ريجيم عيد الأضحى

[فاطمة الطاهرة]

http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/photo-mod4/website/contentpool/ar/2013/10/18/%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85---%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B6%D8%AD%D9%89/mainImageBinary/fee1fade4d4499bb278695248c8dc1e17fe9308e/%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%B 9%D9%8A%D8%AF.PNG كعك العيد



زيادة الوزن تصبح مشكلة عند أغلب الأشخاص بعد إنتهاء العيد وتناول ما لذّ وطاب من الضيافة والسكريات المعجونة معالدهون والزيوت المشبّعة.
ولا بدّ من التخلص من هذا الوزن الذي تراكم في وقت كثير وبسرعة لا يتحمّلها الجسم وقد تتراكم بسهولة إذا ما تمّت المعالجة السريعة.
أولاً، يجب العودة وبسرعة إلى العادات الغذائية اليومية الصحيحة وتقسيم الوجبات مع تبديل الحلويات إلى حصص من الفاكهة.
ثانياً، يجب قياس الوزن لمعرفة إذا كات من الضروري خسارة الوزن أو الحفاظ على ما وصل إليه الشخص.
ثالثاً، إذا كانت الزيادة كبيرة ولم يتمكّن الشخص من التوقّف عن تناول الطعام، عندها يجب أن يستشير طبيبه والإلتزام معه بريجيم خاص ولا يتعدّى الـ30 يوماً.
رابعاً، شرب الماء بشكل يومي مع شرحات من الحامض خصوصاً على الريق وقبل النوم.
خامساً، الرياضة تشكّل أساساً وضرورة لا يجب تركها منذ اليوم الأول، فالراحة ممنوعة رغم الأعياد.

[احساس العالم]

مشكوره عيوني ع المعلومات المفيده
عاشت ايدك حبي امول
دومك مبدعه
ربي يعطيك الف عافيه

[ورد الملائكه]

معلومات مفيده
تسلم ايدك عيوني مع كل جديد

[مــــلــــوكـــه]

مشششكوره
ع معلومه مفيده

تحياتي لك