طريقة تحضير شوربة فواكه البحر2014
السلام عليكم :a_030: شحالكم اعضاء حزن العشاق عساكم بخير يارب موضوعنا اليديد وصفات شهية اكلات متنوعه تابعونا على منتديات حزن العشاق:smile35: شوربة فواكه البحر وجبة غنيه جدا بالفسفور وتفيد جدا لكل الاعمار المقادير : - 3ملاعق زيت زيتون - نصف كيلو طماطم مقطعة مكعبات صغيرة - ثوم مفروم - مرق دجاج - اوريجانو - ملعقة زعتر - فلفل - ورق غار - ملعقة سكر - ملعقة ملح - ربع كيلو سمك فيله مقطع مكعبات - سلطعون شرائح معلبة - ربع كيلو جمبري صغير - صلصة صويا صوص طريقة التحضير : - سخّني الزيت في قدرٍ على نارٍ متوسّطة ثمّ أضيفي البصل والثوم واقليهما حتّى يذبل البصل. - أضيفي الطماطم، صلصة الطماطم، مرق الدجاج، الأوريغانو، الزعتر، ورق الغار، السكر، صلصة الصويا والفلفل. - إغلي المزيج على نارٍ هادئة لمدّة 20 دقيقة. - أضيفي ثمار السمك، الجمبري والسلطعون واتركي الخليط على النار لعشر دقائق إضافية. نوع الوجبة : وجبة جانبية الوجبة تكفي 6 اشخاص فوائد الفسفور : - يعدّ الفسفور عنصراً أساسياً لبناء العظام والأسنان. - يدخل في تكوين الأحماض النووية. - يدخل في تركيب جميع خلايا الجسم. - يدخل في تركيب المنظمات التي تقوم بتنظيم التوازن الحمضي القلوي. - يدخل في تركيب منظم نقل وإمتصاص الدهون وهو “الفوسفوليبدات”. - يساعد على تفكيك الكربوهيدرات، البروتينات والدهنيات لإستخراج الطاقة منها. - يغذي المخ ويقوي الذاكرة وينشط الأعصاب. - يدخل في تركيب بلازما الدم. http://im41.gulfup.com/7dQIl.gif |
رد: طريقة تحضير شوربة فواكه البحر2014
اكله وصفتها سهله
واكيد طيبه تسلم ايدك يا غاليه اموول كل الورد لروحك الجميله http://files2.fatakat.com/2013/5/13689960091971.gif |
رد: طريقة تحضير شوربة فواكه البحر2014
الله يعافيكم يالغلا والاجمل مرورجم لاهنتم
اعذب تحيه اختكم اموله |
الساعة الآن 08:32 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات حزن العشاق