الرئيسية
التسجيل
لوحة التحكم
اعضاء اسرتنا
اتصل بنا
اهلا وسهلا بكم في منتديات حزن العشاق .. يمنع نشر الأغاني والمسلسلات والأفلام وكافة الصور المحرّمة ويمنع نشر المواضيع الطائفية... منتدانا ذو رسالة ثقافية وسطية
منتديات حزن العشاق
>
منتديات حزن العشاق الاسرية و الشبابية
>
عالم الصحه والغذاء
نصيحة كيف تستعيدين رشاقتكِ
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
التسجيل
التعليمـــات
قائمة الأعضاء
التقويم
اجعل كافة الأقسام مقروءة
الإهداءات
إضافة إهداء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
السابق
التالي
butterfly
10-02-2012 ~ 10:04 PM
نصيحة كيف تستعيدين رشاقتكِ
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
1
تاريخ التسجيل :
Dec 2011
العمر :
26
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 8,816
معدل تقييم المستوى :
21
ينصح بتناول الخضار صباحا بدلا من السكاكر
خسارة الوزن الزائد! حلم كل امرأة تمتلك جسماً ممتلئاً؛ حيث تقوم المرأة
باتباع الريجيم من أجل خسارة الوزن وتحقيق حلم الرشاقة! لكن في بعض
الأحيان، تسلك الطريق الخاطئ لخسارة الوزن وتتبع بعض العادات الغذائية التي
يقول لها أقاربها إنّها صحية، وبالتالي تترسخ في عقلها على أنّها عادات
غذائية تساعد على خفض وزنها. فما أبرز هذه العادات السيئة التي يُعتقد
أنّها صحية بينما تعمل على زيادة الوزن؟
تناول قطعة من البسكويت عند الفطور
تلجأ
المرأة في بعض الأحيان الى تناول قطعة من البسكويت مع كوب من النسكافيه
صباحاً، اعتقاداً منها بأنّ هذا النوع من الوجبات يعمل على خفض الوزن بشكل
أسرع. أما في الحقيقة، فهذا النوع من الوجبات الصباحية لا يساعد على حرق
السعرات الحرارية، بل أنت تحتاجين الى نوع من البروتين عند وجبة الفطور
كقطعة من الخبز مع شريحتين من الجبنة وبعض الخضار.
الحرمان من الطعام عند الشعور بالجوع
تعتقد
كثيرات، وفق ما ذكر موقع "أنا زهرة"، أنّ الابتعاد عن تناول الأطعمة عند
الشعور بالجوع يساعد على فقدان الوزن. لكنّ العكس هو الصحيح. فالامتناع عن
تناول الطعام عند الشعور بالجوع يعطي إشارة إلى الجسم بتخزين الدهون
المتواجدة فيه، ما يؤدي الى زيادة الوزن. لذا تناولي كمية قليلة من الطعام
عند الشعور بالجوع من أجل خفض وزنك.
الإكثار من تناول الأطعمة "اللايت"
تحتوي
الأطعمة "اللايت" على عدد أقل من السعرات الحرارية والدهون. لكنّ الإفراط
في تناولها يؤدي الى زيادة الوزن، فالاعتقاد السائد بأنّ هذه الأطعمة صحية
وخالية من السعرات الحرارية أمر خاطئ. الحلّ عزيزتي هو تناول القليل من هذه
الأطعمة فقط عند اتباع الحمية الغذائية.
تناول الفواكه عند وجبة العشاء
استبدال
وجبة العشاء بالفواكه سيؤدي الى زيادة وزنك، خصوصاً في منطقة البطن؛ لأنّ
الفواكه تحتوي على كمية كبيرة من السكر التي تؤدي الى إفراز الانسولين في
الجسم الذي يعزز ظهور البطن. اختاري عزيزتي عشاء يحتوي على صحن كبير من
السلطة مع عيدان الكراب أو قطع الحبش إذا كنت ترغبين في الحصول على جسم
رشيق.
في امان الله
كيف تستعيدين رشاقتك؟
butterfly
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى butterfly
البحث عن كل مشاركات butterfly
مواقع النشر (المفضلة)
Digg
del.icio.us
StumbleUpon
Google
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
العرض الشجري
تعليمات المشاركة
لا تستطيع
إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع
الرد على المواضيع
لا تستطيع
إرفاق ملفات
لا تستطيع
تعديل مشاركاتك
BB code
is
متاحة
الابتسامات
متاحة
كود [IMG]
متاحة
كود HTML
معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
الاقسام العامة للمجتمع
المنتدى الاسلامي العام
القران الكريم والحديث النبوي الشريف
قسم الاناشيد إلاسلاميه وصوتيات والفلاشات
كرنفال المناسبات الاسلامية
قسم المواضيع العامة
ركن الثقافة العامة
متحف المواضيع المميزة
ركن القضايا الاجتماعية
قسم الترحيب بأعضاء حزن العشاق
ملتقى أعضاء حزن العشاق
مدونات الأعضاء
قسم اللغات والتعليم Languages forum
منتدى الاخبار العامة
قسم الاخبار المثيرة و الطريفة و الغريبة
منتدى البحوث العلميه
منتدى طلبة المدارس
قسم المواد التعليمية لطلبة المدراس العام
قسم نتائج المرحلة الابتدائيه
منتدى نتائج المرحلة الثانويه
نتائج المراحل الجامعيه
منتديات حزن العشاق الاسرية و الشبابية
الاطباق الرئيسيه والعالميه
قسم ديكور أثاث غرف نوم جديده
عالم الصحه والغذاء
عـالم الأسره والـطفل
قسم ازياء ومستلزمات حواء
عالم آدم
الاقسام الادبية والشعرية
منتدى الشعر الفصيح وقصائد الشعر الحر
منتدى الشعر بقلمك الخاص
محطة دواوين شعراء حزن العشاق
مسابقات القلم الخاص
منتدى الخواطر وعذب الكلام
منتدى الشعر الشعبي العراقي و العربي
قسم الأشعار المرئيه والمسموعة
منتدى القصص القصيرة والطويلة
منتدى الحِكم و الأمثال
محطة حزن العشاق الترفيهية
قسم الالعاب ومسابقات الاعضاء
كبر الـ (G) و روق الـ (D)
قسم التصميم
قسم التصميم العام / General Design
قسم ملحقات الفوتوشوب / Photoshop Resources
قسم دروس الفوتوشوب / Photoshop Tutorials
قسم دورة أدوات الفوتوشوب
قسم التصميم بالسويتش ماكس / Design SwishMax
قسم دورة تعليم السويج ماكس SWiSHmax
قسم معرض تصاميم الاعضاء / Designs Gallery Member
منتدى التقنية
قسم البرامج العامة برامج كمبيوتر Programs
قسم الحمايه
قسم تحميل العاب اقوى الالعاب الجديدة
قسم العاب PSP » PC,PS3,PS2,PSP,XBOX,WII يوتو للالعاب - تحميل العاب
قسم الهكرز
قسم توبيكات ماسنجر و برامج ماسنجر
قسم البرامج العامة
منتدى الشات
منتدى ثغرات الشات الكتابي DigiChat & DoookNet
منتدى تطوير الشات
منتدى زخارف الشات
قسم الجوال
منتدى الرياضة
منتدى الرياضة العام
منتدى الرياضة العراقية ! >>
منتدى الرياضة العربية
قسم عشاق ريال مدريد Real Madrid Club
منتدى الصور العام
منتدى السيارات والدراجات النارية والطائرات
قسم الصور السياحية , الطبيعية والغريبة
قسم صور وتحميل الانمي الكرتون
عالم الحيوانات والنباتات
قسم الصور الجاهزة للاعضاء
قسم يختص بتطوير المواقع قسم ستايلات المواقع والواجهات المجانية
قسم تطوير منتديات الجيل الثالث 3.6 3.7 3.8
قسم واجهات مواقع ستايلات دردشة احدث الوجهات المجانية
قسم ستايلات منتدى vBulletin 3.x.x
قسم ستايلات المنتدى خاص لـ vBulletin 4.x.x
الاقسام الادارية !
قسم تعليم الاعضاء
قسم الترشيح للاشراف ومنح الاوسمة
قسم المواضيع المحذوفه والمكرره - Archive
الساعة الآن
04:34 PM
-- Arabic
-- English (US)
الاتصال بنا
-
الأرشيف
-
الأعلى
الرئيسية
التسجيل
لوحة التحكم
اعضاء اسرتنا
اتصل بنا
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية