احساس العالم
03-19-2014, 09:45 AM
http://www.chat-hozn3.com/vb/storeimg/hozn_1395211557_943.jpg
عندما نصاب بالبرد أو الزكام نسارع إلى تناول المشروبات المحتوية على فيتامين "سي" كالبرتقال، اعتقاداً منا أنه يقضي على الزكام، لكن ما مدى صحة هذا الكلام طبياً؟!
في الواقع ليس الفيتامين "سي" الذي يقضي على الزكام نهائياً، وهو يساعد فقط في تخفيف عوارض الزكام بنسبة 20%، لكن الزكام سيستمر من 5 أيام إلى أسبوع مهما تناولت من أدوية وفيتامينات. لا تكثري من تناول المكملات التي تحتوي على الفيتامين "سي" أثناء الزكام، فتناول حبتين من البرتقال كاف لإعطائك حاجتك اليومية من هذا الفيتامين. أما الإكثار من تناول مكملات الفيتامين "سي" فقد يؤثر سلباً في صحة الكلى ويسبّب آلاماً قويةً في المعدة.
وللتخفيف من عوارض الزكام ننصحك بما يلي: تناولي الأدوية المسكنة كل أربع ساعات بعد استشارة الطبيب، أكثري من شرب الشاي والبابونج والزهورات وأضيفي إليها العسل، أعدي الحساء واشربي منه مرتين في اليوم.
كذلك اشربي 8 أكواب من المياه في اليوم لمنع الإصابة بالجفاف، وخذي قسطاً من الراحة وحاولي الاسترخاء في المنزل قدر المستطاع، وأخيراً، ارتدي ملابس سميكة قبل الخروج من المنزل.
تحياتي
عندما نصاب بالبرد أو الزكام نسارع إلى تناول المشروبات المحتوية على فيتامين "سي" كالبرتقال، اعتقاداً منا أنه يقضي على الزكام، لكن ما مدى صحة هذا الكلام طبياً؟!
في الواقع ليس الفيتامين "سي" الذي يقضي على الزكام نهائياً، وهو يساعد فقط في تخفيف عوارض الزكام بنسبة 20%، لكن الزكام سيستمر من 5 أيام إلى أسبوع مهما تناولت من أدوية وفيتامينات. لا تكثري من تناول المكملات التي تحتوي على الفيتامين "سي" أثناء الزكام، فتناول حبتين من البرتقال كاف لإعطائك حاجتك اليومية من هذا الفيتامين. أما الإكثار من تناول مكملات الفيتامين "سي" فقد يؤثر سلباً في صحة الكلى ويسبّب آلاماً قويةً في المعدة.
وللتخفيف من عوارض الزكام ننصحك بما يلي: تناولي الأدوية المسكنة كل أربع ساعات بعد استشارة الطبيب، أكثري من شرب الشاي والبابونج والزهورات وأضيفي إليها العسل، أعدي الحساء واشربي منه مرتين في اليوم.
كذلك اشربي 8 أكواب من المياه في اليوم لمنع الإصابة بالجفاف، وخذي قسطاً من الراحة وحاولي الاسترخاء في المنزل قدر المستطاع، وأخيراً، ارتدي ملابس سميكة قبل الخروج من المنزل.
تحياتي