لكٍ سيدتي ّ

اليكٍ سيدتي
أهم النصائح

والأمور التي يجب ألأنتباه لها
وهذه أهم النقاط

التي تعنيكِ

أنتِ ياحــــــــواء

*/*

~ غذائك و حالتك النفسية .. أساس شعرك الجميل ~
تتأثر صحةالشعر ولمعانه وحيويته بنوعية الغذاء الذي تعتمديه
والحالة النفسية التي تمرين بها من قلق وحزن , إضافةً
إلى حالتك الصحية التي تمرين بها من إضطرابات وأمراض .

*/*

*/*

إحصلي على 8-9 ساعات النومالتي تحتاجينها يومياً
نوعي في غذائك لتضمني الحصول على جميع الفيتامينات والمغذيات
الضرورية . كوني متفائلة ودعك من الأفكارالسلبية
عديمة الجدوى . إملأي قلبك بالبهجة وإبتسمي دائماً .

*/*

*/*

~ أفضل طريقة لغسل الشعر .. تجفيفه .. وتمشيطه ~

تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن , حتى لا يفقد بريقه ولمعانه الطبيعي
في كل غسلة . أشطفي شعرك بعد الشامبو بالماءالفاتر
لإزالة الدهون والأوساخ ثم إشطفيه بالماء البارد نسبياً لإغلاق مسام
الشعر والحصول على لمعان مميز .

*/*

يمكنكي إنهاء شطف شعرك بإضافةمقدار ملعقة كبيرة من خل
التفاح ومقدار ملعقة صغيرة من عصير الليمون بمياه الشطف.
وستحصلين على لمعان مُلفت وجذاب.

*/*

~ عدد مرات غسيل شعرك ~

لا شك أن الإكثار من عدد مرات غسل شعرك ستتلفه
وتسبب له جفافاً . فهو سيفقد زيوته الطبيعية والمغذية في كل غسلةزائدة.

إن كان شعرك دهنياً فهو يحتاج كل ( يومين ) إلىحمام
خاص لأن دهون الشعرالزائدة مع الوقت ستجعله يبدو لامعاً بمظهر
غير جذاب .

إن كان شعرك طويلاً , كثيفاً , مموجاً .تميل خصلاته إلى
بالغالب إلى الجفاف . لذايجب التوسط في مرات غسله كي يتسنى
لزيوت الشعر الطبيعة الوصول إلى الأطراف لتلينهاوحمايتها.
لذا يحتاج كل( ثلاثة ) أيام إلى حمام خاص.

إن كان شعرك جافاً , أومعالجاً كيميائياً , أو باهتاً فهويفتقر
إلى الزيوت الطبيعيةالموجودة بالشعر وهو يحتاج إلى أقل عدد مرات
غسيل .
لذا فإن عمل حمام خاص له (مرتين كل أسبوع )أفضل الحلول.

*/*

~ أفضل الحلول لتجفيف الشعر ~

~ تنشيف الشعر ~

إبدأي دائماً بتجفيف شعرك بضغط منشفتك الخاصة على الرأس
دون فرك الشعر بقوة . فالشعر يكون أكثر هشاشة حين
يكون مبتلاً .

*/*

~ تجفيف الشعر ~

يُفضل أن يُترك الشعر ليجف بصورة تلقائية دون إستخدام
المجفف الكهربائي . وفي حال إستخدامه يجب الحفاظ على مسافة
بعيدة نسبياً وبدرجةحرارة معتدلة بصورة سريعة وعشوائية .

*/*

يكون الشعر المبتل بالماءبأضعف حالاته , أكثرها هشاشة
وحساسية وأقلها قدرة على المقاومة .

لذا إحرصي أن يكون شعرك جافاًعند تمشيطه
فإنسياب أسنان المشطأو فرشاة الشعر بين خصلاته الجافه
تكون أكثر خفة وأقلها ضرراً .

*/*

وأفضل فرشاة شعرممكن إعتمادها هي فرشاة عريضة ذات أسنان
متباعدة . مع الحرص على تمشيط أوتفريش
شعرك بطريقة لطيفة بعيدةعن أي عنف وشد . وأن كانت خصلات
شعرك متشابكة جداً قومي بتمشيطها بدايةً من أطراف الشعر
وتدريجياً حتى تتخلصي من التشابك .

.
.

*/*

الحلول العملية لتقصف الشعر ~

- راعي طرق غسل شعرك وعددمراته , تجفيفه وتمشيطه
فهي أولمسببات تقصف الشعر .

- لا تعتمدي دائماً تسريح شعرك بالمجفف الكهربائي
وعندإستخدامه إحرصي أن يكون بعيداً نسبياً عن خصلات شعرك.

*/*

ثقي بطبيعة شعرك ونوعي بإطلالاتك فيه فبإمكانك جعل
خصلات شعرك الكثيفة المموجة جميلة وجذابة المظهر .
*
لا تفرطي في غسل شعرك الكثيف والمموج بالشامبو

وأنما إحرصي علىإستعمال
الملطف كل يوم (حمام الزيت السريع وإستبداله مكان البلسم)
ولذلك يكفي غسله مرتين أو ثلاثة مراتأسبوعياً.
إكتفي بتبليل شعرك وفركه بالملطف لإبقاء التموجات ناعمة.
*
لا تمشطي شعرك المموج وبالأخص المائل إلى التجعيد
بإستمرار . مشطيه فقط قبل الإستحمام . كلما كان الشعر كثيفاً
ومموجاً كان حجم الفرشاةالكبير وإستدارتها مهماً.
*
- قصي بعض الطبقات المتدرجة في الأطراف
فهو سيمنح الشعر شكلاً أفضل ويحول دون إتخاذه المظهرالأشعث.

*/*

~ قص اطراف الشعر > اولاًواخيراً ~

عند حدوث تلف واضح بالشعربدايةً من التقصف
فأفضل حل هوقص أطرافه دون أي تردد.
لا تترددي بقص أطراف شعرك المقصفةوالتالفة
فهي لن تجعل شعرك قصيراً بل ستزيده جمالاً وجاذبية.
أوضحي لمزينة الشعر مقدار ما ترغبين بقصه
وأكدي لها الإلتزام بما ترغبين بقصه.
والأفضل أن يشمل قص أطراف الشعر مجمل الشعر التالف والمقصف .

حمام الزيت أو حمام الكريم الحل البديل والأفضل ~

إن إستخدام مستحضر حمام الزيت لن يعالج جميع

مشاكل الشعرولكنه بالتأكيد سيزيد من مقاومة الشعر للأضرار
والظروف المناخية الخارجية المضرة لصحته . فهو يُكون طبقة
رقيقة تحيط طبقة الشعرتزيد من حماية طبقات الشعر الداخلية.
وهكذا سيزيد إنعكاس الضوء عليه فيبدو أكثر
لمعاناً وحيوية

الضرر الحقيقي الذي يحصل لشعرك عند إستخدام البلسم
هو بإحتوائه على مادة الكيروتين وهي المادة الأولى
المسؤولة عن تساقط الشعر.

إن كانت نوعية شعرك دهنية , قومي بتوزيع
كريم حمام الزيت على أطراف الشعر فقط دون جذور الشعر
ومقدمة الرأس . إن إفرازات الشعر الدهني الطبيعيةوالزائدة
تضمن له ترطيباً طبيعياً دون الحاجة إلى ملينات خاصة.

- إرفعي جميع شعرك بمشبك خاص . وفي المنزل يمكنك
الإستغناء عن الجهاز المخصص لحمام الزيت . يمكنك
تغطيته بغطاء بلاستيكي خاص لحمام الزيت وهو متوافربجميع
محلات التجميل المتخصصة .
إن حرارة الغطاء البلاستيكي ستساعد شعرك
على إمتصاص معظم مكونات المستحضر الملينة والمفيدة.

- يبقى على الشعر لمدة أقصاها( نصف ساعة )
ثم يشطف بالماءالفاترأو البارد .

- إن إعتماد حمامات الزيت لشعرك المتعب والتالف مرتين
أسبوعياً . يضمن لشعرك إعادة حيويته ومرونته .

لا يغسل الشعر بالشامبو بعدوضع كريم حمام الزيت .
فمن ميزات وضع حمام الزيت توفير الحماية والمرونة
التي يفقدها الشعر بعد إستخدام الشامبو.

//////////////////////////

~ قناع مغذي ورائع للشعر الجاف والتالف ! ~
مقدار ملعقة صغيرةمن زيت الزيتون
مقدار ملعقةصغيرة من زيت اللوز الحلو
صفاربيضة
- وزعي المزيج على شعرك ودلكي فروة رأسك ثم غلفي شعرك
بواسطة الطاقية البلاستيكية الخاصة .
- اتركي القناع يعمل لمدة 15 دقيقة . يمكنك تفعيل القناع
بتمرير مجفف الشعر منبعيد .
- إغسلي شعرك بالشامبو .
إن خلاصة الزيوت مع البيض ستغذي وترطب شعرك وتعيد
إليه حيويته ولمعانه الجذاب.

