الرئيسية
التسجيل
لوحة التحكم
اعضاء اسرتنا
اتصل بنا
اهلا وسهلا بكم في منتديات حزن العشاق .. يمنع نشر الأغاني والمسلسلات والأفلام وكافة الصور المحرّمة ويمنع نشر المواضيع الطائفية... منتدانا ذو رسالة ثقافية وسطية
منتديات حزن العشاق
>
منتديات حزن العشاق الاسرية و الشبابية
>
قسم ازياء ومستلزمات حواء
نصائح ماذا تتناولي لتشعري بنشاط اكثر؟
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
التسجيل
التعليمـــات
قائمة الأعضاء
التقويم
اجعل كافة الأقسام مقروءة
الإهداءات
إضافة إهداء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
نوسه
03-10-2012 ~ 07:58 PM
نصائح ماذا تتناولي لتشعري بنشاط اكثر؟
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
1
مشرفة اقسام حزن العشاق
تاريخ التسجيل :
Jan 2011
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 51,010
معدل تقييم المستوى :
66
نصائح ماذا تتناولي لتشعري بنشاط اكثر؟
من الطبيعي الشعور بالتعب بسبب حياتنا كثيرة الانشغال! أول نصيحة هي أن تقومي باستشارة طبيبك لإجراء بعض الفحوصات، ربما كنت تعانين من فقر الدم أو غيره من الأسباب الطبية التي تسبب الخمول.
من ثم، يمكنك أن تهتمي بغذائك ونمط حياتك من خلال هذه النصائح
:
تناولي فطوراً ذكياً، سيمنحك انطلاقة صحية! وعندما تتناولين فطوراً صحياً ستحظين بالطاقة والنشاط في الفترة الصباحية. فليكن الفطور غنياً بالنشويات مثل الحبوب وخبز القمح الكامل لمنحك طاقة لمدة أطول فهذا الفطور يساهم في تعديل نسبة السكر بالدم. ليس هذا فقط، بل هو مصدر رائع للفيتامينات B التي تساعد الجسم في امتصاص الطاقة من المأكولات التي تتناولينها بشكل فعال
تناولي 5 حبات يومياً من الخضار والفاكهة، وكلما اخترت ألواناً مختلفة، كلما كانت أغنى بالفيتامينات والمعادن لصحة أفضل.
تناولي اللحوم الحمراء! لأنها أفضل مصدر للحديد، هذا المعدن الأساسي الذي يلعب دوراً في المحافظة على النشاط والحيوية. أمّا المصادر الجيدة الأخرى فموجودة في الفاصوليا، العدس والخضار الورقية الخضراء كالسبانخ والبقدونس.
إشربي 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً وستشعرين بالنشاط الجسدي والذهني! واحصلي باعتدال على السوائل من مصادر أخرى كالحليب واللبن قليل الدسم أو الخالي منه، المشروبات الساخنة والعصائر الطبيعية الطازجة.
كوني نشيطة! قد تعتقدين أنك لا تتمتعين بالنشاط الكافي لممارسة الرياضة، ولكن في الواقع الرياضة ستشعرك بالحيوية خاصة بعد الانتهاء من ممارستها.
خذي قسطاً من الراحة واحصلي على 8 ساعات من النوم خلال الليل!
نوسه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى نوسه
البحث عن كل مشاركات نوسه
انثى مخمليه
03-11-2012 ~ 10:17 PM
رد: نصائح ماذا تتناولي لتشعري بنشاط اكثر؟
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
2
مشرفة
تاريخ التسجيل :
Oct 2011
العمر :
28
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 28,440
معدل تقييم المستوى :
41
ÊæÞíÚ
انثى مخمليه
[flash1=http://store1.up-00.com/2015-07/1437906740421.swf]WIDTH=600 HEIGHT=300[/flash1]
انثى مخمليه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى انثى مخمليه
البحث عن كل مشاركات انثى مخمليه
مــــلــــوكـــه
02-09-2013 ~ 07:31 PM
رد: نصائح ماذا تتناولي لتشعري بنشاط اكثر؟
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
3
تاريخ التسجيل :
May 2012
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 98,035
معدل تقييم المستوى :
111
عاشت اناملك ع موعلمومة مفيد
ربي لايحرمنامن جديدك
تحياتي الك
مــــلــــوكـــه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى مــــلــــوكـــه
البحث عن كل مشاركات مــــلــــوكـــه
اسيل الدلوعة
02-10-2013 ~ 01:04 AM
رد: نصائح ماذا تتناولي لتشعري بنشاط اكثر؟
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
4
تاريخ التسجيل :
Jun 2012
العمر :
30
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 24,416
معدل تقييم المستوى :
36
عاشت الايادي حبي
يعطيك العافية
اسيل الدلوعة
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات اسيل الدلوعة
اسمر حبيبتي هيه القانون
02-12-2013 ~ 01:33 PM
رد: نصائح ماذا تتناولي لتشعري بنشاط اكثر؟
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
5
تاريخ التسجيل :
Aug 2011
