ورد الملائكه
01-20-2014, 02:49 PM
بنفس مقادير العجينه للبيتزا
http://www.chat-hozn3.com/vb/storeimg/hozn_1390218575_941.jpg
في ليلة من ليالي عيد الأضحى، هل ترغب في تناول البيتزا بدون الدهون والسعرات الحرارية..؟؟
يمكنك محاولة بيتزا التورتيلا هذه المصنوعة من مقادير القمح الكامل والعناصر الغذائية الصحية.
واعلمي أن مكونات تلك البيتزا التقليدية، لن ترهق ميزانيتك من السعرات الحرارية..!!
المقادير:
- ¾ ك من لحم خالي من الدهون من 90-95%.
- 1 بصلة متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات.
- 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
- 8 أوقية من صلصة الطماطم.
- 4 شرائح من عجين التورتلا(10 بوصة) كامل القمح.
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- 1 ثمرة طماطم كبيرة مفرومة.
- 1 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف.
- ½ ملعقة صغيرة من الليمون والفلفل.
- 4 أوقية من جبن الفيتا المفتتة.
- 1/4 كوب جبن البارميزان المبشور.
يطهى اللحم مع البصل في مقلاة حتى يصبح لونه ورديا، تخلصي من المرق مع إضافة صلصة التوابل والملح والطماطم ويحرك المزيج. توضع التورتلا على ورق الخبز وبإستخدام الفرشاة يوضع الزيت ويخبز في 400 درجة فهرنهايت لمدة 3 دقائق، يزال وتوضع أجزاء متساوية على كل تورتلا، مع إضافة كميات متساوية من الطماطم والجبن والتوابل والعودة إلى الفرن وتخبز 12 دقيقة آخرين.
http://www.chat-hozn3.com/vb/storeimg/hozn_1390218575_941.jpg
في ليلة من ليالي عيد الأضحى، هل ترغب في تناول البيتزا بدون الدهون والسعرات الحرارية..؟؟
يمكنك محاولة بيتزا التورتيلا هذه المصنوعة من مقادير القمح الكامل والعناصر الغذائية الصحية.
واعلمي أن مكونات تلك البيتزا التقليدية، لن ترهق ميزانيتك من السعرات الحرارية..!!
المقادير:
- ¾ ك من لحم خالي من الدهون من 90-95%.
- 1 بصلة متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات.
- 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
- 8 أوقية من صلصة الطماطم.
- 4 شرائح من عجين التورتلا(10 بوصة) كامل القمح.
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- 1 ثمرة طماطم كبيرة مفرومة.
- 1 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف.
- ½ ملعقة صغيرة من الليمون والفلفل.
- 4 أوقية من جبن الفيتا المفتتة.
- 1/4 كوب جبن البارميزان المبشور.
يطهى اللحم مع البصل في مقلاة حتى يصبح لونه ورديا، تخلصي من المرق مع إضافة صلصة التوابل والملح والطماطم ويحرك المزيج. توضع التورتلا على ورق الخبز وبإستخدام الفرشاة يوضع الزيت ويخبز في 400 درجة فهرنهايت لمدة 3 دقائق، يزال وتوضع أجزاء متساوية على كل تورتلا، مع إضافة كميات متساوية من الطماطم والجبن والتوابل والعودة إلى الفرن وتخبز 12 دقيقة آخرين.