رجيم الرضاعة 2014 -

12-01-2013 ~ 06:09 PM

رجيم الرضاعة ..
جميع الامهات الجدد بعد الولادة الاولي يتضرر كثير شكل أجسامهم لذا سنطرح عليكم رجيم خاص أثناء فترة الرضاعة يبدأ الرجيم بعد انقضاء فترة النفاس.
النزول في الوزن من 1/2 إلى 1 كيلو في الأسبوع فقط حتى لا يؤثر على الرضاعة.
ملاحظات يجب أتباعها فى رجيم الرضاعة :
شرب 8 أكواب ماء في اليوم
2 كوب لبن منزوع الدسم يوميًا
كوب أعشاب إدرار اللبن أو كوب حلبة يوميًا
1/2 ساعة رياضة متوسطة يوميًا 4 مرات في الأسبوع

وكمثال لرجيم يومي أثناء فترة الرضاعة:
الإفطار: 1|2رغيف بلدي جبن بيضاء بيضة مسلوقة أو طبق فول بالسلطة.

بين الإفطار والغذاء: ثمرة فاكهة

الغذاء: لحم أو كبدة أو سمك مشويين أو علبة تونة كبيرة
طبق سلطة كبير
طبق خضار ني في ني

بين الغذاء والعشاء: ثمرة فاكهة

العشاء: مثل الإفطار أو 1|2 رغيف بلدي مع علبة تونة وسلطة.
مع مراعاة شرب اللبن والماء.

لمار القيسي · لمار القيسي

تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه ...
ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاااك ..
دمت بخير..~
..:ღ:..
كانت هنـــــــــــ ـ غدر الحبيب ـــــــــــــاا

**~ (_احساس العالم_..** · **~ (_احساس العالم_..**

معلومات قيمه

عاشت ايدك

ماننحرم من جديدك المميز

مــــلــــوكـــه · مــــلــــوكـــه

تسسلمين غآليتي
يعطيك آلف عآفية
وآتمنى لك دوم الابدآع
لك أعذب زهور اليآسمين
دمتي بكل خير

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

	12-01-2013 ~ 06:09 PM رجيم الرضاعة 2014 ãÔÇÑßÉ ÑÞã 1
تاريخ التسجيل : Jul 2010 ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 131,328 معدل تقييم المستوى : 10	رجيم الرضاعة .. جميع الامهات الجدد بعد الولادة الاولي يتضرر كثير شكل أجسامهم لذا سنطرح عليكم رجيم خاص أثناء فترة الرضاعة يبدأ الرجيم بعد انقضاء فترة النفاس. النزول في الوزن من 1/2 إلى 1 كيلو في الأسبوع فقط حتى لا يؤثر على الرضاعة. ملاحظات يجب أتباعها فى رجيم الرضاعة : شرب 8 أكواب ماء في اليوم 2 كوب لبن منزوع الدسم يوميًا كوب أعشاب إدرار اللبن أو كوب حلبة يوميًا 1/2 ساعة رياضة متوسطة يوميًا 4 مرات في الأسبوع وكمثال لرجيم يومي أثناء فترة الرضاعة: الإفطار: 1\|2رغيف بلدي جبن بيضاء بيضة مسلوقة أو طبق فول بالسلطة. بين الإفطار والغذاء: ثمرة فاكهة الغذاء: لحم أو كبدة أو سمك مشويين أو علبة تونة كبيرة طبق سلطة كبير طبق خضار ني في ني بين الغذاء والعشاء: ثمرة فاكهة العشاء: مثل الإفطار أو 1\|2 رغيف بلدي مع علبة تونة وسلطة. مع مراعاة شرب اللبن والماء.

لمار القيسي	12-01-2013 ~ 07:06 PM رد: رجيم الرضاعة 2014 ãÔÇÑßÉ ÑÞã 2
(لــمار القيســــي) تاريخ التسجيل : Nov 2012 ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 7,948 معدل تقييم المستوى : 19	تسسلم يمينك على رووعه طرحك~ الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه ... ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاااك .. دمت بخير..~ ..:ღ:.. كانت هنـــــــــــ ـ غدر الحبيب ـــــــــــــاا

مــــلــــوكـــه	12-04-2013 ~ 01:32 AM رد: رجيم الرضاعة 2014 ãÔÇÑßÉ ÑÞã 4
تاريخ التسجيل : May 2012 ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 98,035 معدل تقييم المستوى : 111	تسسلمين غآليتي يعطيك آلف عآفية وآتمنى لك دوم الابدآع لك أعذب زهور اليآسمين دمتي بكل خير

الإهداءات
إضافة إهداء