عشاء خفيف

[عمر حسن]

إذا كنت من الأشخاص الذي يهتمون إلى انظمتهم
الغذائية الصحية فمن البديهي تناول عشاء خفيف (https://www.justfood.tv/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/26271/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81)
وصحي عند المساء...
من أبرز ما يمكن تحضيره هو الحساء
وها هي طريقة التحضير :
في وعاء على النار يتم تسخين ملعقة كبيرة من
زيت الزيتون ويتم تحمير بصلة مفرومة فيه ...
في ما يلي يضاف كوب من الخضروات المشكل
مع ربع كوب ذرة وثلاث فصوص ثوم مهروسين
ويضاف اليهم أربع أكواب مرق وملعقة صغيرة بهار مشكل ...
يترك القدر على النار لتنضج الخضروات ...