تمرين لازالة الصداع [الأرشيف] - منتديات حزن العشاق

مشاهدة النسخة كاملة : تمرين لازالة الصداع

امورة المنتدى

04-09-2011, 10:18 PM

تمرين تنفس: لازالة الصداع

الأنف فيه فتحتين …

فتحة في اليمين، و فتحه في اليسار

عند التنفس من الفتحه اليمين … نحصل على النشاط

و عند التنفس من الفتحه اليسار … نحصل على الراحه

عند الصداع اغلقي الفتحه اليمين بيدك و تنفسي من الفتحه اليسار

لمدة 5 دقايق ، و لاحظي الفرق

شهيق من اليمين، ثم زفير من اليسار

ثم شهيق من اليسار، فزفير من اليمين تقريبا 10 مرات

نصيحه/ قوموا بهذا التمرين اول ما تصحو من النوم

الله لايجيب لأحد مكروه وسلامتكم من كل شر

هدوء وعواصف

04-10-2011, 05:39 AM

امورة
عاشت ايدك حبي
ودي ملوكه

مشاعر حطمتها الخيانه

04-10-2011, 07:16 AM

شكراا لكي اموره

موضوع جميل سلمتي لنا يا مبدعه
تحيتي لكي

ورد الملائكه

04-15-2011, 12:30 PM

نعم اعرف ان له تمارين لتخفيف الصداع

سلمت اناملك غاليتى

ودى

امورة المنتدى

04-15-2011, 10:10 PM

:icon26::icon26::icon26:]...هدوء وعوـآأصف...[:icon26::icon26::icon26:
نورتي ـآألموضوع غلـآأي
لـآأ حرمنـآأ ـآألله ـآأطلـآألتك ـآألرـآأقيه كشخصك
لـآأ تحرميني جمـآأل ـآاطلـآألتك
ودي لشخصك

امورة المنتدى

04-15-2011, 10:11 PM

:icon26::icon26::icon26:]...مشـآأعر ...[:icon26::icon26::icon26:
ـآأٍسعدتني ـآأطلـآألتك ـآألرـآأقيه في متصفحي
نورت ـآألموضوع بتوـآأجدك
ودي لشخصك

امورة المنتدى

04-15-2011, 10:11 PM

:icon26::icon26::icon26:]...ورد ـآألملـآأئكه...[:icon26::icon26::icon26:
ـآأسعدتني ـآأطلـآألتك غـآأليتي
نورتي متصفحي بمرورك
ودي لشخصك

شجون عاشقة

04-16-2011, 05:08 PM

صح ما ذكرتي امورة وهية من التمارين المهمة والمفيدة........ يسلمووو الاياادي لما نقلت ..........ودي قبل ردي

امورة المنتدى

04-18-2011, 02:41 PM

:icon26::icon26::icon26:]...شجون عـآأشقه ...[:icon26::icon26::icon26:
نورتي ـآألموضوع غلـآأي
لـآأ تحرميني ـآأطلـآألتك ـآألجميله في متصفحي
كل ـآألود لكـِ