معلومات مهمه واخطاء وارده في شهر الخير -

همس الربيع · همس الربيع

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير

(من الأخطاء الرمضانيه)

شرب الفيمتو يوميا ..

والصحيح

مرتين بالاسبوع تكفي

فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره

(من الأخطاء الرمضانيه)

شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام

الصحيح

كوب ماء كل ساعتين

من الأخطاء الرمضانيه

ممارسة الرياضه

مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم

والصحيح

بعد ساعتين

من الأخطاء الرمضانيه

ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق

طق بريك

ارحم المعده

ماراح تطير

من الأخطاء الرمضانيه

أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ..

الصحيح

انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده

معلومات رمضانيه

الإكثار من البوتاسيوم ..

سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي !

الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما

الموز غني بالبوتاسيوم..

شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب.

موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام

قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام

أسوأ اختيارات السحور

برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان

اما افضل الاختيارات

بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز

افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور

الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن

شرب الماء وقت السحور مهم..

ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر

نصيحه

كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك

08-06-2011 ~ 04:32 PM

سلمت اناملك يا طيبه
موضوعك رووعه
يثبت لايام
للفائده
وله تقييم منى
بانتظار جديدك

وردى

08-06-2011 ~ 06:07 PM

الله كم جميله هذه المعلومات ومفيدة عاشت يداكِ وسلمتي
بارك الله في حياتكِ بكل خطوة تخطيها ونور لكِ الطريق الى الجنان
تقبلي مروري المتواضع همس الربيع
هوبي المحبه

king iys · king iys

يسلموووووووووو
كثير شي رائع ومفيد هذا المعلومات القيمه ودوم مبدعه اختي همس
سلمت يدك على هذا الموضوع الجميل
تقبلي مروري

تحياتي وتقديري
king iys

سندريلا بغداد · سندريلا بغداد

يعطيك العافية

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
معلومات حلوة مهمه	ورد الملائكه	ركن الثقافة العامة	1	07-15-2014 06:59 PM
(معلومات مهمه لجرجير)	صمت المشاعر	عالم الصحه والغذاء	8	04-19-2014 03:27 PM
معلومات مهمه جدا عن التوأم	مــــلــــوكـــه	عـالم الأسره والـطفل	6	06-20-2013 09:33 PM
معلومات مهمه	مشاعر حطمتها الخيانه	كبر الـ (G) و روق الـ (D)	2	11-04-2012 05:29 PM
معلومات عن رموزالسيارات ومعانيها 2012 , معاني رموزالسيارات , معلومات مهمه عن السيارات	على برنس	منتدى السيارات والدراجات النارية والطائرات	5	10-16-2011 01:37 PM

همس الربيع	08-06-2011 ~ 12:45 PM معلومات مهمه واخطاء وارده في شهر الخير ãÔÇÑßÉ ÑÞã 1
مشرفة سابقا VIP تاريخ التسجيل : Apr 2011 ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 58,798 معدل تقييم المستوى : 72	معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير (من الأخطاء الرمضانيه) شرب الفيمتو يوميا .. والصحيح مرتين بالاسبوع تكفي فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره (من الأخطاء الرمضانيه) شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام الصحيح كوب ماء كل ساعتين من الأخطاء الرمضانيه ممارسة الرياضه مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم والصحيح بعد ساعتين من الأخطاء الرمضانيه ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق طق بريك ارحم المعده ماراح تطير من الأخطاء الرمضانيه أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور .. الصحيح انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده معلومات رمضانيه الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما الموز غني بالبوتاسيوم.. شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب. موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام أسوأ اختيارات السحور برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان اما افضل الاختيارات بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن شرب الماء وقت السحور مهم.. ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر نصيحه كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك

	08-06-2011 ~ 04:32 PM رد: معلومات مهمه واخطاء وارده في شهر الخير ãÔÇÑßÉ ÑÞã 2
تاريخ التسجيل : Jul 2010 ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 131,328 معدل تقييم المستوى : 10	سلمت اناملك يا طيبه موضوعك رووعه يثبت لايام للفائده وله تقييم منى بانتظار جديدك *وردى*

king iys	08-06-2011 ~ 09:34 PM رد: معلومات مهمه واخطاء وارده في شهر الخير ãÔÇÑßÉ ÑÞã 4
تاريخ التسجيل : May 2011 ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 3,807 معدل تقييم المستوى : 16	يسلموووووووووو كثير شي رائع ومفيد هذا المعلومات القيمه ودوم مبدعه اختي همس سلمت يدك على هذا الموضوع الجميل تقبلي مروري تحياتي وتقديري king iys

سندريلا بغداد	09-15-2012 ~ 06:34 PM رد: معلومات مهمه واخطاء وارده في شهر الخير ãÔÇÑßÉ ÑÞã 5
تاريخ التسجيل : Sep 2012 العمر : 10 ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 49,584 معدل تقييم المستوى : 62	يعطيك العافية

الإهداءات
إضافة إهداء