انثى مخمليه
02-01-2013, 11:37 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعاني الكثير منا من تراكم الدهون في الجسم نتيجة لتناول الأطعمة الدسمة , لذلك إليك أسرع الطرق الرائعة والصحية للتخلص من الدهون بشكل سريع وصحي.
عليك تناول المياه بكثرة لأنها تقضي على جفاف الجسم , كما أنها تساعد على التخلص من السعرات الحرارية العالية .
عليك تناول الوجبات الخفيفة الصغيرة بين الفترات الفاصلة للوجبات الأساسية والذي يمنعك من تناول الطعام بإفراط , فيمكنك تناول الطعام الخفيف كالفول السوداني.
عليك ممارسة اليوجا للتخفيف من التوتر لأن الإجهاد يساعد على فقدان العضلات وإبطاء الأيض مما يؤدي لقلة حرق الدهون.
عليك التمتع بأشعة الشمس في أوقات النهار للحصول على فيتامين d الذي يساعد على فقدان الوزن.
عليك تناول الكثير من الفاكهة التي تحتوي على فيتامين c لأنه يساعد بصورة كبيرة على حرق الدهون مثل الجريب فروت والبرتقال وغيرهم.
عليك استخدام السلالم في الصعود بدلا من المصاعد الكهربائية , لأن صعود السلالم يساعد كثيرا في حرق الدهون..
×× سسسلامي ××
يعاني الكثير منا من تراكم الدهون في الجسم نتيجة لتناول الأطعمة الدسمة , لذلك إليك أسرع الطرق الرائعة والصحية للتخلص من الدهون بشكل سريع وصحي.
عليك تناول المياه بكثرة لأنها تقضي على جفاف الجسم , كما أنها تساعد على التخلص من السعرات الحرارية العالية .
عليك تناول الوجبات الخفيفة الصغيرة بين الفترات الفاصلة للوجبات الأساسية والذي يمنعك من تناول الطعام بإفراط , فيمكنك تناول الطعام الخفيف كالفول السوداني.
عليك ممارسة اليوجا للتخفيف من التوتر لأن الإجهاد يساعد على فقدان العضلات وإبطاء الأيض مما يؤدي لقلة حرق الدهون.
عليك التمتع بأشعة الشمس في أوقات النهار للحصول على فيتامين d الذي يساعد على فقدان الوزن.
عليك تناول الكثير من الفاكهة التي تحتوي على فيتامين c لأنه يساعد بصورة كبيرة على حرق الدهون مثل الجريب فروت والبرتقال وغيرهم.
عليك استخدام السلالم في الصعود بدلا من المصاعد الكهربائية , لأن صعود السلالم يساعد كثيرا في حرق الدهون..
×× سسسلامي ××