اهلا وسهلا بكم في منتديات حزن العشاق .. يمنع نشر الأغاني والمسلسلات والأفلام وكافة الصور المحرّمة ويمنع نشر المواضيع الطائفية... منتدانا ذو رسالة ثقافية وسطية

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
~ (_احساس العالم_..
قديم 04-01-2014 ~ 04:08 PM
افتراضي أطعمه تحسن مزاجك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 1
 
الصورة الرمزية احساس العالم
 
مشــرفــة
تاريخ التسجيل : Aug 2012
معدل تقييم المستوى : 34
احساس العالم has a spectacular aura aboutاحساس العالم has a spectacular aura about





كتابة: جولي صليبا

إليك هذه الأطعمة التي تؤثر إيجاباً في كيمياء الدماغ وتحسّن المزاج والحالة النفسية...

البروتينات للمزيد من النشاط
يحتاج الإحساس بالنشاط والحيوية إلى ناقلين عصبيين: النورادرينالين، التي تساعدنا على الاستيقاظ صباحاً، والدوبامين، التي تساعدنا على إنجاز المهام بفرح وسرور. وفي كلا الحالتين، يكون الجسم بحاجة إلى حمض أميني اسمه التيروسين.
ولتعزيز مفعول التيروسين، أكثري من استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين (مثل الدجاج، واللحم الأحمر الهبر، والسمك، والبيض، والحبوب، ومشتقات الحليب...).

السكريات لمزيد من الهدوء
لتعزيز الإحساس بالسلام الداخلي والهدوء، لا بد أن ينتج الدماغ السيروتونين في نهاية اليوم. ولهذه الغاية، فإنه يحتاج إلى التريبتوفان، حمض أميني يتعزز انتقاله في الدماغ عند استهلاك السكريات.
لذا، استهلكي بانتظام لحم الدواجن، والجوز، والبيض، والموز والنشويات في النصف الثاني من النهار.

أحماض أوميغا 3 لتوازن أفضل
لتفادي الإحساس بالكآبة والحزن، ثمة حمض دهني ضروري، هو EPA، يضمن حسن عمل الناقلات العصبية. ولتعزيز مفعول EPA، عليك تخفيف استهلاك أحماض أوميغا 6 (أي التخفيف من استهلاك اللحوم الدهنية وزيت دوار الشمس والمنتجات الصناعية)، وفي المقابل زيادة مأخوذك من أحماض أوميغا 3 (أي الإكثار من استهلاك السردين، والسلمون والاسقمري...).








تحياتي



ÊæÞíÚ ~ (_احساس العالم_..
لا تتمسك بعقلك دائماً ؟ الحياه ليست عقلانيه.
ولا تفكر بقلبك دائماً ؟؟ فالحياه لا تهتم بالعاطفه .
. فقط كن انساناً لا يقف على قدم واحده !

  رد مع اقتباس
سلطان زمانه
قديم 04-01-2014 ~ 07:40 PM
افتراضي رد: أطعمه تحسن مزاجك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 2
 
الصورة الرمزية سلطان زمانه
 
13903926194.png - 67.72 KB
تاريخ التسجيل : Feb 2014
العمر : 28
معدل تقييم المستوى : 14
سلطان زمانه is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى سلطان زمانه


عاشت الايادي الرائعه
  رد مع اقتباس
~ (_احساس العالم_..
قديم 04-05-2014 ~ 09:53 AM
افتراضي رد: أطعمه تحسن مزاجك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 3
 
الصورة الرمزية احساس العالم
 
مشــرفــة
تاريخ التسجيل : Aug 2012
معدل تقييم المستوى : 34
احساس العالم has a spectacular aura aboutاحساس العالم has a spectacular aura about


نورتني ليوث


ÊæÞíÚ ~ (_احساس العالم_..
لا تتمسك بعقلك دائماً ؟ الحياه ليست عقلانيه.
ولا تفكر بقلبك دائماً ؟؟ فالحياه لا تهتم بالعاطفه .
. فقط كن انساناً لا يقف على قدم واحده !

  رد مع اقتباس
قديم 04-06-2014 ~ 03:30 PM
افتراضي رد: أطعمه تحسن مزاجك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 4
 
مجموعة إدارية
تاريخ التسجيل : Nov 2012
معدل تقييم المستوى : 10
وردة الكاردينيا is a jewel in the roughوردة الكاردينيا is a jewel in the roughوردة الكاردينيا is a jewel in the roughوردة الكاردينيا is a jewel in the rough


يعطيك العافية على المعلومات القيمة

تحياتي لك ..
  رد مع اقتباس
~ (_احساس العالم_..
قديم 04-06-2014 ~ 05:13 PM
افتراضي رد: أطعمه تحسن مزاجك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 5
 
الصورة الرمزية احساس العالم
 
مشــرفــة
تاريخ التسجيل : Aug 2012
معدل تقييم المستوى : 34
احساس العالم has a spectacular aura aboutاحساس العالم has a spectacular aura about


نورتيني كاردينيا


ÊæÞíÚ ~ (_احساس العالم_..
لا تتمسك بعقلك دائماً ؟ الحياه ليست عقلانيه.
ولا تفكر بقلبك دائماً ؟؟ فالحياه لا تهتم بالعاطفه .
. فقط كن انساناً لا يقف على قدم واحده !

  رد مع اقتباس
صمت المشاعر
قديم 04-08-2014 ~ 01:34 PM
افتراضي رد: أطعمه تحسن مزاجك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 6
 
الصورة الرمزية صمت المشاعر
 
http://www.chat-hozn3.com/up/uploads/1366642355581.gif
تاريخ التسجيل : Jan 2011
معدل تقييم المستوى : 30
صمت المشاعر is just really niceصمت المشاعر is just really niceصمت المشاعر is just really niceصمت المشاعر is just really niceصمت المشاعر is just really nice


كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
  رد مع اقتباس
قديم 04-21-2014 ~ 12:02 PM
افتراضي رد: أطعمه تحسن مزاجك
  ãÔÇÑßÉ ÑÞã 7
 
الصورة الرمزية ورد الملائكه
 
http://www.chat-hozn3.com/up/uploads/1416837935791.gif
تاريخ التسجيل : Jul 2010
معدل تقييم المستوى : 10
ورد الملائكه has a reputation beyond reputeورد الملائكه has a reputation beyond reputeورد الملائكه has a reputation beyond reputeورد الملائكه has a reputation beyond reputeورد الملائكه has a reputation beyond reputeورد الملائكه has a reputation beyond reputeورد الملائكه has a reputation beyond reputeورد الملائكه has a reputation beyond reputeورد الملائكه has a reputation beyond reputeورد الملائكه has a reputation beyond reputeورد الملائكه has a reputation beyond repute


موضوع في قمة الخيااال وصور روووعه

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترامي
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
*لا تحزن ابتسم فقط رحيق الزهور قسم المواضيع العامة 4 03-14-2014 03:05 PM
يلا نشوف اطيب الاكلات الفطائر المقلية بحشو الجبن الذائبة ورد الملائكه الاطباق الرئيسيه والعالميه 0 01-12-2014 10:42 PM
هآذه نصيبك يآقلبي فلا تحزن شمس بغدآد قسم المواضيع العامة 3 08-08-2011 08:58 PM
لا لا تحزن همس الربيع قسم المواضيع العامة 7 05-21-2011 06:33 PM
لاتحزن يا قلبي إإلـوســـيـم قسم المواضيع العامة 3 10-18-2010 01:58 PM


الساعة الآن 10:29 AM