~ ( ثلاث أقنعة سريعة .. عملية .. ونتائجها مميزة للشعر) ~

( القناع الأول )

نصف فنجان من العسل//ربع فنجان حليب سائل

( القناع الثاني )

ثلاث ملاعق خميرة فورية//نصف كوب من زيت جوز الهند

( القناع الثالث )

نصف كوب زبادي//ربع فنجان زيت لوز حلو//ربع فنجان زيت زيتون

إمزجي أي قناع متوفر من تلك الأقنعة ووزعيها علىكامل
الشعر . دعي القناع يعمل لمدة 15 دقيقة
ثم قومي بغسل شعرك بالشامبو . يناسب الشعر التالف
والباهت والجاف .

الحلول العملية للشعر المصبوغ والتالف ~

- تجنبي غسل شعرك المصبوغبالماء الساخن فهي
تؤدي إلى إنتفاخ الطبقة الخارجية للشعر , مما يتيح لهروب
الجزيئات الملونة للصبغة وبالتالي تضعف درجةاللون.

- تجنبي قدر الإمكان تصفيف شعرك بالمجفف الكهربائي
فإستعماله المتكرر يؤذيه مباشرةً ويزيد من تلفه .

- عمل حمامات زيت أقلها مرتين أسبوعياً . وهي من
أهم عوامل وقاية شعرك المصبوغ.

إحرصي خلال فترة علاج شعرك المصبوغ التوقف عن إعادة
صبغه من جديد أو إضافة لون جديد , حتى وإن لم يكن لون شعرك
الجديد كما ترغبين.
إسراعك لتغيير لونه أو إضافة ألوان جديدةسيجعل
شعرك تالفاً ومدمراً إلى أقصى درجة.
لذا فإن شعرك المصبوغ يحتاج ما لا يقل عن أسبوعين
لإعادة صبغه من جديد.

~ الحلول العملية لتساقط الشعر ~

( ما يجب أن تعرفينه عن تساقط شعرك )

تعود معظم أسباب تساقط الشعرإلى دورة الشعر الطبيعية
فتساقط ما يراوح 50 - 100 شعرة يومياً أمراً طبيعياً . وهناك
أنماط من الشعر تسقط تلقائياً بحيث ينمو الشعرمجدداً
من تلقاء نفسه ولن ننسىأن العامل الوراثي
له دورأساسي في تساقط الشعر.

~ الطمث ونقص الحديد في الدم ~

هناك نساء يعانين من الطمث الشديد فيفقدن كميات كبيرة
منالحديد الضروري لتعويض الدم المفقود .

~ تعويض الحديد من أول علاج اتتساقط الشعر ~

نقص الحديد في الدم له الدورالأكبر في تساقط الشعر
تأكدي من قيامك بالكشف عن نقص الحديد بإجراء فحوصات مخبرية .

ركزي في أكلك على الأطعمةالمحتوية على الحديد
ولاتتهاوني أبداً بتناولها .
( الأطعمة الرئيسية المحتوية على الحديد )
اللحم الأحمر - الخضار ذات الأوراق الخضراء - العدس - البيض
والفول المطهو.
وللإتمام عملية تعويض الحديد بالدم يمكنك تناول أقراص
الحديد كمكمل غذائي وليس كتعويض أساسي.

////////////////////////////

~ الولادة سبب رئيسي آخرلتساقط الشعر ~

خلال فترة الحمل , يتوقف سقوط الشعر نسبياً بالعادة
ولكن نسبةكبيرة من الشعر تدخل مرحلة من السكون بعد الولادة.
وفي خلال 3 - 6 شهور بعد الولادة تلاحظ معظم النساء
تساقط كميات كبيرة من الشعر لدى غسله أو تمشيطه
ولكن إطمئني لأن هذه الحالة تتلاشى تلقائياً في معظم الأحيان.

~ حل مهم لتجنب سقوط الشعر ~:126:

معاملة شعرك بلطف أثناء غسله وتجفيفه وتمشيطه
يضمن لكي شعراًصحياً بعيدأ عن التقصف والتساقط.
وأنصحك بتجنب ربطه (ذيل الحصان) والتي لها
دور لا بأس به بتساقط الشعر.
وشكراً

.
.
.
.
.

وفي الختام اتمنى ان يفيدكم الموضوع
ودي:158:

كل الشكر لكي ع هذا الموضوع

موضوع روعه متل روحك يا سنيورا
عاشت ايدك يا قلبي

نورت سلطان

نورتي وردوش