النوم الجيد مفيد للصحة يزيد الشعور بالامتنان

يسعد مساكم وينور صباحكم ياغاليين
كيف الح ـآإل ... يـآإرب بخ ــييييييير

واليوم ح ـ؛ـبييت أطــرح موضوع عن بعنوان صحة وطبيله تعالوا

يـلآ بدووون مقدمـآإت أكثثثر خ ــلونـآإ نشووووف مع بع ــضن ــآأإ ،

:a_019:

صورة أرشيفية

النوم الجيد مفيد للصحة النفسية والجسدية (كما نشرتها الجزيرة) أظهرت دراسات أميركية جديدة نشرها موقع (ساينس ديلى) أن للنوم الجيد فائدة أخرى، إضافة إلى فوائده المعروفة للصحة النفسية والجسدية، هى ازدياد الشعور بالامتنان للآخرين.

وأجريت ثلاث دراسات من طرف إيمى غوردون، وسيلينا تشن من جامعة كاليفورنيا ببيركلى، لملاحظة الطريقة التى يؤثّر فيها نقصان النوم خلال الليل على الشعور بالامتنان.

ففى الدراسة الأولى، طلب من الأشخاص المشاركين فى الاختبار إدراج خمسة أشياء كانوا يشعرون بالامتنان حولها، فتبيّن أن الذين حظوا بنوم جيد فى الليلة السابقة كانوا أكثر امتناناً من الأشخاص الذين لم يناموا جيدا، علماً أن الباحثتين لجأتا إلى مؤشر يقيس نوعية ساعات النوم وعددها، من بين متغيرات أخرى، بهدف التقييم.

وفى دراسة ثانية، عمد المشاركون إلى تسجيل نوعية النوم التى حظوا بها فى الليلة السابقة لمدة أسبوعين بالإضافة إلى شعورهم بالامتنان، فلاحظت الباحثتان تراجعاً فى الشعور بالامتنان وازدياداً فى الشعور بالأنانية لدى الأشخاص الذى يعانون نقصاً فى النوم.

أما الدراسة الثالثة والأخيرة، فتناولت الأزواج، ولاحظت أنهم يشعرون بامتنان أقل نحو شريكهم فى حال كانوا هم أو شريكهم، لا ينامون جيداً خلال الليل.

وقالت غوردون أن دراسة سابقة أظهرت أن الشعور بالامتنان يحسّن نوعية النوم الذى يحظى بها الشخص خلال الليل، غير أن دراساتهما بحثت عن أثر النوم فى هذا الشعور، وأظهرت أن نوعية النوم السيئة خلال الليل تخفّض الشعور بالامتنان حيال الآخرين، وهو شعور مهم يساعد فى تشكيل الروابط الاجتماعية والحفاظ عليها.

وأضافت الباحثة أن الأشخاص قالوا إنهم شعروا بأن امتنان الزوج أو الزوجة لهم تراجع، فى حال كانت نوعية نومهم أو نوم شريكهم خلال الليل سيئة، مما يفترض الاستنتاج أن نقص النوم ينتقل إلى الشريك.

وأكّدت غوردون أن نقص النوم لا يتم اختباره بشكل منفرد بل على العكس، لأنه يؤثّر فى علاقاتنا مع الآخرين، وفى قدرتنا على الشعور بالامتنان مثلاً، وهو شعور حيوى اجتماعياً.

اتمنى ان ينال اعجابكم
:m79::m79: