الرئيسية
التسجيل
لوحة التحكم
اعضاء اسرتنا
اتصل بنا
اهلا وسهلا بكم في منتديات حزن العشاق .. يمنع نشر الأغاني والمسلسلات والأفلام وكافة الصور المحرّمة ويمنع نشر المواضيع الطائفية... منتدانا ذو رسالة ثقافية وسطية
منتديات حزن العشاق
>
منتديات حزن العشاق الاسرية و الشبابية
>
عالم الصحه والغذاء
طب صحه اعشاب علاج المراض فوائد صحية 2013
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
التسجيل
التعليمـــات
قائمة الأعضاء
التقويم
اجعل كافة الأقسام مقروءة
الإهداءات
إضافة إهداء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
12-25-2012 ~ 10:42 PM
طب صحه اعشاب علاج المراض فوائد صحية 2013
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
1
مجموعة إدارية
تاريخ التسجيل :
Nov 2012
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 10,784
معدل تقييم المستوى :
10
)_رجيم
,
للرحيل
,
المشهورة
,
السريع
,
النقاط
,
ريال
,
والشيخ
,
والهامة
,
وسام
النقاط المشهورة والهامة للرجيم السريع والصحي ( نساء + رجال )_رجيم النقاط
بسم الله الرحمن الرحيم
.. التعريف ..
رجيم النقاط
هو رجيم يستخدم
النقاط
بدل من السعرات الحراريه ..
وهو من شركه ووتشرز العالمية للرجيم
Weight watchers
يدرك خبراء الرجيم جيدا الصعوبات العملية التي ترافق تخفيض الوزن.
وأصبح التحدي أمامهم هو إيجاد خطط غذائية تقلل الوزن ولا تتجاهل المتعة الغذائية .
والرجيم الذي نقدمه لك ( رجيم
النقاط
) هو حصيلة تشاور بيننا وبين مؤسسه ويت ووتشرز
Weight watchers
إحدى اكبر مؤسسات الرجيم العالمية التي استرشدت بملاحظتنا عن الوضع الغذائي للمرأة و الأسرة العربية ليكون هذا الرجيم عمليا وقابلا للتطبيق قدر الإمكان .
* لا توجد في هذا الرجيم سعرات حرارية . بل نقاط وهي طريقه أسهل لمواصلة الرجيم
* كل شئ مسموح به .. حتى أغذيه التسلية كالشكولاته ووجبات المطاعم السريعة التي صممنا لك مثيلات صحية لها .
* هذا الرجيم يشبه نظام السحب والتوفير المصرفي .
فإذا وفرت
النقاط
اليومية المسموح لك بها ( والتي يعتمد عددها على وزنك _ راجع الجدول ) فيمكنك استعمال الفائض في نهاية الأسبوع في جلسة مع الصديقات أو عشاء رومانسي مع زوجك ( هذا الرجيم يناسب الرجل أيضا ) وبالعكس إذا استهلكت أكثر من نقاطك اليومية فعليك المشي
السريع
لمدة نصف ساعة .
* بإمكانك متابعة هذا الرجيم لشهر وفقدان كميات أخرى من الوزن . وننصحك بعدم التقطع.
* صممنا لك 7 طبخات لذيذه ذات قيمة غذائية محسوبة لوجبات العشاء .
كيف تبدئين ؟
* ابدئي صباح كل يوم بقدح من الماء الساخن المضاف إليه الليمون ثم حاولي أن تشربي 8 أقداح من الماء على الأقل خلال اليوم .
* بعد الأسبوع الأول لا تشعري بأنك ملتزمة بتكرير الرجيم بكل حذافيره والمهم أن لا تنسي عدد
النقاط
المسموح لك بها يوميا .
* حاولي دائما أن تتناولي خمس حصص من الفاكهة والخضر يوميا .
* بإمكانك أن تشربي ماشئت من المشروبات الدايت (قليلة السكر )
diet drinks
* مسموح لك بتناول كميات لا محدوده من الأغذية التالية : البروكلي , الجزر, الكرفس, الملفوف, الخيار , الكوسة , الخس , الفطر , البصل, الفلفل الحلو, السبانخ, الطماطم, اللفت, القهوة السوداء(بدون حليب) , شوربة الخضر المحضرة من الخضر المذكورة أعلاه مع مكعبات خلاصه الدجاج او الخضر .
* يدخل هذا الرجيم 600 ملليلتر من الحليب الخالي من الدسم يوميا وهذه الكميه يمكن استخدامها مع القهوة أو الشاي أو حبوب الإفطار أو لوحدها . وأي كمية أخرى من الحليب تدخل ضمن المأكولات تعتبر اضافيه وبالتالي يجب خصمها من ال600 ملليلتر
النقاط المسموح بها للنساء
الوزن عدد
النقاط
-أقل من 63.5 كليوجرام 18 نقطة
- بين 63.5-76.2 كيلوجرام 20 نقطة
- بين 76.2-88.9 كيلوجرام 22 نقطة
- بين 88.9-101.6 كيلوجرام 24 نقطة
- بين 101.6-114.3 كيلوجرام 26 نقطة
- بين 114.3-127 كيلوجرام 28 نقطة
- اكثر من 127 كيلوجرام 30 نقطة
النقاط المسموح بها للرجال
الوزن عدد
النقاط
-أقل من 63.5 كيلوجرام 24 نقطة
- بين 63.5-76.2 كيلوجرام 26 نقطة
- بين 76.2-88.9 كيلوجرام 28 نقطة
- بين 88.9-101.6 كيلوجرام 30 نقطة
- بين 101.6-114.3 كيلوجرام 32 نقطة
- بين 114.3-127 كيلوجرام 34 نقطة
- اكثر من 127 كيلوجرام 36 نقطة
اختار عدد
النقاط
إما
" 18 او 20 او 22 "
اعمل جدول على مزاجك بشرط لا يتعدى
النقاط
( 18 او 20 او 22 )
اللي وزنه من
90 كيلو و فوق
يأخذ
22_24 نقطه
باليوم ..
اللي وزنه من
90 كيلو وتحت
يأخذ
20_22 نقطه
باليوم ...
اللي وزنه من
80 كيلو وتحت
يأخذ
18_20 نقطة
باليوم ..
وبإمكانك توفر منها لطلعة نهاية الأسبوع
" يعني ممكن تأخذ باليوم
22 نقطه
وتوفر نقطتين لنهاية الأسبوع يكون معك
10 نقاط
اضافيه على الـ
22 نقطه
اليومية لذاك اليوم غالبا يكون الأربعاء او الخميس
"
" الهدف الأسبوعي
"
** للأوزان من
100 كيلو إلى 85 كيلو
هو
2 كيلو
الأسبوع الأول
** للأوزان من
83 كيلو إلى 70 كيلو
هو
1.5 كيلو
الأسبوع الأول
** للأوزان من
69 كيلو إلى 63 كيلو
هو
1 كيلو
الأسبوع الأول
وأي شخص وزنه نفس الأوزان السابقة ولا يحقق الهدف الأسبوعي تأكد أن نظامه فيه شي خطأ
" 3 شروط مهمة "
- شرب ماء دافئ على الريق """
و إذا تريد النزول أكثر اشرب بعد كل وجبه ماء دافئ جدا ممتاز
"""
- المشي
20 دقيقه
إلى
45 دقيقة
باليوم ..
ماعدا أيام الخميس والجمعة راحة ""
ينصح بقراءة كتاب جوروج كروز 8 دقائق لبطن رشيق روعه ينحت بطنك
""..
- الوزن يأخذ يوم السبت
فقط
نصائح ..
ليست مهمة ولكن للذي يرد النزول أسرع
..
الابتعاد عن الشكولاتة والغازيات والدهون و النشويات البيضاء
... الـــجـــدول ...
الفطور
..
كأس عصير الفواكه طبيعي =
1 نقطة
5/1 رغيف أو 2 توست =
2 نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا =
1 نقطة
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو =
1.5 نقطة
1 زبادي طبيعي 0% دسم =
2 نقطة
1 بيضة مسلوقة =
2 نقطة
1 موز =
1 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس=
2 نقطة
1 كرواسون =
4 نقاط
الغداء و العشاء ..
صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت = يعني
4 نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ =
2 نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد =
5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونه، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء =
2 نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور=
1 نقطة
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت =
5 نقاط
بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات
2 نقطة
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ =
3.5 نقطة
100غ من التونة بالزيت =
4 نقاط
شريحة بفتيك =
2.5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري =
2 نقطة
شريحة لحم ديك رومي =
2 نقطة
10غ من الشكولاطة =
1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو =
1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ =
1 نقطة
3 حبات تمر =
1 نقطة
برتقالة او إجاصة =
0 نقطة
ملعقة قهوة من الزبدة =
1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة.=
1 نقطة
ملعقة قهوة من العسل =
0.5 نقطة
المشروبات:
عصير الخضار والطماطم =
0 نقطة
عصير الفاكهة :
التفاح والبرتقال =
1 نقطة
عصير الليمون و الكوكتيل =
1,5 نقطة
النشويات:
بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم =
2 نقطة
عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة =
2 نقطة
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية =
4 نقاط
قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت =
1 نقطة
الأجبان:
جبنة قليلة الدسم او فيتا =
1 نقطة
جبنة بيضاء 20 % دسم =
2 نقطة
الفاكهة :
الجح و الجرو =
1 نقطة
الحلويات:
قطعة كيك صغيرة =
6 نقاط
الحليب :
كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع =
1 نقطة
كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم =
2 نقطة
الخضار:
الكوسا و الخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار =
0 نقطة
اللحوم:
مقدار 100 غرام سمك =
2 نقطة
مقدار 100 غرام لحم أو دجاج =
5 نقاط
الطعام الجاهز
قطعة بيتزا =
6 نقاط
لحم بالعجين =
4 نقاط
كروسان باللحم المفروم =
8 نقاط
ساندوتش شاورما =
9 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر =
3 نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب =
5 نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة =
5 نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة =
8 نقاط
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت =
3 نقاط
مـــثـال
أنا ساخذ 18 نقطة في اليوم لأن وزني 75 كغ و طولي 1.60 و لا أعمل رياضة...
الفطور ..
كاس حليب بالكاكاو = 1.5
كاس عصير = 1
1 زبادي = 2
" يعني في الفطور قد استهلكت 4.5 نقاط الباقي 13.5 أقسمها على باقي اليوم بين غداء و عشاء "
قبل الغداء إن جعت اكل مثلا 3 حبات تمر =
1 نقطة
تبقى معي
12.5 نقطة
في الغذاء ..
4 ملاعق معكرونة = 2 نقطة
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ = 2 نقطة
كأس عصير = 1نقطة
تبقى معي حتى العشاء
7.5 نقطة
ممكن اخذ قطعة شيكولاتة =
1 نقطة
+ قهوة بدون سكر
في العشاء ممكن:
شوربة خضر بدون دهون= 0 نقطة
صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت [2 ملعقة قهوة زيت+خل+ملح = 2 نقطة] =
2 نقطة
يعني =
4 نقاط
شريحة بفتيك = 2.5 نقطة
برتقالة أو كمثرى = 0 نقطة
و هكذا كل حسب رغبته .......
تأكل ما تشاء و لكن بكميات معتبرة و شرب الماء ..
قائمة
النقاط
لجميع المواد الغذائية
سكر
القصب 1 ملعقة =
1 نقطة
عسل 2 ملعقة شاي صغيرة
10
جرام =
0.5 نقطة
مربى البرتقال 1 ملعقة =
1 نقطة
دبس التمر 3 ملاعق صغار 15 جرام =
1
نقطة
زبدة الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام =
1.5
نقطة
الزبيب 10جرام
=
0.5 نقطة
الفستق محمص ،
المالح 12 قطعة 10جرام =
1.5 نقطة
اللوز 7قطع (10
جرام)=
1.5 نقطة
البندق 7 قطع (7 جرام)=
7
نقاط
جوز الهند ، مفرم المجفف 15جرام =
2.5
نقطة
مزيج من المكسرات 10جرام =
1.5
نقطة
الخوخ المعلب في شراب 100جرام=
1.5
نقطة
التوت المعلبة في شراب 100جرام =
1.5
نقطة
الفراولة المعلبة في شراب 100جرام =
1.5
نقطة
الأجاص المجفف 3 قطع (30جرام)=
1
نقطة
التفاح المجفف 15 جرام =
0.5
نقطة
التين المجفف 2 قطعة 20جرام =
1
نقطة
بذر الكتان / خشخاش / اليقطين / السمسم / عباد
الشمس 10جرام =
1.5 نقطة
مردقوش
=
صفر
الشمر =
صفر
الخردل
=
صفر
التوابل بجميع أنواعها =
صفر
كمون =
صفر
القرفة
=
صفر
الزعتر المجفف الكمية غير محدودة
=
صفر
عصير الليمون على الأكل أو السلطات
=
صفر
مسحوق الحليب 1 ملعقة صغيرة 5 جرام =
0.5
نقطة
الحليب السائل كامل الدسم 200 ملل =
3
نقاط
الحليب السائل قليل الدسم 200 ملل =
2
نقاط
الحليب السائل منزوع الدسم 200 ملل =
1
نقاط
بيضة (60جرام ) =
2
نقطة
حليب جوز الهند (المطبوخ) 50ملل =
2.5
نقطة
حليب جوز الهند الطازج 150ملل =
0.5
نقطة
حليب الماعز 200ملل =
3
نقاط
حليب الأغنام 200ملل =
4.5
نقطة
الزبادي كامل الدسم 125 جرام =
2
نقطة
زبادي بطعم الفواكة 125جرام =
2
نقطة
زبادي حلو 250 جرام =
125
نقطة
الزبادي بالفواكه والحبوب بأسرها 125 جرام =
3
نقاط
زبادي بالحبوب الكاملة / الفاكهة 125 جرام =
2.5
نقطة
زبادي ، في مجموعها ، والفانيليا 125 جرام =
2.5
نقطة
الزبادي القليل الدسم بالفواكة والحبوب 125 جرام =
2 نقطة
الزبادي قليل الدسم 125 جرام =
1.5
نقطة
زبادي ، 0 % من الدسم ، والفانيليا / الفاكهة 125
جرام =
1 نقطة
زبادي ، 0 % من الدسم علبة كاملة =
1
نقطة
لبن الماعز 125 جرام =
2
نقطة
مشروب الزبادي 150 ملل =
2 نقطة
جبنة فيتا 30جرام =
2
نقطة
جبن موزاريلا لايت 30 جرام =
1
نقطة
جبن موزاريلا 30 جرام =
2
نقطة
الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام =
4
نقاط
جبن الماعز 30 جرام =
1 نقطة
جبن الماعز الطازج ، والدهون 45 ٪ .. 30جرام =
1.5
نقطة
الجبن 0 ٪ من الدهون 200جرام =
1.5
نقطة
جبن كريمة ، والدهون 60 ٪ 30 جرام =
3.5
نقطة
المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام)=
1
نقطة
المايونيز لايت 2ملعقة شاي (10 جرام)=
1
نقطة
كابتشينو 100ملل =
1 نقطة
مسحوق الكاكاو ، والسكر لـ 1 ملعقة =
صفر
والملعقة
الثانية بتصير
1
الشاي بجميع أنواعه بأي كمية
=
صفر
علبة الشاي المثلج 330 ملل =
2.5
نقطة
الأرز بجميع أنواعه ، والمطبوخة 100جرام =
2
نقطة
الأرز ، وجميع أنواع الخام =
2
نقطة
الذرة المطبوخة 100جرام =
1.5
نقطة
الفشار 20 جرام =
1
نقطة
خبز القمح 100جرام =
4
نقاط
خبز الأبيض 100 جرام =
4
نقاط
الشعير حبوب 40جرام =
2.5
نقطة
قطعة خبز الذرة (حوالي 250 جرام) قطعة واحده =
2.5
نقطة
القمح والحبوب المطبوخة 100جرام =
2
نقطة
القمح والحبوب خام 30جرام =
2
نقطة
النشاء 1ملعقة كبيرة =
1
نقطة
الدقيق والقمح المطحون 1 ملعقة =
1
نقطة
الكسكسي ، المطبوخة 100جرام =
2
نقطة
الكسكسي الخام 30جرام =
2
نقطة
فطيرة
الفواكة 100جرام =
5.5 نقطة
البيتي فور 15جرام =
1.5
نقطة
المعجنات 20 جرام =
2
نقطة
عجينة البيتزا 20 جرام =
1.5
نقطة
البقلاوة 30 جرام =
3
نقاط
هنا
سنجعلها
نقطة واحده
ولمن أراد نصف على أن لا تكثر 3 فواكه باليوم وبهذه تحسبها
نقطة
البطيخ =
1 نقطة
اليوسفي
=
1 نقطة
التمر الهندي =
صفر
سلطة فواكه ، غير محلى
100
جرام =
1 نقطة
الجريب فروت
=
1 نقطة
الخوخ 2 حبه =
1 نقطة
المانجو نصف حبة 100
جرام =
1 نقطة
الموز 90 جرام 1 صغيرة =
1
نقطة
الكيوي الاثنين=
1 نقطة
الكرز 15 حبه
=
1 نقطة
الجوافة =
1 نقطة
التوت 10 حبات
=
1 نقطة
التوت البري 10 حبات
=
1 نقطة
الفراولة 10 حبات
=
1 نقطة
الكرز 100 جرام
=
1 نقطة
التين الطازجة 2 حبة 100 جرام =
1
نقطة
التمور الجافة 20 جرام 3 حبات
=
1 نقطة
التمور الطازجة 40جرام 3 حبات =
1
نقطة
عصير البرتقال ، غير محلى 200 ملل =
1
نقطة
عصير العنب غير محلى 200ملل
=
1 نقطة
عصير الفواكه ، غير محلى 200ملل =
1
نقطة
عصير الأناناس ، وغير محلى 200ملل =
1
نقطة
عصير الجزر 1 كوب 250 ملل
=
1 نقطة
عصير الطماطم 1 كوب 250ملل
=
0.5
نقطة
صلصة
الطماطم الصناعية 15 جرام =
0.5 نقطة
الفجل بأي كمية
=
صفر
اللفت أي كمية =
صفر
الفلفل الحلو بجميع
الأولان بأي كمية =
صفر
الفلفل الحار بأي كمية
=
صفر
البازلاء المطبوخة 100جرام =
2
نقطة
البامية أي كمية
=
صفر
البقدونس بأي كمية =
صفر
النعناع بأي كمية =
صفر
الفاصوليا الطازجة بأي كمية
=
صفر
السبانخ الطازجة والمعلبة
=
صفر
الكرنب =
صفر
الجزر الطازج
=
صفر
الكرفس =
صفر
الخيار
=
صفر
الباذنجان =
صفر
الشبت
=
صفر
الثوم =
صفر
الزيتون الأسود 2 حبة =
0.5
نقطة
زيتون أخضر 5 حبات =
0.5
ولو أخذتي 6 أو 7 أو 8
برضه
0.5
بس لو ضاعفت الكمية
بتضاعف النقاط
ضاعفت الكمية
بتضاعف النقاط
مخلل الملفوف
=
صفر
الفطر الطازج
=
صفر
البسكويت
الحبة 10 جرام =
1 نقطة
الشوفان 30 جرام =
2
نقطة
دونات حبة 57 جرام =
5.5
نقطة
اللوز كرواسون 50 جرام =
5
نقاط
كرواسون الشوكولاته 60جرام =
5.5
نقطة
كرواسون غير ذلك 1 قطعة 47 جرام =
4
نقاط
البوظة جميع النكهات 50ملل =
2
نقطة
كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغيرة 35 جرام =
3.5
نقطة
الكعكة 50 جرام =
5.5
نقطة
بسكويت ، المالح 10 جرام قطعة =
1
نقطة
بسكوت كل الأنواع 10 جرام
=
1 نقطة
الشيكولاته 15 جرام =
2
نقطة
التوفي الحلوى 10 جرام =
1
نقطة
حساء الخضار مع اللحم 250 ملل
=
2 نقطة
حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل
=
0.5
نقطة
حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية250 ملل =
2.5
نقطة
حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل
=
2 نقطة
حساء البازلاء مع السجق 250ملل
=
5 نقطة
حساء البازلاء 250 ملل =
2
نقطة
حساء البصل بأي كمية
=
صفر
حساء مع البقدونس بأي كمية
=
صفر
البازلاء والجزر والمعلبة / المجمدة 150 جرام =
1
نقطة
البازلاء والجزر المطبوخة / المجمدة 150 جرام =
2
نقطة
السلمون
المدخن 50 جرام =
2 نقطة
السردين المعلب في صلصة
طماطم 100جرام =
4.5 نقطة
السردين المعلب بالزيت
100
جرام =
4.5 نقطة
السردين الطازج 120جرام =
3.5
نقطة
الروبيان مقشر 120 جرام =
2
نقطة
الحبار 120جرام=
2 نقطة
سمك الترس 120 جرام =
2
نقطة
سمك السلمون المرقط ، والمدخنة 50 جرام =
2
نقطة
سمك السلمون 120 جرام الطازج =
3.5
نقطة
السمك النهري 120 جرام =
1.5
نقطة
التونة المعلبة في محلول ملحي =
2 نقطة لكل 100
جرام
التونة المعلبة بالزيت 100 جرام =
4
نقاط
التونة الطازجة 120 جرام =
4
نقاط
سجق الدجاج 100جرام =
4
نقاط
شرائح الدجاج 100جرام =
2
نقطة
ربع دجاجه صدر أو فخذ بجلد =
5.5
نقطة
ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون جلد =
4
نقطة
الدجاج المفروم 100جرام =
4
نقاط
الكبد ، وجميع أنواع 100جرام =
3
نقاط
لحم البقر واللحوم المدخنة 50 جرام =
1
نقطة
مرقة الدجاج =
2 نقطة
لكل 250
ملل
مرقة اللحم =
3 نقاط
لكل 250
ملل
الحمص 100جرام =
2 نقطة
العدس الجاف 30
جرام =
2 نقطة
العدس المطبوخ 120 جرام =
2
نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام =
1.5
نقطة
الفاصوليا البيضاء ، والمطبوخة 120 جرام =
2
نقطة
سلطة
بطاطس مع المايونيز 100جرام =
2.5 نقطة
البطاطس المقلية ،
والمجمدة ، ومعاد تسخين في الفرن 100جرام =
4
نقاط
البطاطس المقلية 100جرام =
8.5
نقطة
الفلافل 100جرام =
7.5
نقطة
زيت
زيتون بكر ممتاز 4 ملل =
1 نقطة
زيت الفول
السوداني -- القرطم -- الذرة -- الجوز -- فول الصويا -- عباد الشمس 4 ملل =
1
نقطة
المارغارين الدهون 80 % ( 15 جرام )=
3
نقاط
المارغارين الدهون بنسبة 75 % (15 جرام )=
3
نقاط
المارغارين الدهون بنسبة60 %(15 جرام)=
2.5
نقطة
مع اجمل تحياتي للجميع
وردة الكاردينيا
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى وردة الكاردينيا
البحث عن كل مشاركات وردة الكاردينيا
اسمر حبيبتي هيه القانون
12-26-2012 ~ 05:01 PM
رد: طب صحه اعشاب علاج المراض فوائد صحية 2013
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
2
تاريخ التسجيل :
Aug 2011
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 35,056
معدل تقييم المستوى :
48
شكرا علىا هذايٍ
المعلومـه المفيده
راق لي جدا مااقدمت
اناملك دمت بالف خير
لاترحمناا هذا العطاء
اسمر حبيبتي هيه القانون
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى اسمر حبيبتي هيه القانون
البحث عن كل مشاركات اسمر حبيبتي هيه القانون
12-26-2012 ~ 05:09 PM
رد: طب صحه اعشاب علاج المراض فوائد صحية 2013
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
3
تاريخ التسجيل :
Jul 2010
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 131,328
معدل تقييم المستوى :
10
روعه ما ذكرت
عاشت ايد للافاده
لروحك بسمه
ورد الملائكه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ورد الملائكه
البحث عن كل مشاركات ورد الملائكه
~ (
_
احساس العالم
_
.
.
12-27-2012 ~ 09:04 AM
رد: طب صحه اعشاب علاج المراض فوائد صحية 2013
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
4
مشــرفــة
تاريخ التسجيل :
Aug 2012
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 21,784
معدل تقييم المستوى :
34
عاشت الايادي
دوم الابداع
يعطيك الف عافيه
ÊæÞíÚ
~ (
_
احساس العالم
_
.
.
لا تتمسك بعقلك دائماً ؟ الحياه ليست عقلانيه.
ولا تفكر بقلبك دائماً ؟؟ فالحياه لا تهتم بالعاطفه .
. فقط كن انساناً لا يقف على قدم واحده !
احساس العالم
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى احساس العالم
البحث عن كل مشاركات احساس العالم
شجون عاشقة
12-27-2012 ~ 11:03 PM
رد: طب صحه اعشاب علاج المراض فوائد صحية 2013
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
5
مشرفة سابقه
تاريخ التسجيل :
Aug 2010
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 43,034
معدل تقييم المستوى :
57
يعطيك العافية لمجهودك
مع قادمك ننتظر
كل الود لشخصك
شجون عاشقة
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى شجون عاشقة
البحث عن كل مشاركات شجون عاشقة
مــــلــــوكـــه
12-31-2012 ~ 11:51 AM
رد: طب صحه اعشاب علاج المراض فوائد صحية 2013
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
6
تاريخ التسجيل :
May 2012
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 98,035
معدل تقييم المستوى :
111
يعطيك
العافية ..يالغلا.. على
الطرح
الرائع
ماننحرم
من
جديدك
المميز
تقبل
مروري
البسيط
بمتصفحك
الأنيق
والبديع
امنياتي
لك بدوام
التألق
والابداع
بآقآت
ـالشكر
وـآالتقدير
ـاإقدمهآ
لك
مــــلــــوكـــه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى مــــلــــوكـــه
البحث عن كل مشاركات مــــلــــوكـــه
03-10-2013 ~ 06:10 PM
رد: طب صحه اعشاب علاج المراض فوائد صحية 2013
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
7
مجموعة إدارية
تاريخ التسجيل :
Nov 2012
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 10,784
معدل تقييم المستوى :
10
شكرا على التواجدكم الرائع
منورين الموضوع بطلتكم الرائعة
والحضور الرائع
والمرور العذب
ولا تحرمونا من هالطلة الحلوة
مع تحياتي
وردة الكاردينيا
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى وردة الكاردينيا
البحث عن كل مشاركات وردة الكاردينيا
مواقع النشر (المفضلة)
Digg
del.icio.us
StumbleUpon
Google
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
الانتقال إلى العرض الشجري
تعليمات المشاركة
لا تستطيع
إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع
الرد على المواضيع
لا تستطيع
إرفاق ملفات
لا تستطيع
تعديل مشاركاتك
BB code
is
متاحة
الابتسامات
متاحة
كود [IMG]
متاحة
كود HTML
معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
الاقسام العامة للمجتمع
المنتدى الاسلامي العام
القران الكريم والحديث النبوي الشريف
قسم الاناشيد إلاسلاميه وصوتيات والفلاشات
كرنفال المناسبات الاسلامية
قسم المواضيع العامة
ركن الثقافة العامة
متحف المواضيع المميزة
ركن القضايا الاجتماعية
قسم الترحيب بأعضاء حزن العشاق
ملتقى أعضاء حزن العشاق
مدونات الأعضاء
قسم اللغات والتعليم Languages forum
منتدى الاخبار العامة
قسم الاخبار المثيرة و الطريفة و الغريبة
منتدى البحوث العلميه
منتدى طلبة المدارس
قسم المواد التعليمية لطلبة المدراس العام
قسم نتائج المرحلة الابتدائيه
منتدى نتائج المرحلة الثانويه
نتائج المراحل الجامعيه
منتديات حزن العشاق الاسرية و الشبابية
الاطباق الرئيسيه والعالميه
قسم ديكور أثاث غرف نوم جديده
عالم الصحه والغذاء
عـالم الأسره والـطفل
قسم ازياء ومستلزمات حواء
عالم آدم
الاقسام الادبية والشعرية
منتدى الشعر الفصيح وقصائد الشعر الحر
منتدى الشعر بقلمك الخاص
محطة دواوين شعراء حزن العشاق
مسابقات القلم الخاص
منتدى الخواطر وعذب الكلام
منتدى الشعر الشعبي العراقي و العربي
قسم الأشعار المرئيه والمسموعة
منتدى القصص القصيرة والطويلة
منتدى الحِكم و الأمثال
محطة حزن العشاق الترفيهية
قسم الالعاب ومسابقات الاعضاء
كبر الـ (G) و روق الـ (D)
قسم التصميم
قسم التصميم العام / General Design
قسم ملحقات الفوتوشوب / Photoshop Resources
قسم دروس الفوتوشوب / Photoshop Tutorials
قسم دورة أدوات الفوتوشوب
قسم التصميم بالسويتش ماكس / Design SwishMax
قسم دورة تعليم السويج ماكس SWiSHmax
قسم معرض تصاميم الاعضاء / Designs Gallery Member
منتدى التقنية
قسم البرامج العامة برامج كمبيوتر Programs
قسم الحمايه
قسم تحميل العاب اقوى الالعاب الجديدة
قسم العاب PSP » PC,PS3,PS2,PSP,XBOX,WII يوتو للالعاب - تحميل العاب
قسم الهكرز
قسم توبيكات ماسنجر و برامج ماسنجر
قسم البرامج العامة
منتدى الشات
منتدى ثغرات الشات الكتابي DigiChat & DoookNet
منتدى تطوير الشات
منتدى زخارف الشات
قسم الجوال
منتدى الرياضة
منتدى الرياضة العام
منتدى الرياضة العراقية ! >>
منتدى الرياضة العربية
قسم عشاق ريال مدريد Real Madrid Club
منتدى الصور العام
منتدى السيارات والدراجات النارية والطائرات
قسم الصور السياحية , الطبيعية والغريبة
قسم صور وتحميل الانمي الكرتون
عالم الحيوانات والنباتات
قسم الصور الجاهزة للاعضاء
قسم يختص بتطوير المواقع قسم ستايلات المواقع والواجهات المجانية
قسم تطوير منتديات الجيل الثالث 3.6 3.7 3.8
قسم واجهات مواقع ستايلات دردشة احدث الوجهات المجانية
قسم ستايلات منتدى vBulletin 3.x.x
قسم ستايلات المنتدى خاص لـ vBulletin 4.x.x
الاقسام الادارية !
قسم تعليم الاعضاء
قسم الترشيح للاشراف ومنح الاوسمة
قسم المواضيع المحذوفه والمكرره - Archive
المواضيع المتشابهه
الموضوع
كاتب الموضوع
المنتدى
مشاركات
آخر مشاركة
احدث فساتين نجوى كرم الجديدة ،2013 اروع ازياء نجوى كرم الجديدة 2013 ،
مــــلــــوكـــه
قسم ازياء ومستلزمات حواء
1
12-24-2012
09:45 PM
خلفيات بلاك بيري احضان 2013 ، رمزيات بلاك بيري احضان 2013 ، صور للمسن بلاك بيري احضان 2013
♛برڒٍآڹ آڵعڒٍ♛
قسم توبيكات ماسنجر و برامج ماسنجر
1
10-24-2012
12:00 AM
الساعة الآن
05:05 AM
-- Arabic
-- English (US)
الاتصال بنا
-
الأرشيف
-
الأعلى
الرئيسية
التسجيل
لوحة التحكم
اعضاء اسرتنا
اتصل بنا
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية