smart boy
09-13-2013, 04:14 PM
http://up.3dlat.com/uploads/13500573614.gif (http://up.3dlat.com/uploads/13500573614.gif)
البدانة ( السمنة) Obesity
أسبابها و طرق علاجها
http://paltoday.ps/ar/uploads/archive/General/101027142659PcWT.jpg (http://paltoday.ps/ar/uploads/archive/General/101027142659PcWT.jpg)
تعريف البدانة :
ببساطة هي تراكم الدهون تحت الجلد وداخل مكونات الجسم بشكل عام.
- نظرة حول تراكم الدهون تحت الجلد الذي يمثل أحد أكبر أعضاء الجسم
و يمثل نسبة 16% من وزن الجسم الكلي.
- تشريح الجلد ببساطة:
يتكون الجلد من طبقتين و هما:
- البشرة Epidermis / يحتوي على كيراتينية عازلة.
- الأدمة Dermis / يحتوي على الأنسجة الضامة ( الأوعية الدموية)
و الغدد الدهنية و العرقية و النهايات العصبية.
- نضيف إليها /طبقة الدهون الموجود تحت الجلد
Subcutaneous أو Hypodermis /
و تعتبر المخزن الرئيسي للدهون في جسم الإنسان.
و يظهر التركيب التشريحي واضحاً كما بالصورة التالية:
http://bayanonline.com/wp-content/uploads/2011/11/interactive-biology-002.jpg (http://bayanonline.com/wp-content/uploads/2011/11/interactive-biology-002.jpg)
يتساءل البعض عن سبب تراكم الدهون تحت الجلد
و يمكن أن نفسر ذلك بوجود مخزن طبيعي لتلك الدهون
أو بمعنى آخر بيئة خلقها الله سبحانه و تعالى لتخزين تلك الدهون تحت الجلد
لوظائف عديدة منها تثبيت طبقات الجلد معاً و مخزون يستغل من أجل الطاقة
و الحركة في حالات الصيام أو المجاعات
و كذلك تمثل طبقة الدهون عازلاً طبيعيا عن البيئة الخارجية
و من ثم تحافظ على حرارة الجسم الداخلية.
و إليكم أسباب تراكم الدهون تحت الجلد:
-تناول السعرات الحرارية العالية
دون أن يقابل ذلك مجهود لاستهلاك الكم العالي من تلك السعرات
فتتحول إلى دهون تخزن تحت الجلد
ليتم استخدامها بواسطة الجسم عند الحاجة.
- وعند ملاحظة مصير الأطعمة المختلفة التي يتم تناولها نكتشف أن:
الكربوهيدرات ( السكريات) والبروتينات و الدهون الفائضة
تتحول إلى أحماض دهنية أي ( دهون)تخزن في الجسم و تحت الجلد.
- مقياس آخر ضروري لفهم الموضوع:
لا أحد ينكرأهمية السعرات الحرارية المعتدل من أجل البقاء.
ولكن كيف تنظم تناول تلك السعرات الحرارية
دون أن يؤدي تناولها لزيادة الوزن ( البدانة) أو نقص الوزن ( النحافة) .
لاحظ المعادلات التالية:
سعرات حرارية تم تناولها = سعرات حرارية تم استهلاكها
= وزن معتدل (لا زيادة ولا نقصان)
الإكثار من تناول السعرات الحرارية + قلة استهلاكها بالمجهود البدني
= زيادة في الوزن (البدانة)
الإقلال من تناول السعرات الحرارية + زيادة المجهود البدني
= نقص الوزن (النحافة)
أساليب تحديد الوزن المثالي:
1- الطول (سم) - 100 = الوزن (كجم)وهي طريقة غير دقيقة أحياناً
2- استخدام منحنى الطول كما في الصورة التالية:
3- استخدام قانون مؤشر كتلة الجسم(BMI)
= الوزن ( كجم ) / الطول (بالمتر المكعب)
- ونلاحظ المعايير التالية:
وهناك أساليب أخرى لتحديد الوزن المثالي وقد ذكرت أبسط الطرق.
أسباب السمنة (البدانة) :
1- أسباب جسمية [ قلة النشاط والحركة ، أمراض الجهاز الهرموني
كنقص إفراز الغدة الدرقية وأمراض الجهاز العصبي والهيكلي والمناعي ] .
2- أسباب فسيولوجية [كالشهية الزائدة للطعام وتقدم السن وغيرها ] .
3- أسباب اجتماعية [كوجود بعض العادات والتقاليد والثقافات ] .
4- أسباب نفسية وروحية ومعتقدات دينية.
5- عوامل وراثية.
هل تعلم أن منع حدوث البدانة
وتنظيم الرجيم أسهل بكثير من علاج البدانة بعد حدوثها.
وكأننا نكرر مقولة الوقاية خير من قنطار علاج.
البدانة خطر أصبح يهدد حياة الكثير من البشر من مختلف الفئات العمرية
والطبقات الاجتماعية
وإليكم أكثر أعراض والأمراض التي قد تسببها البدانة (السمنة) :
- تصلب الشرايين يمكن أن يؤثر على الجهاز الدوري
(القلب والأوعية الدموية ويسبب ارتفاع ضغط الدم
مما قد يؤدي إلى الجلطة الدماغية وأيضاً أمراض القلب ،
مما قد يؤدي إلى تضخم عضلة القلب وأمراض الصمامات)
وقد يسبب أيضاً تصلب الشرايين أمراض الجهاز العصبي
كالجلطة الدماغية والوهن العضلي
ويمكن أن يؤثر على الجهاز التنفسي ويسبب صعوبة في التنفس
والكثير من الأمراض المزمنة
بالإضافة إلى أمراض الجهاز المناعي والأورام والسكري وداء السكري
من النوع الثاني وأمراض الجهاز الهضمي كأمراض الكبد وسرطان القولون
وأيضاً زيادة الوزن تؤثر على الجهاز الهيكلي والعضلي
وتسبب آلام المفاصل وهشاشة العظام
وتشير بعض الدراسات إلى أن البدانة قد تسبب ضعف البصر
وأمراض الجهاز البولي والتهابات الكلى والحصاوى في الكلى والمرارة
وأمراض الجهاز التناسلي والعقم ومشاكل الحمل عند السيدات
ونواجه بعض المشكلات عند إجراء عمليات جراحية
للمرضى الذين يعانون من السمنة.
و إتباع لمقولة :خير الكلام ما قل و دل
البدانة ( السمنة) Obesity
أسبابها و طرق علاجها
http://paltoday.ps/ar/uploads/archive/General/101027142659PcWT.jpg (http://paltoday.ps/ar/uploads/archive/General/101027142659PcWT.jpg)
تعريف البدانة :
ببساطة هي تراكم الدهون تحت الجلد وداخل مكونات الجسم بشكل عام.
- نظرة حول تراكم الدهون تحت الجلد الذي يمثل أحد أكبر أعضاء الجسم
و يمثل نسبة 16% من وزن الجسم الكلي.
- تشريح الجلد ببساطة:
يتكون الجلد من طبقتين و هما:
- البشرة Epidermis / يحتوي على كيراتينية عازلة.
- الأدمة Dermis / يحتوي على الأنسجة الضامة ( الأوعية الدموية)
و الغدد الدهنية و العرقية و النهايات العصبية.
- نضيف إليها /طبقة الدهون الموجود تحت الجلد
Subcutaneous أو Hypodermis /
و تعتبر المخزن الرئيسي للدهون في جسم الإنسان.
و يظهر التركيب التشريحي واضحاً كما بالصورة التالية:
http://bayanonline.com/wp-content/uploads/2011/11/interactive-biology-002.jpg (http://bayanonline.com/wp-content/uploads/2011/11/interactive-biology-002.jpg)
يتساءل البعض عن سبب تراكم الدهون تحت الجلد
و يمكن أن نفسر ذلك بوجود مخزن طبيعي لتلك الدهون
أو بمعنى آخر بيئة خلقها الله سبحانه و تعالى لتخزين تلك الدهون تحت الجلد
لوظائف عديدة منها تثبيت طبقات الجلد معاً و مخزون يستغل من أجل الطاقة
و الحركة في حالات الصيام أو المجاعات
و كذلك تمثل طبقة الدهون عازلاً طبيعيا عن البيئة الخارجية
و من ثم تحافظ على حرارة الجسم الداخلية.
