فاطمة الطاهرة
12-26-2013, 12:53 AM
http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/photo-mod4/website/contentpool/ar/2013/11/18/%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A---%D9%8A%D8%AE%D9%84%D9%88-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6/mainImageBinary/ba10edc6f220fba085e2abce38ce8980a2387e40/fitness-1-06-10-2012.jpg
) التغذية الصحية تساعد على إعطاء جسم مثالي بلا أمراض وصحة جيدة، وتساعد أيضاً على تغذية الشعر والأظافر، كما أنها تقي من الإصابة ببعض الأمراض مثل الأنيميا والسرطان والكوليسترول، وأمراض القلب.
لذلك يجب على السيدة إتباع بعض النصائح للحصول على صحة جيدة مثل:
النوم جيداً من 8 ساعات حتى 10 مع تنظيم أوقات النوم.
يجب تناول وجبتين أساسيتين في اليوم مع شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة نصف ساعة يومياً وتناول الخضروات.
ويجب تجنّب بعض أنواع الأكل:
مثل تجنّب الأملاح في الطعام وإستبداله بالبصل والكرفس والدهون والمشروبات الغازية وتجنب تناول صفار البيض.
الجبن الأصفر من أكثر أنواع الجبن التي تعمل على زيادة الوزن.
) التغذية الصحية تساعد على إعطاء جسم مثالي بلا أمراض وصحة جيدة، وتساعد أيضاً على تغذية الشعر والأظافر، كما أنها تقي من الإصابة ببعض الأمراض مثل الأنيميا والسرطان والكوليسترول، وأمراض القلب.
لذلك يجب على السيدة إتباع بعض النصائح للحصول على صحة جيدة مثل:
النوم جيداً من 8 ساعات حتى 10 مع تنظيم أوقات النوم.
يجب تناول وجبتين أساسيتين في اليوم مع شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة نصف ساعة يومياً وتناول الخضروات.
ويجب تجنّب بعض أنواع الأكل:
مثل تجنّب الأملاح في الطعام وإستبداله بالبصل والكرفس والدهون والمشروبات الغازية وتجنب تناول صفار البيض.
الجبن الأصفر من أكثر أنواع الجبن التي تعمل على زيادة الوزن.