع كله سلطه
ولو اسهل شي
عاشت ايدك على المعلومه الخنفشاريه

نورتي وردش


المشكله منو يبقى على السلطه ويشوف الباميه العراقيه ههههه



نورتي مره ثانيه

نورتي وردش


المشكله منو يبقى على السلطه ويشوف الباميه العراقيه ههههه



نورتي مره ثانيه

هههههههههههههههههه
حط جمب الباميا سلطه ولووووو
بس بربك الباميه العراقيه في اطيب منها
اويلي

فعلا معلومات مهمة ومفيدة
يسلمو صمت

فعلا معلومات مهمة ومفيدة
يسلمو صمت