فاطمة الطاهرة
12-26-2013, 05:52 PM
اضغط هناhttp://link.videoplatform.limelight.com/media/?mediaId=6324e77048fd4970a37c0f46581565f3&playerForm=Player&width=560&height=373
أحيانا يشكل فطور الاطفال هاجسا عند الأمهات، خاصة اذا كان الاطفال مقبلين على يوم دراسي طويل، غير ان هذا الفطور يجب أن يكون صحي، وهنا تحتار الامهات بين ما يحبه الاولاد وما يجب تناوله، وللتعرف على بعض الوصفات الصحية كان لبرنامج صباح الخير يا عرب لقاء مع ريم عياش اختصاصية تزيين الطعام.
الوصفة الأولى هو ساندويش غني بالفواكه والخضار المفيدة.
المكوّنات:
· شريحتان من الخبز
· حشوة للساندويش من اختياركم - أنا أستخدم مربى الفراولة
· دَهْن الخبز بجبنة Puck
· حبوب فيها فواكه
· علّيق طازج
· جزر صغير طازج
· قطع أناناس مكعّبة وطازجة
· قطع خيار طازج
· توت طازج
وقالتعياش أن من المهمّ أن يتناول أولادكم فطورًا صحيًّا ليشعروا بنشاط كبير طوال اليوم، كما أنه ضروري أن يتعلّموا منذ صغرهم أن يحبوا الأكل الصحي ويتناولوه على الدوام، وإن كنتم تظنّون أن تحضير الأكل الصحي أمر صعب، فأنتم على خطأ، كما ذكرت طريقة تحضير وصفتيْ فطور للأولاد عبر استخدام جبنة.
طريقة التحضير:
إدهنوا الحشوة التي تختاروها على شريحتي الخبز، انا اخترت حشوة مربى الفراولة، ثمّ امسحوا بعضًا من كريمة الجبنة على شريحة الخبز التي توضع فوق الساندويش.
سيساعدكم ذلك على إلصاق الحبوب على شريحة الخبز. ثمّ خذوا الحبوب الملوّنة وضعوها على شريحة الخبز على شكل قوس قزح، وابدأوا باللون الأحمر، ثم البرتقالي، والأصفر، والأخضر والبنفسجي.
ضعوا الساندويش في علبة والخضار والفاكهة في كوب صغير بلاستيكي. أنا اخترت الفواكه والخضار التالية: التوت والعليق الطازج، جزر صغير، مكعبات من الأناناس، وقطع من الخيار، يبدو الساندويش شهيًّا أليس كذلك؟ سيحبّه أولادكم كثيرًا.
أحيانا يشكل فطور الاطفال هاجسا عند الأمهات، خاصة اذا كان الاطفال مقبلين على يوم دراسي طويل، غير ان هذا الفطور يجب أن يكون صحي، وهنا تحتار الامهات بين ما يحبه الاولاد وما يجب تناوله، وللتعرف على بعض الوصفات الصحية كان لبرنامج صباح الخير يا عرب لقاء مع ريم عياش اختصاصية تزيين الطعام.
الوصفة الأولى هو ساندويش غني بالفواكه والخضار المفيدة.
المكوّنات:
· شريحتان من الخبز
· حشوة للساندويش من اختياركم - أنا أستخدم مربى الفراولة
· دَهْن الخبز بجبنة Puck
· حبوب فيها فواكه
· علّيق طازج
· جزر صغير طازج
· قطع أناناس مكعّبة وطازجة
· قطع خيار طازج
· توت طازج
وقالتعياش أن من المهمّ أن يتناول أولادكم فطورًا صحيًّا ليشعروا بنشاط كبير طوال اليوم، كما أنه ضروري أن يتعلّموا منذ صغرهم أن يحبوا الأكل الصحي ويتناولوه على الدوام، وإن كنتم تظنّون أن تحضير الأكل الصحي أمر صعب، فأنتم على خطأ، كما ذكرت طريقة تحضير وصفتيْ فطور للأولاد عبر استخدام جبنة.
طريقة التحضير:
إدهنوا الحشوة التي تختاروها على شريحتي الخبز، انا اخترت حشوة مربى الفراولة، ثمّ امسحوا بعضًا من كريمة الجبنة على شريحة الخبز التي توضع فوق الساندويش.
سيساعدكم ذلك على إلصاق الحبوب على شريحة الخبز. ثمّ خذوا الحبوب الملوّنة وضعوها على شريحة الخبز على شكل قوس قزح، وابدأوا باللون الأحمر، ثم البرتقالي، والأصفر، والأخضر والبنفسجي.
ضعوا الساندويش في علبة والخضار والفاكهة في كوب صغير بلاستيكي. أنا اخترت الفواكه والخضار التالية: التوت والعليق الطازج، جزر صغير، مكعبات من الأناناس، وقطع من الخيار، يبدو الساندويش شهيًّا أليس كذلك؟ سيحبّه أولادكم كثيرًا.