فوائد الغفوة القصيرة

فوائد الغفوة القصيرة

الغفوةالقصيره تزيد انتاجية العمل ،فترات القيلولةالقصيره لمدة نصف ساعة تعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم.واشنطن - أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية" أن أخذ غفوةقصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين ويزيد إنتاجيتهموقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.فقد وجد الباحثون أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار ولكنأخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكيةللإنسان أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعفالإدراك الناتج عن التعب والإرهاق.وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة.وقال الباحثون أن القدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير علىالتعب, فيكون الأداء أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقداركافي من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل.ودرس أخصائيو علم النفس في جامعة هارفارد الأمريكية, العلاقة بين التعبوالإدراك البصري عند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النومخلال العمل و10 آخرين على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أيفترة راحة.ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنومخلال النهار كان الأسوأ في الاختبارات الذهنية بينما تحسن أداء الذين أخذوافترات قيلولة طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن فترات القيلولةالقصيره في منتصف النهار لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط

طرح قيم
شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه على ما قدمت
بإنتظار المزيد و الجديد

طَرحْ قَيِمْ..

رَبِيْ يَعْطِيْكَـ العَآفِيَهِ..

بَآنْتِظَآرِ جَدِيْدِكـَ آلمُمَيَّزْ ..

لَكـ كُلً آلوِدْ وَ آلوَرِدُ ..

طَرحْ قَيِمْ..

رَبِيْ يَعْطِيْكَـ العَآفِيَهِ..

بَآنْتِظَآرِ جَدِيْدِكـَ آلمُمَيَّزْ ..

لَكـ كُلً آلوِدْ وَ آلوَرِدُ ..