طرق جديدة لتحفيز نشاط العقل

عقل الانسان بحاجة الى تمارين دائمة من أجل الحفاظ على أبرز مهامه وأهمها الذاكرة, خصوصا' من التقدم في العمر.

اليكم بعض أبرزالتمارين لزيادة قدرة العقل على تخزين المعلومات:

1. التأمل: من الاف السنين نعرف ان التأمل ...له الكثير من الفوائد وطريقة التأمل تختلف من شخص لاخر ولكنه بصفة عامة يتضمن الهدوء وتنظيم التنفس والوصول الى حالة الهدوء العقلي فالتأمل يؤثر ايضا على طريقة بناء المخ وتجدده ويعتقد الباحثون ان التأمل له الكثير من الفوائد للذاكرة ووتقوية وظائف المخ والتركيز.

2. الألعاب : استخدام الالغاز ولعبة السودوكو او الكلمات المتقاطعة او يمكنك استخدام بعض الطرق الاكاديمية مثل المعادلات الرياضية والمسائل الكلامية والمسائل التي تجعلك تربط الكلمات ببعضها ولكن الاهم زيادة القراءة القراءة شئ مهم جدا لزيادة كفائة المخ وزيادة خبراتك قراءة الكتب او المقالات.

3. النوم: التمارين التي تقوم بها وانت مستيقظ مهمة جدا لتقوية المخ ولكن ماذا عن النوم؟ فالمخ لا يغلق ببساطة اثناء النوم مثل الكمبيوتر مثلا المخ وانت نائم يقوم بترتيب المعلومات التي تغذى بها طوال اليوم ويقوم بتجديد نفسه وخلاياه. احرص على أن تنعم بنوم ليلي هادئ من 6 الى 8 ساعات.

4. المحافظة على الجسم: كما يُقال 'العقل السليم في الجسم السليم' فحتى تزداد ذكاءًا يجب ان تحافظ على عقلك وبدوره يجب ان تعتني بجسمك فالتمارين الريضاية مهمة لصحة الجسم فهي تزيد من تدفق الدم في الجسم وترفع من نسبة الاكسجين الذي يساهم في انعاش المخ فيجب ان تجعل التمارين الرياضية جزء من يومك.

وهناك بعض الطرق الغريبة مثل ان تغسل اسنانك باليد المعاكسة ليدك المعتادة او تستخدم طريق مختلف للذهاب الى العمل.

يسسلموـأآ على الطرح الرائع
لا خلا ولا عدم عيوناتي
ما ننحرم جديدكِ
وردي لكِ

طرح راقي
لا عدمنا التميز و روعة الأختيار
دمت لنا ودام تألقك الدائم
لكِ من ارق التحايا...

مشكوره ع المعلومات
يعطيك العافيه

ﻣ̝̚ﺷگـۆړُه ۆﺂﻟﻟھَہّ ﯾﻋﻁﯾگـ آﻟﻋآﭬﯾھَہّ
ﻟآﭠפړُﻣ̝̚ﻧـﮯ ﻣ̝̚ﻧ ﭴﮃﯾﮃﮑ

اخي ستيف
سررت بمرورك

يالغلا نورت بمتصفحي
ربي لايحرمني من هل طلة الحلو

وردجوري لصاحب السموك

اخي اسمر
سررت بمرورك

يالغلا نورت بمتصفحي
ربي لايحرمني من هل طلة الحلو

وردجوري لصاحب السموك

رهف
سررت بمرورك

يالغلا نورت بمتصفحي
ربي لايحرمني من هل طلة الحلو

وردجوري لصاحب السموك

اموره
سررت بمرورك

يالغلا نورت بمتصفحي
ربي لايحرمني من هل طلة الحلو

وردجوري لصاحب السموك