الريجيم الياباني صحة ورشاقة ونضارة للبشرة

صَبَآحَكمْ / مَسَىآكَمْ ..وكُولْ لَحَضىآتَكُمْ صَحهْ وعَىآفِيهْ




الَرِيجِيمْ الِيىآبَىآنِي صَحهْ ورَشىآقَهْ ونَضَىآرهْ لَـ لبَشَرهْ ..!

تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق في القوام، سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها في الغالب بين 50 و60 كيلوغراما. وتعتبر المرأة الممتلئة من الحالات النادرة وغير المألوفة هناك، إضافة إلى بشرتها الصافية التي يشبهها العالم بالبورسلين وشعرها اللامع والصحي. ويبدو أن وراء كل هذه المواصفات نظاما غذائيا متوازنا منذ الصغر، حسب تأكيد اختصاصي التغذية والسمنة الدكتور محمود العفيفي. ويشرح أن «التوازن في الطعام هو أول طريق للتخلص من السمنة وإلى الأبد، فالفرد الياباني لدية قاعدة ثابتة تتلخص في تناول كل ما هو مفيد، إلى جانب مهارته في تكوين مجموعات من الغذاء الصحي؛ إذ من النادر أن يأكل صنفين من البروتين أو النشويات في الوجبة الواحدة، بالإضافة إلى أنه لا يمر عليه يوم كامل من دون الحصول على حصة من مضادات الأكسدة، سواء عن طريق الطعام أو الشراب، ومع هذا فهو، يخضع نفسه شهريا لأسبوع من الحمية المتوازنة لتنقية الجسم من السموم وتخليصه من أي وزن زائد. وبهذا لا يترك أي مجال لتكون الدهون».
يتابع: «يعتمد نظام الغذاء الصحي على تناول 1500 سعرا حراريا موزعة على مدار اليوم؛ يحصل منها على كل ما يحتاج من طاقة تكفيه للعمل يوما كاملا من دون إرهاق، معتمدا على الحبوب الكاملة، والخضراوات، والأسماك، التي توفر البروتين الصحي الخالي من أي دهون مضرة، علما بأن العديد من الدراسات أثبتت أن أعمار اليابانيين طويلة بفضل تناولهم الأسماك بنسب كبيرة فهي تمنح الدماغ النشاط والحيوية، ويأتي بعدها تناول الحبوب ذات القشرة الكاملة».
ويوضح العفيفي أنه يمكن اتباع نظام للرجيم متكامل ومتوازن يخلص الجسم من الدهون الزائدة بصورة سريعة، من دون حاجة إلى تناول الفيتامين إلا من مصادره الطبيعة، مشيرا إلى أنه باتباع هذا النظام مرة في الشهر، يخسر الفرد ما يتراوح بين اثنين من الكيلوغرامات إلى 3 كيلوغرامات؛ أي ما يعادل 20 إلى 22 كيلو غراما على مدار سنة كاملة. فالنظام يمنح طاقة كبيرة ويحول دون بروز البطن (الكرش) كما أنه مثالي لمكافحة الانتفاخ..




وَرَعىآكَمْ اللهْ بَـ رَعىآِيتهْ .^_*

تسسلم~الآياادي~حبي~شمس~مفيد~ما قدمتي
تحيتي~لكِ~نووووووووووسه~

سلمت الهاندات شمس
لا خلى ولا عدم ...
مع كل جديد للمنتدى معلوماتي روعه
وردي
{.. :tretewrt: ..}

يسسسسسلموٍـوٍ علىاٍ ماطرحٍتٍ آآناٍملكٍ
راق ليٍ ج ـدآآ يع ـطيكٍ الع ـأفي ـهـهٍ انتٍظرٍ المزيٍدٍ
من ابداعاتكٍ بشــوِـوِقِ وديٍ لـ روحكٍ الطيبهٍ
تقبل مرورٍيٍ

يعطيك الف عافيه لممعلومات
المره اليابانيه ولو هي كوله 12 كيلوو شتاكل