التفاح الأخضر مع حزن العشـاق

التفاح الأخضر
مع
l.l.lمع حزن العشاق,l,l,l

التفاح الاخضر

أعزائـي

هـو ركـــنٌ ..

هـادىء ..
بهــدوء انسحاب الليل .. وشروق الشمس .. وهمس النسيم الصباحــي ...

جميـل ..
بجمال النُّــور .. وتفتـح الأزهــار .. وانتشار الخــلائق ...

عـذب ..
بعذوبة زقزقة العصافير .. وقطرات الندى .. وابتسامة طفل ...

دافـىء ..
بدفء فنجان القهوه .. وخيوط الشمس الذهبية .. تحط متراقصةً على كل شيء.. تعطيه دِفأها .. فييهتم "التفاح الأخضر" في موسمه الجديد بتشجيع الاعضاء للحصول على حياة صحية أفضل، من خلال الجمع بين المعلومات الطبية والحياة الصحية من قبل اطباء العالم اللذين يجتمعون ويتفاعلون سويا لعرض أحدث التقنيات الطبية .
كما يساهم الاعضاء من جانبه في طرح مشاكله الصحية واستفساراته ونصائحه الخاصة عبر كتابتها هنا في هذاه الصفحه والاستفادة من تجاربهم التي يطرحونها في ردودهم.
وهنا سيطرح الموضوعات كأحدث اختراع طبي، وطرق مثالية لفقدان الوزن، وأساليب التغذية، وكيفية الاحتفاظ بحيوية الشباب، وموضوعات أخرى تتعلق بالعلاقات الاجتماعية، واللياقة البدنية، وتربية الأطفال والتعامل مع الصراعات والتوتر.
ويتضمن برنامج " التفاح الأخضر" في حلته الجديدة مجموعة متنوعة من الفقرات؛ منها "كلنا سوا"، التي يتم من خلالها إبراز عادة صحية مفيدة والتعليق عليها، و"أسئلتكم" .
وتقوم فقرة "التشريح" على الكشف عن أحدث الأساليب الطبية المستخدمة كعلاج لبعض الأمراض من خلال الشرح التفصيلي باستخدام رسومات الجرافيك عالية الجودة، أو بعرض أعضاء بشرية حقيقية، للتركيز على الحلول التي يمكن أن يستخدمها الجميع.
كما يعرض ايضا في فقرة "موضوع يهمك" قضية صحية ذات أهمية كبيرة، ويتم دعم الفقرة بتقرير ووسائل بصرية مساعدة للتوضيح.




لكن
تذكر دائما والاهم من كل شيئ
الشروط
1.ممنوع كتابة اي شيئ خارج اطار الموضوع.
إحترام أراء الجميع في ردودهم و مواضيعهم و عدم الخروج نهائياً عن مجريات الموضوع.
2.عدم وضع أي ايميل أو أرقام هواتف أو عناوين بريدية في المواضيع.
3.عدم تحويل الموضوع لشات بين الاعضاء او اي نقاشات.
4.لبعد كل البعد عن تجاوز الأدب وانعدام الإحترام بينك وبين المتحاورين مهما
كانت الظروف أو الأسباب .
5.اذا اردت اي استفسار عن مشكله مآ..
ممكن ان تقول/ي لي عن طريق الرسائل الخاصه
وانا اكتبها هنا ممكن اعضاء اخرين الرد
التفاح الاخضر
مع
حزن العشاق

طبعا اذا عجبكم الموضوع لا تنسوا التقييم

متى تصبح الرياضة ضارة بالصحة؟



هل المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية تضر بالجسم؟
بعضنا يمارس تمارين تؤثر سلبا على الصحة، بينما نحن نريد الرياضة أن تصبح عادة يمكن أن تتحول في بعض الأحيان إلى إدمان، أحيانا نمارس الرياضة من أجل الهروب من مشاكل معينة، كأننا نريد أن نسكت مشاعرنا أو نقضي على مشاعر علاقة حب فشلت أو مشاكل في العمل.

وأحيانا نمارس الرياضة بشكل جنوني؛ لأننا أصبحنا من مهاوويس الريجيم والجسد المثالي النحيف، فنصبح لا نهتم بأي شيء إلا بكل جرام ننقصه أو نزيده من الدهون أو العضلات، لكن نقول لكم أن التدريبات الرياضية المبالغ فيها لها آثار صحية بالغة السوء، وخاصة على النساء.

هناك ثلاثة أعراض خطرة تصيب المرأة الرياضية التي تبالغ في التدريبات الرياضية. هذه الثلاثة هي:
1- الاضطرابات في التغذية.
2- انقطاع الدورة الشهرية.
3- هشاشة العظام.

وتتسبب الأنظمة الغذائية القاسية في زيادة أمراض العضلات والعظام، كما تؤثر على القلب والأوعية الدموية وعلى الأجهزة التناسلية، الانخفاض الزائد عن الحد في الوزن وكمية الدهون يمكن أن يؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية لمدة 3 شهور متتالية، وهذا يؤدي بدوره إلى نقص بعض الأملاح التي تقلل من كثافة العظام، فتتسبب في هشاشة العظام.

لذلك ننصحك بعدم المبالغة في التمارين الرياضية، وعدم ممارسة تمارين عنيفة أو ممارسة أنظمة ريجيم عنيفة دون استشارة الخبراء، واعلم أن النتائج الصحية السليمة لا تأتي بين يوم وليلة.

الشاي الأخضر.. العلاج الأول للصداع والاكتئاب والسرطان..

الشاي الأخضر مشروب مليء بالأسرار؛ منها ما كشف عنه الطب الصيني منذ قديم الأزل، ومنها ما كشفت عنه الدراسات الحديثة، وأهم تلك الاكتشافات هي أنه يستخدم لعلاج حالات الصداع والاكتئاب.

أما الدراسات الحديثة فأثبتت قدرة الشاي الأخضر على تقليل نمو خلايا السرطان في عدة أماكن؛ منها الجلد، والصدر، والرئة، والقولون، والمريء، والمرارة؛ لأنه يحتوي على مادة تسمى "الكاتشين – Catechin" تعتبر من أهم مضادات الأكسدة وأقوى 75 مرة من فيتامينَيْ E وC.

ليس هذا فحسب؛ فالشاي الأخضر أيضًا يساعد على التخسيس، وهذا ما أثبتته دراسات عديدة كشفت عن وجود علاقة بين شرب من كوبَيْن إلى 4 أكواب في اليوم وبين حرق الدهون والتمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء والشبع، إذا اقترن ذلك بممارسة الرياضة والحرص على نظام غذائي سليم.

ومن المعلومات الغائبة عن الكثيرين، أن الشاي الأخضر يحتوي على 40% من الكافيين الموجود في الشاي العادي.

لذلك ننصح في "التفاح الأخضر" بتشرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًّا؛ حتى يستفيد الجسم بفوائده المتعددة.

التفكير في الطعام يقلل الرغبة في تناوله

تفكير الانسان في تناول نوع معين من الطعام يجعله يشعر برغبة أقل في تناوله. هذا ما كشفه باحثون في جامعة كارنجي ميلون.
وأظهرت الدراسة التي نشرتها صحيفة "ساينس" أن على سبيل المثال تفكير شخص ما في تناول الهامبورجر يكبح كثيرا من رغبته في تناول قطعة من الهامبورجر، وهو ما يخالف المعتقد السائد الذي يقول إن تخيل الطعام والتفكير فيه يحفز الشهية لتناول هذا الطعام.
ويرى غالبية العلماء أن التفكير في الطعام يحرك نفس العملية العصبية التي تحدث حينما يأكل الانسان هذا الطعام أو يشم رائحته أو يراه.
لكن كاري مورويدج رئيس الفريق البحثي الذي أجرى الدراسة وزملائه باتوا يؤمنون بأنه كلما زاد تفكير الإنسان في تناول طعام ما كلما قلت رغبته في تناوله. ويقول مورويدج إن الدلائل تشير الى أنه عندما يتخيل الانسان أنه يتناول الطعام الذي يرغبه بشكل كامل يمكن أن تقل رغبته بالفعل في تناول هذا الطعام.
ويوضح مورويدج أن التفكير في الطعام ومذاقه ورائحته وشكله يزيد الشهية، الا أن عملية التخيل الذهنى للانسان أنه يتناول هذا الطعام بالفعل يحد من تلك الرغبة.
ويضيف إن "معظم الناس يعتقدون أن تخيل نوع من الطعام يزيد رغبتهم فيه ويثير شهيتهم. اكتشافنا يظهر أن الأمر ليس بهذه البساطة".
وفي احدى التجارب التي أجراها الفريق البحثي طلب من مجموعة من الأشخاص أن يتخيل كل منهم أنه يضع 33 عملة معدنية في غسالة ملابس بمعدل قطعة عملة واحدة في كل مرة. وطلب من فريق آخر أن يتخيل كل فرد منهم أنه يضع 30 عملة معدنية في غسالة وأنه يأكل ثلاثة قطع من الحلوى واحدة تلو الأخرى ، بينما طلب من مجموعة ثالثة أن يتخيل كل فرد منهم أنه يضع ثلاث عملات معدنية ويأكل ثلاثين قطعة من الحلوى واحدة بعد الأخرى.
وعندما فرغ الجميع، سمح لهم بتناول قطع حلوى من اناء ممتلئ بالحلوى وكانت النتيجة أن الذين تخيلوا أنهم أكلوا 30 قطعة تناولوا كمية اقل من أولئك الذين تخيلوا أنهم أكلوا ثلاثة قطع فقط حينما وضع أمامهم الاناء.
وقال مورويدج "استنتاجنا أن الاعتياد لا يحكمه فقط المدخلات الحسية من الرؤية والشم والصوت واللمس ولكن أيضا بكيفية التمثيل العقلي لتجربة الاستهلاك".

