فوائد الأفوكادو الصحيه 2014

تعتبر الفواكه من المصادر الغنية بالألياف، والتي تمد الجسم بالقيم الغذائية العالية، وأوضحت دراسةٌ حديثةٌ أن الشمندر واللفت والأفوكادو تعتبر مصادرَ غنية لأهم المغذيات الضرورية للجسم، ألا وهي البروتينات، ومن المعروف أن المصادر المعروفة للبروتينات هي البيض، اللحم، منتجات الألبان، الأسماك، الحبوب، القمح، الفاصوليا، والعدس.

غير أن العديد من الأطعمة النباتية، كالتي ذكرناها إلى جانب السبانخ وفول الصويا الطازج تعتبر كذلك مصادر مهمة للبروتينات، ورغم إرشادات وكالة معايير الغذاء حول كميات البروتينات الموصى بها للجسم، إلا أن الحصول عليها يعتمد على عمر الشخص، وحجمه وطوله، ومستوى ممارسته للأنشطة.

ومن جانبها، لا تعتبر البروتينات شيئاً واحداً، بل هي اسم أُطلق على سلسلة جزيئات تعرف باسم الأحماض الأمينية. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن البشرة التالفة، والشعر الضعيف، والأنيميا علامات على نقص البروتينات في الجسم.

طرح قيم ومفيد
رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمتِ وَ سلمتْ يمْنَاكْ
لِرُوحكْ انفاس الوَردْ

موضوع رائع .. وجميل
ربي مايحرمنا طلتك الرائعه .. ..
اسعدني المرور هنا .. ودي وتقديري

نورتيني عيوني كاردينيا

نورتيني عيوني وردوش