أصناف غذائية تساعد في تجنب أشعة الصيف الضارة

[وردة الكاردينيا]

أصناف (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799) غذائية (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799) (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799) تساعد (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799) في تجنب (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799) أشعة (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799) (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799) الصيف (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799) الضارة

مع قدوم فصل (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799) الصيف (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799) ننصح عادة بالإكثار من تناول أنواع معينة من المأكولات منها: الخضار والفاكهة الطازجة، عصير الخضار والفاكهة الطازجة، الحليب ومشتقاته، العسل، الخبز ومشتقاته المحضرة من حبة القمح الكاملة ناهيك عن أهمية شرب ليترين من الماء اي ما يوازي ثمانية أكواب يومياً. ويمكن لمأكولات معينة أن تفيد جسم الانسان خلال فصل (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799) الصيف (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799) منها:

• السبانخ، حيث دراسة أثبتت أن الاشخاص الذين يتناولون يومياً الورقات الخضراء لمدة 11 سنة يتعرضون لنصف خطر الاصابة بسرطان الجلد.


• الشاي الأخضر حيث أن الدراسات أثبتت أن شرب كوبين من الشاي الاخضر يومياً يساعد على الوقاية من سرطان الجلد. يعود ذلك على غنى الشاي الاخضر بمضادة الاكسدة.


• البندورة وهي غنية بمادة اللايكوبين المسؤولة عن لونه الاحمر، وتساعد مادة اللايكوبين على حماية البشرة من التأكسد بسبب التعرض إلى اشعة الشمس ما فوق البنفسجية.


• يعتبر بزر الكتان مصدرا مهما للاوميغا 3 الذي يساعد على تأخير شيخوخة البشرة وعلى المحافظة على شرايين صحية كما يساعد على ارتفاع نسبة الكولسترول الجيد في الدم
م/نhttp://heamal3oshaq.com/vb/images/smilies/H%20%28108%29.gif (http://www.heamal3oshaq.com/vb/showthread.php?t=70799)

[اسمر حبيبتي هيه القانون]

تتوقف لحضات الفرح امام ابداعاتك
الجميله الرقيقه إإجلالـه وٍ إإح‘ـترأأمـأ
لك لكلٍ النقاء الذي نثرتي هنااا
شكرأ لمهجودك العظيم
بنتظأر المزيد من ابداعاتك
بشوق ودي قبل ردي
تقبل مروري المتواضع
اسمرٍ مرٍ من هناا <

http://www.hozn3.com/vb/images/like_share/share.gif (http://www.hozn3.com/vb/showthread.php?t=300240#)

[احساس العالم]

يسسلموو ع المعلومات المفيده

عاشت ايدك عيوني

[ورد الملائكه]

طرح بقمة الذوووق والرووعه.. :191:
تسلم أيدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...:icon_evil2:
بانتظارجديدك بكل شوق..:180:~/
{ :W57: }

[وردة الكاردينيا]

شكرا على هاي الردود الحلوة

نورتو الموضوع بتواجدكم العطر

والحضور الروعة والجمال

اسعدني مروركم الكريم

ولا تحرمونا من هالطلة الجميلة

مع تحياتي

[ريشة حزن العشاق]

تَألقٌ وتفَردٌ كَالعآدَة بتألقْ,
شُكرا لِـ إِنحنَآءَةِ إبدَاعِك فهَكذَآ قدْ عهِدنَاك,,
لَا حرمتُ جَمالَ الطرحِ منكْ,


:teruchan::teruchan:

[وردة الكاردينيا]

ريشة

شكرا اختي الغالية

على التواجد الجميل

نورتي الموضوع بحضورج الروعة والجمال والابداع

واسعدني مرورج العطر

ولا تحرمينا من هالطللة الرائعة غاليتي

تحياتي لكي

[مــــلــــوكـــه]

http://www.d-sham.com/vb/images/smilies/spong/img_1357093814_239.gif
يعطيك العافيه
ع موضوع مفيد
اتمنى لك موفقيه
http://www.d-sham.com/vb/images/smilies/mhn-lamasatsy/117.gif