تسلم ايدك
دومك مبدع
ماننحرم القادم
واحلى فايف ستار الك

شكراااا خيتو الغالية منورة الموضوع بمرورك العطر

وشكرا على التقييم ..


مودتي

حنين
روعة ما قدمت لنا
دمت بخير
هدوء وعواصف

مرورك أروع عزيزتي
منورة خيتو هدوء ....

تحياتي

الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك

ممارسة التمرينات الهوائية "الأيروبيك" التي تهدف إلى الحفاظ على الصحة في الشتاء يجب أن تكون تدريباً أساسياً للقلب تتراوح شدته بين المعتدل والمكثف حتي لا تكون خطر على الصحة ،
هذا ما أكده كريستوف ايفلر من كلية الإدارة الصحية والوقاية من الأمراض في مدينة ساربروكن الألمانية ، موضحاً أنه ينبغي على ممارسي التمرينات تجنب جلسات التمرين التي تزيد مدتها عن 60 دقيقة.
ويمثل التدريب علي فترات "أو التدريب المتقطع" خياراً جيدا لاكتساب اللياقة البدنية، حيث يتم ممارسته مرة أو مرتين أسبوعياً، على أن يكون هناك يوم راحة على الأقل بين كل مرة وأخرى.
وذكر ايفلر، الذي يترأس قسم اللياقة البدنية في الكلية "عند اختيار التدريب بالأثقال ، يجب وضع حدود لطول فترة جلسة التدريب" ، مضيفاً أنه في جلسة التدريب التي تزيد مدتها على 60 دقيقة ، يفرز الجسم المزيد من هرمون الضغط النفسي "كورتيزول" ، والذي ينعكس سلباً على نظام المناعة ويعوق قدرة الجسم على التجديد.
وثمة أمر واحد مؤكد بالنسبة لكافة أنواع الرياضة ، ألا وهو أن التدريب المكثف ينبغي أن يحل محله تدريبات منخفضة الشدة ، حيث يتيح ذلك وقتاً كافياً للتعافي البدني ، وفي حال الإصابة بعدوى رغم إتباع تلك النصيحة وارتداء الملابس المناسبة للطقس السائد وتجنب الاشخاص المصابين بالبرد وتناول وجبات متنوعة ومتوازنة ، يجب منح الجسم الراحة اللازمة ليسترد عافيته.

احمي طفلك مضاعفات اللحمية بجراحة بسيطة

إذا كان طفلك يعاني من مشكلة اللحمية فلا داعي للقلق، فمن خلال عملية جراحية بسيطة لا تستغرق أكثر من 20 دقيقة يتم خلالها تخديره بشكل كامل، يمكنك أن تخلصيه نهائيا من هذه المشكلة.

اللحمية عبارة عن تجمع للأنسجة اللمفاوية في المنطقة الواقعة خلف الأنف مباشرة (وليست داخل الأنف). وهي لوزتان بلعومية، موجودة بشكل طبيعي عند جميع الأطفال منذ الولادة، وقد يزداد حجمها بسرعة من بعد السنة الأولى إلى سن 6 – 7 سنوات وتبقى متضخمة إلى سن 12 سنة، ولها أهمية كبيرة في مكافحة الميكروبات والمساهمة في مناعة الجسم (مثل اللوزتين).

وأبرز أعراض ذلك المرض سرعة شعور الطفل بالتعب من المجهود، والركض، واللعب واستمرار الشكوى من انسداد الأنف، ومن عدم قدرته على التنفس بشكل سليم.

ويجب إجراء الجراحة إذا تسببت اللحمية في مشكلة صحية للطفل مثل مشاكل في التنفس قد تتطور إلى نزلات صدرية، وتزيد مخاطر حدوث أزمات ربو، أو إذا حدثت فيها التهابات متكررة على فترات متقاربة.

والطفل الذي يعاني من تضخم اللحمية تصبح عنده صعوبة في التنفس مما يضطره إلى فتح فمه لكي يستطيع التنفس وهو نائم، وقد يختنق أثناء النوم.

إلى جانب أن صعوبات التنفس تؤدي إلى عدم الاستغراق في النوم وكثرة الحركة عند بعض الأطفال، وهو ما يسبب ضعفا في تركيز هرمون النمو، مما قد يؤثر في نمو الطفل بشكل عام.