مزاجُك سيء صباحاً؟ إليك الأسباب
http://www.anazahra.com/deployedfile...re-e%20(1).jpg صحيح أنّه ليس هناك أجمل من النوم في الصباح من دون سماع صوت المنبه المزعج! لكن للضرورة أحكام. فالعمل أو الواجبات المنزلية أو ذهاب الأولاد الى المدرسة أمور تجبرك على الإستيقاظ في الصباح الباكر والنهوض من الفراش. هذا المنبه الذي ترغبين في رميه كل يوم، يوقظك من شريط الأحلام لإرجاعك إلى الحياة الحقيقية المتعبة. والمشكلة في هذا الموضوع هي اعتلال المزاج الصباحي! المنبّه ليس السبب الوحيد لاعتلال المزاج الصباحي. هناك العديد من الأمور التي تسبّب هذا الإعتلال ومنها: - الإكتئاب: عندما تعانين من بعض المشاكل في العمل أو المنزل، تصابين بحالة من الإكتئاب مما قد يعكّر وقت الإستيقاظ لأنك ستضطرين لمواجهة المشاكل من جديد. -الأرق: عدم الحصول على وقت كاف من النوم خلال الليل سيجعل مزاجك الصباحي سيئاً للغاية. - النوم في وقت متأخر من الليل: إذا ذهبت الى النوم عند الثانية فجراً، من الطبيعي أن تواجهي صعوبة في الإستيقاظ عند السابعة صباحاً، مما سيجعلك تشعرين بالتعب ويعكّر مزاجك في الصباح. لكن يشير الخبراء إلى أنّه يمكن التغلب على هذا المزاج السيء في الصباح ببعض الخطوات البسيطة. على سبيل المثال، يمكن ضبط ساعة المنبه قبل ساعة من أجل إعطاء فترة للجسم للاستيقاظ. كما ينصح هؤلاء الخبراء بالقيام ببعض الأمور المنعشة التي تعمل على تحسين المزاج في الصباح كأخذ حمام بارد، وشرب كوب قهوة ساخن، وتناول وجبة فطور صحية أو ممارسة بعض التمارين في الهواء الطلق. أما نصيحة "أنا زهرة" لك فهي أن تستيقظي وتبتسمي لأن ذلك سيساعدك في تخطي الكثير من المشاكل. وأخيراً نود أن نقول لك "تفاءلي بالخير، تجديه"! |
رد: مزاجُك سيء صباحاً؟ إليك الأسباب
سَلمتِ عَ مًنقولكِـ غلآِي
تَحِيىآتَِي ^_* |
رد: مزاجُك سيء صباحاً؟ إليك الأسباب
يسسسلموو على
هذا المعلومـه المفيده راقت لي جدأأ يعطيك الف عافيه بنتظار المزيد من ابداعاتك بشوق ودي قبل ردي |
رد: مزاجُك سيء صباحاً؟ إليك الأسباب
سلمت الايادي
موضوع رائع ومفيد |
رد: مزاجُك سيء صباحاً؟ إليك الأسباب
أشكر....مروركم الرائع...
وهذه البصمة بين سطوري .. ودي ووردي.. |
رد: مزاجُك سيء صباحاً؟ إليك الأسباب
روعه عيوني
عاشت ايدك وردي |
رد: مزاجُك سيء صباحاً؟ إليك الأسباب
</B>
|
رد: مزاجُك سيء صباحاً؟ إليك الأسباب
يعطيك العافية لرووعة طرحك المعلومات دمتي بهذا العطاء مودتي |
الساعة الآن 06:00 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات حزن العشاق