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 35,056
معدل تقييم المستوى :
48
يسسسسلموٍـوٍ علىا هذإ الطرح
الجميل راق لي جدأأ يعطيك
الف عافيه بنتظأر المزيد
من ابداعاتك بشوق
ودي قبل ردي
تقبل مروري
asmar
اسمر حبيبتي هيه القانون
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى اسمر حبيبتي هيه القانون
البحث عن كل مشاركات اسمر حبيبتي هيه القانون
مواقع النشر (المفضلة)
Digg
del.icio.us
StumbleUpon
Google
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
الانتقال إلى العرض الشجري
تعليمات المشاركة
لا تستطيع
إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع
الرد على المواضيع
لا تستطيع
إرفاق ملفات
لا تستطيع
تعديل مشاركاتك
BB code
is
متاحة
الابتسامات
متاحة
كود [IMG]
متاحة
كود HTML
معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
الاقسام العامة للمجتمع
المنتدى الاسلامي العام
القران الكريم والحديث النبوي الشريف
قسم الاناشيد إلاسلاميه وصوتيات والفلاشات
كرنفال المناسبات الاسلامية
قسم المواضيع العامة
ركن الثقافة العامة
متحف المواضيع المميزة
ركن القضايا الاجتماعية
قسم الترحيب بأعضاء حزن العشاق
ملتقى أعضاء حزن العشاق
مدونات الأعضاء
قسم اللغات والتعليم Languages forum
منتدى الاخبار العامة
قسم الاخبار المثيرة و الطريفة و الغريبة
منتدى البحوث العلميه
منتدى طلبة المدارس
قسم المواد التعليمية لطلبة المدراس العام
قسم نتائج المرحلة الابتدائيه
منتدى نتائج المرحلة الثانويه
نتائج المراحل الجامعيه
منتديات حزن العشاق الاسرية و الشبابية
الاطباق الرئيسيه والعالميه
قسم ديكور أثاث غرف نوم جديده
عالم الصحه والغذاء
عـالم الأسره والـطفل
قسم ازياء ومستلزمات حواء
عالم آدم
الاقسام الادبية والشعرية
منتدى الشعر الفصيح وقصائد الشعر الحر
منتدى الشعر بقلمك الخاص
محطة دواوين شعراء حزن العشاق
مسابقات القلم الخاص
منتدى الخواطر وعذب الكلام
منتدى الشعر الشعبي العراقي و العربي
قسم الأشعار المرئيه والمسموعة
منتدى القصص القصيرة والطويلة
منتدى الحِكم و الأمثال
محطة حزن العشاق الترفيهية
قسم الالعاب ومسابقات الاعضاء
كبر الـ (G) و روق الـ (D)
قسم التصميم
قسم التصميم العام / General Design
قسم ملحقات الفوتوشوب / Photoshop Resources
قسم دروس الفوتوشوب / Photoshop Tutorials
قسم دورة أدوات الفوتوشوب
قسم التصميم بالسويتش ماكس / Design SwishMax
قسم دورة تعليم السويج ماكس SWiSHmax
قسم معرض تصاميم الاعضاء / Designs Gallery Member
منتدى التقنية
قسم البرامج العامة برامج كمبيوتر Programs
قسم الحمايه
قسم تحميل العاب اقوى الالعاب الجديدة
قسم العاب PSP » PC,PS3,PS2,PSP,XBOX,WII يوتو للالعاب - تحميل العاب
قسم الهكرز
قسم توبيكات ماسنجر و برامج ماسنجر
قسم البرامج العامة
منتدى الشات
منتدى ثغرات الشات الكتابي DigiChat & DoookNet
منتدى تطوير الشات
منتدى زخارف الشات
قسم الجوال
منتدى الرياضة
منتدى الرياضة العام
منتدى الرياضة العراقية ! >>
منتدى الرياضة العربية
قسم عشاق ريال مدريد Real Madrid Club
منتدى الصور العام
منتدى السيارات والدراجات النارية والطائرات
قسم الصور السياحية , الطبيعية والغريبة
قسم صور وتحميل الانمي الكرتون
عالم الحيوانات والنباتات
قسم الصور الجاهزة للاعضاء
قسم يختص بتطوير المواقع قسم ستايلات المواقع والواجهات المجانية
قسم تطوير منتديات الجيل الثالث 3.6 3.7 3.8
قسم واجهات مواقع ستايلات دردشة احدث الوجهات المجانية
قسم ستايلات منتدى vBulletin 3.x.x
قسم ستايلات المنتدى خاص لـ vBulletin 4.x.x
الاقسام الادارية !
قسم تعليم الاعضاء
قسم الترشيح للاشراف ومنح الاوسمة
قسم المواضيع المحذوفه والمكرره - Archive
المواضيع المتشابهه
الموضوع
كاتب الموضوع
المنتدى
مشاركات
آخر مشاركة
ماذا اكثر والى متى
همس الربيع
قسم المواضيع العامة
10
10-09-2012
09:10 PM
ماذا اكثر؟ الى متى؟
همس الربيع
قسم المواضيع العامة
8
10-01-2012
09:57 PM
ماذا اكثر ..؟والى متى ..؟
همس المطر
قسم المواضيع العامة
4
04-16-2012
04:40 PM
نصائح كيف تجعلي شعرك اكثر شبابا
نوسه
قسم ازياء ومستلزمات حواء
0
02-07-2012
06:34 PM
نصائح للشعر اكثر قوة وجمالا
هوبي المحبه
قسم ازياء ومستلزمات حواء
8
12-25-2011
12:49 AM
الساعة الآن
07:31 PM
-- Arabic
-- English (US)
الاتصال بنا
-
الأرشيف
-
الأعلى
الرئيسية
التسجيل
لوحة التحكم
اعضاء اسرتنا
اتصل بنا
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية