اسيل الدلوعة
03-23-2013, 06:53 PM
http://i32.servimg.com/u/f32/12/22/46/94/90331210.gif (http://www.bsbslove.com/vb/f12.html)
الكثير من الناس لا يحتوي جسمهم على ما يكفي من فيتامين د (http://arb3.maktoob.com/vb/710509-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF.html) وهم أيضا ليسو على وعي بفوائده. العلماء يقومون الآن باكتشاف أدوار ممكنة وجديدة لهذا الفيتامين (http://arb3.maktoob.com/vb/743271-%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1.html). إذا كنت تعتقد أن لديك ما يكفي من الفيتامين د (http://arb3.maktoob.com/vb/653525-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-quot-%D8%AF-quot-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%AE%D9%81%D9%8A.html) في جسمك.. فستتفاجئ الآن!
ما هو فيتامين د؟
يعرف هذا الفيتامين (http://arb3.maktoob.com/vb/434023-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-d-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D9%83.html) على أنه مادة مغذية أساسية في النظام الصحّي لأي كائن حي. الفيتامين (http://arb3.maktoob.com/vb/430183-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B2-%D9%8A%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D 9%86-%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84.html) بشكل عام هو مادة كيماوية أساسية لجسمك ولكن جسمك لا يقوم بإفرازها فعليك أن تحقنها لنفسك. نسبة لهذا التعريف لا يعتبر فيتامين د فيتامين (http://arb3.maktoob.com/vb/298200-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-quot-%D8%AF-quot-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%8A%D9%82%D9%84%D9%84.html) أصلا. اسمع هذه المعلومة: جلدك يستطيع أن يكوّن فيتامين د عندما يتعرّض للشمس ولهذا السبب جسمك لا يحتاج أن يحصل عليه من الطعام!
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/NNHis_fNTDAqKJ7HWZHBhg--/YXBwaWQ9bWtihttp://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSsmWYlBs9IOERDj42TjU-_W4JDnrrUpIaBuNi9iZCVfVDxfZBY
ولكن اذا الفيتامين د ليس فيتامين فما هو إذن؟ يتحوّل الفيتامين د لهرمون اسمه كالستيريول (فيتامين د (http://arb3.maktoob.com/vb/686961-%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-quot-%D8%AF-quot-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%A9.html) نشط) بعد أن يقوم جسمك بعملية الأيض له.
يأتي الفيتامين د (http://arb3.maktoob.com/vb/155891-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%83%D9%88%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D8%B7%D8%A7%D9%86%D 9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AD%D8%AB-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AC%D8%B1%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A5%D8%B6%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9.html) بشكلين:
1. فيتامين د2: موجود في النباتات
2. فيتامين د3: موجود في الحيوانات
كلا الشكلين يتم تكوينهم عندما تتفاعل أشعة الشمس البنفسجية مع الكوليسترول (http://arb3.maktoob.com/vb/707157-%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D8%B9%D9%82%D8%A7%D9%82%D9%8A%D8%B1-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D 8%B1%D9%88%D9%84-%D8%A3%D9%86-%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B5%D8%AD%D8%A7%D8%A1.html). في نباتات معينة تحول هذه الأشعة مركّب اسمه اورجيستول إلى فيتامين د. بالنسبة للإنسان فيتامين د (http://arb3.maktoob.com/vb/219951-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-d-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9.html) يبدأ كمادة في الجلد اسمها ديهيدرولكوليسترول.فتحولها الأشعة التحت بنفسجية إلى فيتامين د. ولكنها ال د2 والد3 تبقى غير نشيطة حتى يبدأ التفاعل!
http://i32.servimg.com/u/f32/12/22/46/94/45245810.gif (http://www.bsbslove.com/vb/f12.html)
الكثير من الناس لا يحتوي جسمهم على ما يكفي من فيتامين د (http://arb3.maktoob.com/vb/710509-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF.html) وهم أيضا ليسو على وعي بفوائده. العلماء يقومون الآن باكتشاف أدوار ممكنة وجديدة لهذا الفيتامين (http://arb3.maktoob.com/vb/743271-%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1.html). إذا كنت تعتقد أن لديك ما يكفي من الفيتامين د (http://arb3.maktoob.com/vb/653525-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-quot-%D8%AF-quot-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%AE%D9%81%D9%8A.html) في جسمك.. فستتفاجئ الآن!
ما هو فيتامين د؟
يعرف هذا الفيتامين (http://arb3.maktoob.com/vb/434023-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-d-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D9%83.html) على أنه مادة مغذية أساسية في النظام الصحّي لأي كائن حي. الفيتامين (http://arb3.maktoob.com/vb/430183-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B2-%D9%8A%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D 9%86-%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84.html) بشكل عام هو مادة كيماوية أساسية لجسمك ولكن جسمك لا يقوم بإفرازها فعليك أن تحقنها لنفسك. نسبة لهذا التعريف لا يعتبر فيتامين د فيتامين (http://arb3.maktoob.com/vb/298200-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-quot-%D8%AF-quot-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%8A%D9%82%D9%84%D9%84.html) أصلا. اسمع هذه المعلومة: جلدك يستطيع أن يكوّن فيتامين د عندما يتعرّض للشمس ولهذا السبب جسمك لا يحتاج أن يحصل عليه من الطعام!
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/NNHis_fNTDAqKJ7HWZHBhg--/YXBwaWQ9bWtihttp://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSsmWYlBs9IOERDj42TjU-_W4JDnrrUpIaBuNi9iZCVfVDxfZBY
ولكن اذا الفيتامين د ليس فيتامين فما هو إذن؟ يتحوّل الفيتامين د لهرمون اسمه كالستيريول (فيتامين د (http://arb3.maktoob.com/vb/686961-%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-quot-%D8%AF-quot-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%A9.html) نشط) بعد أن يقوم جسمك بعملية الأيض له.
يأتي الفيتامين د (http://arb3.maktoob.com/vb/155891-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%83%D9%88%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D8%B7%D8%A7%D9%86%D 9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AD%D8%AB-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AC%D8%B1%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A5%D8%B6%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9.html) بشكلين:
1. فيتامين د2: موجود في النباتات
2. فيتامين د3: موجود في الحيوانات
كلا الشكلين يتم تكوينهم عندما تتفاعل أشعة الشمس البنفسجية مع الكوليسترول (http://arb3.maktoob.com/vb/707157-%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D8%B9%D9%82%D8%A7%D9%82%D9%8A%D8%B1-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D 8%B1%D9%88%D9%84-%D8%A3%D9%86-%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B5%D8%AD%D8%A7%D8%A1.html). في نباتات معينة تحول هذه الأشعة مركّب اسمه اورجيستول إلى فيتامين د. بالنسبة للإنسان فيتامين د (http://arb3.maktoob.com/vb/219951-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-d-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9.html) يبدأ كمادة في الجلد اسمها ديهيدرولكوليسترول.فتحولها الأشعة التحت بنفسجية إلى فيتامين د. ولكنها ال د2 والد3 تبقى غير نشيطة حتى يبدأ التفاعل!
http://i32.servimg.com/u/f32/12/22/46/94/45245810.gif (http://www.bsbslove.com/vb/f12.html)