وردة فوائد المشي لمدة 30 دقيقه

[اسمر حبيبتي هيه القانون]

http://www.forum.lovekukh.com/images/smilies/213.gif فوائد المشي لمدة 30 دقيقه


فوائد المشي لمدة 30 دقيقه (http://forum.lovekukh.com/showthread.php?t=3863)


1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..



2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة


4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة .

أغتنم وقتك و تمتع ب 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط المشي (http://forum.lovekukh.com/showthread.php?t=3863) رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

[عطر الياسمين]

http://im42.gulfup.com/yizdR.jpg (http://www.gulfup.com/?7MDEXu)

[احساس العالم]

يسلمو ع الموضوع المفيد

يعطيك العافيه

[ورد الملائكه]

موضوع مفيد
ويستحق القراءه
تسلم ايدك على جديدك
لروحك ورد الزمبق

[مــــلــــوكـــه]

موضوع في قمة الجمال
وأضاء بجماله أرجاء المكان
بارك الله فيك