ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة هي نشاط بدني مُنظم يهدف إلى تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. يمكن أن تشمل ممارسة الرياضة مجموعة واسعة من الأنشطة البدنية، بدءًا من التمارين الهوائية إلى ألعاب القوة والرياضات المختلفة. إليك بعض الأفكار حول كيفية ممارسة الرياضة: دكتور اوفرز

المشي السريع.
الجري.
ركوب الدراجات.

كرة القدم.
كرة السلة.
كرة الطائرة.
كرة التنس.