عدم تناسق في العضلات؟

السلام عليكم

شبابنا اليكم
بعض النصائح والتعليمات
من منتديات حزن العشاق

ماذا لو تعاني من عدم تناسق في العضلات؟

البعض منا يعاني من هذا العيب الذي لا يعد خطيرا ولكنه في بعض الأحيان يكون ملحوظا من الخارج، وهو أن تكون عضلة أقوى أو أكبر في الحجم من مثيلتها في الجسم، وعلى سبيل المثال والمتكرر كثيرا في عضلات الصدر، فتلاحظ أن عضلة الصدر اليمنى أكبر أو أصغر من اليسرى والعكس.


وهناك أسباب علمية وتدريبية لهذا، والآسباب التدريبية دائما ما تنتج عن إهمال الرياضي أو التدريب بطريقة خاطئة مثل العمل على عضلة وإهمال الأخرى، وبالتالي دائما عليك البدء بلتدريب بالعضلة الأضعف أولا ثم عمل تكرارات مماثلة للأخرى أو أقل من 3 إلى 5 تكرارت.


والأسباب العلمية والتي تكون عليها هذا العيب هو عدم وصول الدم بالطريقة المثالية لبعض العضلات مما يقلل من الغذاء الواصل إليها، فعليك تعويض ذلك أيضا بالتدريب المماثل والذي ذكرناه أعلى وبرفق حتى تحاول الوصول إلى الحجم والقوة المطلوبتان.

يسسلموـأـإ
علىا هذـأآ الطرح الرائعُ
رـآقْ لي جدـاً
ننتظر قادمكِ بشووق

نورت ستيفن اسرني تواجدك المستمر
:002:

ηĩČё ώắLLắ
Яăώ3ā
ŋĩČё SђσỔστ
ẅỆLL ĐσŋĚ
Қєєρ Ỉτ Up
fί ắĻ3LąLi ĐσỔσм
Čόммέŋτ мě Ỉŋ ήỆẅ

طرح في قمممممممة الرووووعه,,,

يعطيييييك العاافيييييه نوساتي ,,,
وسلمتي على الطرح ولمعلومات المفيده
تسلم ايدك حبي,,

تَسِلَمِ أُلـﮩـآنـأِمـِلَْ ξ آلـآخـﮩـتيـآر آلممــﮩـيْـز
دمـﮩتمء ﮖ نـﮩـجوم فَيـﮱ سسمآء حزن العشاق
مـﮩـودتـﮩـي لـﮓـﮩم,,~❤

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك ..... ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي