الرئيسية
التسجيل
لوحة التحكم
اعضاء اسرتنا
اتصل بنا
اهلا وسهلا بكم في منتديات حزن العشاق .. يمنع نشر الأغاني والمسلسلات والأفلام وكافة الصور المحرّمة ويمنع نشر المواضيع الطائفية... منتدانا ذو رسالة ثقافية وسطية
منتديات حزن العشاق
>
منتديات حزن العشاق الاسرية و الشبابية
>
عالم الصحه والغذاء
طريقة التغذية السليمة ، العلاج بالاغذية ، اغذية تحتوي علي فيتامينات مهمة
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
التسجيل
التعليمـــات
قائمة الأعضاء
التقويم
اجعل كافة الأقسام مقروءة
الإهداءات
إضافة إهداء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
02-08-2013 ~ 09:40 PM
طريقة التغذية السليمة ، العلاج بالاغذية ، اغذية تحتوي علي فيتامينات مهمة
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
1
تاريخ التسجيل :
Jul 2010
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 131,328
معدل تقييم المستوى :
10
مرحبا حزن العشاق
نقص الفيتامينات يعكر المزاج والشكولاته تحسنه لفترة قصيرة
حَب القرع والأسماك تزيد من قدراتنا العقلية
كما نعلم جميعاً أن للغذاء دوراً كبيراً في الصحة الجسمية وأن نقصه له تأثير على سلامة الجسم. فإن للغذاء كذلك دوراً كبيراً في سلامة ونمو العقل وجعله يفكر بطريقة جيدة، وكذلك له ارتباط بالمزاج والحد من القلق صحيح أن هناك عوامل مهمة في سلامة العقل يدخل من بينها الغذاء السليم والمتوازن والمتنوع.
حيث إنه يمكن العمل على تحسين القدرات العقلية باستخدام بعض المواد الغذائية، حيث إن هناك العديد من الدراسات العلمية في مجال زيادة القدرة العقلية والنشاط العقلي توضح أن الفواكه والخضروات ومعظم الأغذية التي تحتوي على الأحماض الدهنية عديدة الروابط مثل الأسماك مثل الساردين والتونا والسلمون.
وكما أن بعض أنواع المكسرات مثل بذور اليقطين (حب القرع).
ويرجع دور هذه الأغذية إلى أنها تقوم باطلاق السكر ببطء عكس الأغذية التي تساهم في إطلاق السكر بشكل سريع مثل الشكولاته والتي لوحظ أنها تساهم في تحسن المزاج لفترة قصيرة بعد تناولها مباشرة ثم بعد ذلك يحدث العكس حيث يتدهور المزاج بشكل سريع بعد ذلك، لذلك فإنه لا ينصح باستخدام الشكولاتة بشكل كبير وخاصة عند من يعانون من تدهور المزاج أو المصابين بالسمنة، لذلك يجب استبدال الشكولاته بأنواع أخرى من الأغذية التي تساهم في استمرارية المزاج مثل الخضار والفاكهة والتونا، وقد لوحظ أن بعض الأغذية التي تحتوي على العناصر المعدنية تساهم في نقل الايعازات والمؤثرات والإشارات العصبية مما يؤدي إلى استقرار الجهاز العصبي وانتظام عمله. لذلك فإن نقص بعض الفيتامينات والمواد المعدنية والأحماض الدهنية يمكن أن يترك تأثيرات كبيرة على المزاج وعلى الصحة العصبية خاصة نقص فيتامين (ب) والذي قد يؤدي إلى حدوث أعراض داء العظام.
