فوائد الضحك لصحة الانسان

دور الضحك كمنشط نفسي








فالضحك منشط نفسي ومزيل للتسمم المعنوي ووسيلة علاجية بامتياز. فحين يضحك الشخص تتحرك 17 عضلة في وجهه فتقوى عضلات وجهه وتتجدد بشرته تلقائياً وتتلألأ عينيه فيزيد محياه وسامةً وجمالاً وتنشط 80 عضلة في جسمه فتقوى عضلات بطنه ولا تترهل وتزيد سرعة تنفسه وإفرازاته الهورمونية فيزيد تدفق الأوكسجين في جسمه ودورانه كما تزداد الخلايا البيضاء في دمه فتنشط دورته الدموية فتكون النتيجة شعور الشخص الضاحك تلقائياً بارتياح وانشراح.

ويرى الأطباء إن الضحك عامل شفاء ذاتي بلا منازع. فتَحَسُن الحالة النفسية بفضل الضحك والمرح يمنح المريض قوةً أكبر على التعاطي مع المرض وهو ما ينعكس إيجاباً على صحته النفسية ويُعجل بشفاء علله البدنية حتى إذا كانت من الأمراض المزمنة والمستعصية مثل السرطان. فالدُعابة تقلل من القلق والتوتر وتخفض الإحساس بالألم وتحسن أداء جهاز المناعة وترفع قدرة الجسم على الشفاء.




وللضحك الكثير من الفوائد نذكر منها:

- يعزز التنفس والدورة الدموية.

- يقلل هرمونات التوتر في جسمك.

- ينشط جهازك المناعي . وبذلك تزيد قدرتك على مقاومة العدوى والأمراض.

- يطلق إفراز الإندروفين وهو مسكن الآلام الطبيعي بالجسم وهو الذي يمنحك

شعورا غامرا بالسعادة .

- الضحك بمثابة تمرين جيد . وتقدر الأبحاث أن الضحك مائة مرة يعادل قضاء 10 دقائق على دراجة التمرين, والضحك من القلب هو تمرين للجسد كله .

- الضحك يعطيك رؤية مختلفة لمشاكلك .

- يبني العلاقات ويقويها فالضحك هو أقصر مسافة بين شخصين .

- يرفع تقديرك لنفسك فتشعر بثقة أكثر وراحة أكبر في المواقف الاجتماعية .

نصيحة: أن تستمتع بالمرح أهم من أن تكون مضحكا .

- يجعلك أكثر تفاؤلا بالحياة . ويقلل احتمال أن تشعر بالحزن وفقدان الأمل والقلق والاكتئاب.

- يطلق مشاعرك السلبية المكبوتة بشكل إيجابي وصحي.

- يمكن أن يجعلك أكثر إنتباها وإبداعا واسترخاء ومرونة ويشحن ذاكرتك ويحسن مهاراتك.

دور الضحك فى حماية الأوعية الدموية








للضحكة المنبعثة من القلب بصمات وآثار علاجية فعالة على جسمك حسب ما كشف باحثون أميركيون حول الأسباب الكامنة وراء التأثير العلاجي للضحك مؤكدين أن ربع ساعة من الضحك يومياً يحمي الأوعية الدموية ويعزز وظائفها كما أنه يعتبر دواء للضغط العصبي لأنه يسمح للإنسان بالتخلص من همومه ومتاعبه فعندما نضحك لا يسهم هذا في تحريك عضلات الوجه فقط وإنما عضلات الجسم كله.



وكشفت الدراسة أن تقلص العضلات الناتج عن الضحك يزيد من استهلاك الجسم للطاقة كما أن الضحك يمكن أن يؤثر على إفراز الهرمونات في الدماغ وفي الغدد الصماء التي تشارك في تنظيم مستوى السكر في الدم والضحك يؤدي أيضاً إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت عال أي القهقهة من الأمور الخاصة بسن المراهقة ولكنها تفيد الإنسان في مختلف مراحل العمر كما أن الضحك يعزز الجهاز المناعي لدي الإنسان ويحميه من التوتر.


كما يساعد الضحك فى وصول الأكسجين للدم بصورة أفضل و يؤدى إلى افراز الهرمونات المثيرة للنشوة والتى تساعد فى التخلص من حالات التوتر والاكتئاب والقلق كما أن الضحك يقاوم الفيروسات والبكتريا حيث وجد الباحثون أنه يطيل عمر الفرد أيضاً.

روعة ما طرحت

سلمت الانامل

~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~

يسلموووو احساس على المعلومات الجميله خل اضحك ههههههههههههه اي ارتاحيت نفسيا تحياتي تقبلي مروري

butter fly

اسعدني مرورك

مانحرم من طلتك

هلا وغلا مرااااد

نورت موضوعي

مانحرم طلتك ... يعطيك العافيه

حسن هههههههه اي اضحك للدنيا تضحكلك

اسعدني مرورك العطر

يعطيك العافيه

موضوع قيم
مشكور يالغلا ع الطرح
دمتي بود

اسير حبها

اسعدني مرورك

مانحرم من طلتك

موضوع رائع
يعطيك العافية