و إليكم أسباب تراكم الدهون تحت الجلد:
-تناول السعرات الحرارية العالية
دون أن يقابل ذلك مجهود لاستهلاك الكم العالي من تلك السعرات
فتتحول إلى دهون تخزن تحت الجلد
ليتم استخدامها بواسطة الجسم عند الحاجة.
- وعند ملاحظة مصير الأطعمة المختلفة التي يتم تناولها نكتشف أن:
الكربوهيدرات ( السكريات) والبروتينات و الدهون الفائضة
تتحول إلى أحماض دهنية أي ( دهون)تخزن في الجسم و تحت الجلد.
- مقياس آخر ضروري لفهم الموضوع:
لا أحد ينكرأهمية السعرات الحرارية المعتدل من أجل البقاء.
ولكن كيف تنظم تناول تلك السعرات الحرارية
دون أن يؤدي تناولها لزيادة الوزن ( البدانة) أو نقص الوزن ( النحافة) .
لاحظ المعادلات التالية:
سعرات حرارية تم تناولها = سعرات حرارية تم استهلاكها
= وزن معتدل (لا زيادة ولا نقصان)
الإكثار من تناول السعرات الحرارية + قلة استهلاكها بالمجهود البدني
= زيادة في الوزن (البدانة)
الإقلال من تناول السعرات الحرارية + زيادة المجهود البدني
= نقص الوزن (النحافة)
أساليب تحديد الوزن المثالي:
1- الطول (سم) - 100 = الوزن (كجم)وهي طريقة غير دقيقة أحياناً
2- استخدام منحنى الطول كما في الصورة التالية:
3- استخدام قانون مؤشر كتلة الجسم(BMI)
= الوزن ( كجم ) / الطول (بالمتر المكعب)
- ونلاحظ المعايير التالية:
وهناك أساليب أخرى لتحديد الوزن المثالي وقد ذكرت أبسط الطرق.
أسباب السمنة (البدانة) :
1- أسباب جسمية [ قلة النشاط والحركة ، أمراض الجهاز الهرموني
كنقص إفراز الغدة الدرقية وأمراض الجهاز العصبي والهيكلي والمناعي ] .
2- أسباب فسيولوجية [كالشهية الزائدة للطعام وتقدم السن وغيرها ] .
3- أسباب اجتماعية [كوجود بعض العادات والتقاليد والثقافات ] .
4- أسباب نفسية وروحية ومعتقدات دينية.
5- عوامل وراثية.
هل تعلم أن منع حدوث البدانة
وتنظيم الرجيم أسهل بكثير من علاج البدانة بعد حدوثها.
وكأننا نكرر مقولة الوقاية خير من قنطار علاج.
البدانة خطر أصبح يهدد حياة الكثير من البشر من مختلف الفئات العمرية
والطبقات الاجتماعية
وإليكم أكثر أعراض والأمراض التي قد تسببها البدانة (السمنة) :
- تصلب الشرايين يمكن أن يؤثر على الجهاز الدوري
(القلب والأوعية الدموية ويسبب ارتفاع ضغط الدم
مما قد يؤدي إلى الجلطة الدماغية وأيضاً أمراض القلب ،
مما قد يؤدي إلى تضخم عضلة القلب وأمراض الصمامات)
وقد يسبب أيضاً تصلب الشرايين أمراض الجهاز العصبي
كالجلطة الدماغية والوهن العضلي
ويمكن أن يؤثر على الجهاز التنفسي ويسبب صعوبة في التنفس
والكثير من الأمراض المزمنة
بالإضافة إلى أمراض الجهاز المناعي والأورام والسكري وداء السكري
من النوع الثاني وأمراض الجهاز الهضمي كأمراض الكبد وسرطان القولون
وأيضاً زيادة الوزن تؤثر على الجهاز الهيكلي والعضلي
وتسبب آلام المفاصل وهشاشة العظام
وتشير بعض الدراسات إلى أن البدانة قد تسبب ضعف البصر
وأمراض الجهاز البولي والتهابات الكلى والحصاوى في الكلى والمرارة
وأمراض الجهاز التناسلي والعقم ومشاكل الحمل عند السيدات
ونواجه بعض المشكلات عند إجراء عمليات جراحية
للمرضى الذين يعانون من السمنة.
و إتباع لمقولة :خير الكلام ما قل و دل