نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحك / مسائك فرح وسعادهـ يارب




نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة :



1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) .

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر) .

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية .

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان) . 9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ .






أتمنى أن تعم الفائدهـ لي ولكم من هالنقاط المفيدهـ


تمنياتي لكم بالصحه والعافيه دائماً

يسسلموـأآ على الطرح الرائع
لا خلا ولا عدم عيوناتي
ما ننحرم جديدكِ
وردي لكِ

طرح راقي
لا عدمنا التميز و روعة الأختيار
دمت لنا ودام تألقك الدائم
لكِ من ارق التحايا...

مشكوره ع المعلومات
دومك مبدعه

ﻣ̝̚ﺷگـۆړُه ۆﺂﻟﻟھَہّ ﯾﻋﻁﯾگـ آﻟﻋآﭬﯾھَہّ
ﻟآﭠפړُﻣ̝̚ﻧـﮯ ﻣ̝̚ﻧ ﭴﮃﯾﮃﮑ

رهف
سررت بمرورك

يالغلا نورت بمتصفحي
ربي لايحرمني من هل طلة الحلو

وردجوري لصاحب السموك

اموره
سررت بمرورك

يالغلا نورت بمتصفحي
ربي لايحرمني من هل طلة الحلو

وردجوري لصاحب السموك