الموضوع
:
الأغذية المسموح لمريض السكر تناولها
عرض مشاركة واحدة
مــــلــــوكـــه
02-12-2013 ~ 12:21 PM
الأغذية المسموح لمريض السكر تناولها
ãÔÇÑßÉ ÑÞã
1
تاريخ التسجيل :
May 2012
ÚÏÏ ãÔÇÑßÇÊí : 98,035
معدل تقييم المستوى :
111
الأغذية المسموح لمريض السكر تناولها
الخضار
: كل أنواعها ماعدا البطاطس.
الفاكهة
: كل أنواعها بحدود حبة واحدة بالوجبة.
مثال
: تفاحة واحدة بالصباح، برتقالة مع الغداء، شطرت بطيخ بما يعدل (100غ) في المساء.
أو (7) حباب عنب، ويفضل الإقلال من تناول ( الموز، المانجو، العنب) وإذا كان ولا بد يجب تناوله بالحدود المطلوبة أي 7 حباب عنب أو موزه صغيرة أو نصف حبة مانجو متوسطة ويجب عدم تناول نوعين من الفاكهة في وجبة واحدة.
ملاحظة
: كل حبتين تمر تعادل حبة فاكهة.
اللحوم
: كلها مسموح بها ( لحم الإبل، السمك، الدجاج، الغنم) ولكن يجب أن تكون منزوعة من الدهن، ومنزوعة الجلد ومشوية أو مسلوقة.
الخبز
: الخبز الأسمر البر نصف رغيف بالوجبة ولكن إذا كان المريض يعاني من الضغط يجب استبدال الخبز بالتوست الأبيض الغير مملح أو كوب رز مسلوق (100غ) مطبوخ بدون ملح.
الطبخ
: يجب أن يكون الزيت خالي من الكولسترول مثل زيت الذرة، أو زيت زهرة دوار الشمس.
الألبان: يجب أن تكون خالية أو قليلة الدسم ويفضل تناول (الروب) الزبادي الخالي أو قليل الدسم ويفضل الامتناع عن الحليب الكامل الدسم.
ملاحظة هامة:
1- مرضى الضغط يفضل الأبتعاد عن الملح والأقلال من تناول الخضروات الورقية مثل ( السبانخ، الجرجير، الخ....) وكذلك الإقلال من الميرمية وصلصة الطماطم والألبان الدسمة الجبنة المالحة ويفضل إضافة الدارسين للشاي والزنجبيل ويفضل إضافة الثوم - البصل للسلطة حيث أثبتت البحوث العلمية أهمية هذه المواد في تخفيض نسبة
السكر
بالدم.
2- يجب ممارسة رياضة المشي ( هرولة) يومياً مدة لا تقل عن عشر دقائق إلى نصف ساعة لتخفيض السكر.
3- أخي مريض
السكر
اتباعك التعليمات الموجودة يقلل من مضاعفات
السكر
التي قد تكون خطيرة.
( اللهم أشفي كل مريض بالسكر وعافه وأعفو عنه)
مــــلــــوكـــه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى مــــلــــوكـــه
البحث عن كل مشاركات مــــلــــوكـــه