مما سبق يتضح أن بعض أنواع الأغذية تلعب دورا حيويا في سلامة العقل وكذلك الصحة النفسية والتي تساهم في جعل الشخص يعيش حياة هادئة ومزاجه مستقر، كما أن استقرار العقل له تأثير على جعل الشخص يتخذ القرارات الجيدة والمتوازنة ويجعله يتخذها بشكل جيد، لذلك فإن هذه الأغذية التي ذكرناها يجب أن تكون في قائمة الطعام اليومية والتي سوف تساهم في الحد من سوء التغذية ومن نقص العناصر الغذائية وبذلك استطعنا أن نقوي القدرات العقلية وسلامة العقل والهدوء والاستقرار وتحسن المزاج والحد من تدهور الأعصاب وجعل هذه الأعصاب تعمل بشكل مستمر وهادئ مما يجعل الإنسان يعيش بشكل مستقر خصوصاً مع زيادة الضغوط النفسية والشكل السريع للحياة وزيادة اضطرابات العصر الحالي من ذلك يجب الحرص على معرفة الأغذية التي تساهم في زيادة القدرات العقلية والحد من الأغذية التي تساهم في تغير المزاج وتدهور هذه القدرات.
ورد الملائكه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ورد الملائكه
البحث عن كل مشاركات ورد الملائكه
اسيل الدلوعة
02-08-2013 ~ 11:10 PM
رد: طريقة التغذية السليمة ، العلاج بالاغذية ، اغذية تحتوي علي فيتامينات مهمة
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
2
تاريخ التسجيل :
Jun 2012
العمر :
30
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 24,416
معدل تقييم المستوى :
36
يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق
اسيل الدلوعة
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات اسيل الدلوعة
اسمر حبيبتي هيه القانون
02-09-2013 ~ 02:14 PM
رد: طريقة التغذية السليمة ، العلاج بالاغذية ، اغذية تحتوي علي فيتامينات مهمة
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
3
تاريخ التسجيل :
Aug 2011
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 35,056
معدل تقييم المستوى :
48
يسسسسلموٍـوٍ علىا هذإ الطرح
الجميل راق لي جدأأ يعطيك
الف عافيه بنتظأر المزيد
من ابداعاتك بشوق
ودي قبل ردي
تقبل مروري
asmar
اسمر حبيبتي هيه القانون
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى اسمر حبيبتي هيه القانون
البحث عن كل مشاركات اسمر حبيبتي هيه القانون
مــــلــــوكـــه
02-09-2013 ~ 02:33 PM
رد: طريقة التغذية السليمة ، العلاج بالاغذية ، اغذية تحتوي علي فيتامينات مهمة
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
4
تاريخ التسجيل :
May 2012
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 98,035
معدل تقييم المستوى :
111
عاشت اناملك ع معلمومة مفيد
ربي لايحرمنامن جديدك
تحياتي الك
مــــلــــوكـــه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى مــــلــــوكـــه
البحث عن كل مشاركات مــــلــــوكـــه
مواقع النشر (المفضلة)
Digg
del.icio.us
StumbleUpon
Google
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
الانتقال إلى العرض الشجري
تعليمات المشاركة
لا تستطيع
إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع
الرد على المواضيع
لا تستطيع
إرفاق ملفات
لا تستطيع
تعديل مشاركاتك
BB code
is
متاحة
الابتسامات
متاحة
كود [IMG]
متاحة
كود HTML
معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
الاقسام العامة للمجتمع
المنتدى الاسلامي العام
القران الكريم والحديث النبوي الشريف
قسم الاناشيد إلاسلاميه وصوتيات والفلاشات
كرنفال المناسبات الاسلامية
قسم المواضيع العامة
ركن الثقافة العامة
متحف المواضيع المميزة
ركن القضايا الاجتماعية
قسم الترحيب بأعضاء حزن العشاق
ملتقى أعضاء حزن العشاق
مدونات الأعضاء
قسم اللغات والتعليم Languages forum
منتدى الاخبار العامة
قسم الاخبار المثيرة و الطريفة و الغريبة
منتدى البحوث العلميه
منتدى طلبة المدارس
قسم المواد التعليمية لطلبة المدراس العام
قسم نتائج المرحلة الابتدائيه
منتدى نتائج المرحلة الثانويه
نتائج المراحل الجامعيه
منتديات حزن العشاق الاسرية و الشبابية
الاطباق الرئيسيه والعالميه
قسم ديكور أثاث غرف نوم جديده
عالم الصحه والغذاء
عـالم الأسره والـطفل
قسم ازياء ومستلزمات حواء
عالم آدم
الاقسام الادبية والشعرية
منتدى الشعر الفصيح وقصائد الشعر الحر
منتدى الشعر بقلمك الخاص
محطة دواوين شعراء حزن العشاق
مسابقات القلم الخاص
منتدى الخواطر وعذب الكلام
منتدى الشعر الشعبي العراقي و العربي
قسم الأشعار المرئيه والمسموعة
منتدى القصص القصيرة والطويلة
منتدى الحِكم و الأمثال
محطة حزن العشاق الترفيهية
قسم الالعاب ومسابقات الاعضاء
كبر الـ (G) و روق الـ (D)
قسم التصميم
قسم التصميم العام / General Design
قسم ملحقات الفوتوشوب / Photoshop Resources
قسم دروس الفوتوشوب / Photoshop Tutorials
قسم دورة أدوات الفوتوشوب
قسم التصميم بالسويتش ماكس / Design SwishMax
قسم دورة تعليم السويج ماكس SWiSHmax
قسم معرض تصاميم الاعضاء / Designs Gallery Member
منتدى التقنية
قسم البرامج العامة برامج كمبيوتر Programs
قسم الحمايه
قسم تحميل العاب اقوى الالعاب الجديدة
قسم العاب PSP » PC,PS3,PS2,PSP,XBOX,WII يوتو للالعاب - تحميل العاب
قسم الهكرز
قسم توبيكات ماسنجر و برامج ماسنجر
قسم البرامج العامة
منتدى الشات
منتدى ثغرات الشات الكتابي DigiChat & DoookNet
منتدى تطوير الشات
منتدى زخارف الشات
قسم الجوال
منتدى الرياضة
منتدى الرياضة العام
منتدى الرياضة العراقية ! >>
منتدى الرياضة العربية
قسم عشاق ريال مدريد Real Madrid Club
منتدى الصور العام
منتدى السيارات والدراجات النارية والطائرات
قسم الصور السياحية , الطبيعية والغريبة
قسم صور وتحميل الانمي الكرتون
عالم الحيوانات والنباتات
قسم الصور الجاهزة للاعضاء
قسم يختص بتطوير المواقع قسم ستايلات المواقع والواجهات المجانية
قسم تطوير منتديات الجيل الثالث 3.6 3.7 3.8
قسم واجهات مواقع ستايلات دردشة احدث الوجهات المجانية
قسم ستايلات منتدى vBulletin 3.x.x
قسم ستايلات المنتدى خاص لـ vBulletin 4.x.x
الاقسام الادارية !
قسم تعليم الاعضاء
قسم الترشيح للاشراف ومنح الاوسمة
قسم المواضيع المحذوفه والمكرره - Archive
المواضيع المتشابهه
الموضوع
كاتب الموضوع
المنتدى
مشاركات
آخر مشاركة
موسوعة الاكلات عراقية , اكبر موسوعة اكلات عراقيه 2013 وصفات اكلات عراقيه 2013
ورد الملائكه
الاطباق الرئيسيه والعالميه
12
08-08-2013
09:49 PM
موسوعة أمراض العيون .!موضوع شامل وهام
برنسيسه الحب
عالم الصحه والغذاء
4
01-15-2013
10:08 PM
الساعة الآن
03:21 AM
-- Arabic
-- English (US)
الاتصال بنا
-
الأرشيف
-
الأعلى
الرئيسية
التسجيل
لوحة التحكم
اعضاء اسرتنا
اتصل بنا
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية