طرق استخدام الساونا وحمام البخار وكيفية الاستفادة منها

طرق استخدام الساونا وحمام البخار وكيفية الاستفادة منها

طرق استخدام الساونا وحمام البخار وكيفية الاستفادة منها

طرق استخدام الساونا وحمام البخار وكيفية الاستفادة منها









1/ ساونا في ايام الشتاء مرة كل شهر , او مرتين . على افتراض ان الشتاء يدوم اكثر من 8 شهور في السنة .

2/ البخار لمن لا يعاني من امراض تنفسية او - نفسية - وليس لها اي مزايا جمالية , فقط هواء رطب ساخن على الجلد .

3/ كازوكي دافيء لمرضى التشنجات العضلية , وبارد للعصبية , ولايشترط الصقيع انما درجة 20 كافية .

الجلد لة دورة منتظمة يتغير ويتبدل فيها بإنتاظ دقيق جدا , ولسنا بحاجة الى تعجيل ذلك , انما نريد ان نعجل في اظهار الجلد الجديد بدل الميت , لذلك فأفضل طريقة هي الرياضة , وبما اننا في منطقة الشرق الاوسط فأفضل حل هي الرياضة وقت العصر في الجو الخارجي وليس في صالات مغلقة او اجهزة ثابتة .

اما اللون - تسمير الجلد او تبييضة - فيعتمد على غدد هرمونية , قد يسمر الجلد دون التعرض لأشعة الشمس كعوامل صحية او نفسية , واجمالا الجلد يبداء في العودة الى لونة الاصلي - لمن لم يتعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 3 ساعات متواصلة - خلال 72 ساعة بشرط الرياضة اليومية وعدم التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة - من الساعة 9 صباحا الى الساعة 4 العصر , عدا هذا الوقت فسرعان مايعود الجلد للونة الطبيعي

نوسه روعه حبي عاشت ايدك

نورتي ورده هدووء مرورك اسعدني :001:

غآآآآآآآليتي نووونه:icon26:,؛
وايد ذوق اختيار راقي
تسلم ايدك الحلوه
لِك جلِ تِقدِيري ..

عآشت إيدكـ
مووضوع ج‘ـميلـ

دومآتكوو الـإبدـآعـ
:w:


:teruchan::teruchan:

روعة ما طرحت

يعطيك العافية

يسلمو حياتي عالمعلومات
عاشت الايادي عالمجهود المبذول
في طرح مواضيعك
تقبلي مروري المتواضع
ارق التحايا لروحك الطيبه

روعه
عاشت ايدك
دووم هل التمييز

اااموووله نورتي قلب :m14:

ريووشاا نورتي حبي