نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر

[ورد الملائكه]

نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر



http://www.tran33m.com/uploadcenter/uploads/01-2013/PIC-371-1357149610.jpg


تعتبر عادة قضم الأظافر من العادات التي تلجأ إليها
بعض الفتيات وأحياناً لا تتمالك نفسها أمام الآخرين
فتمارسها أيضاً أمهامهم،

ويفسرها البعض بأنها تعبير عن حالة من التوتر والقلق
تنتاب الفتاة فتلجأ للتنفيس بقضم أظافرها.


إليكِ مجموعة من النصائح للإقلاع عن عادة قضم الأظافر:


1. حاولي الإكثار من أكل العلكة لإشغال فمك دوماً.



2.احرصي على قص أظافرك بشكل مستمر لكي لا تطول.



3.اشغلي يديك بأي أشياء تساعدك للبعد عن قضم الأظافر
كأن تقومي بأعمال يدوية أو أمسكي بمسبحة واذكري الله.



4.مارسي بعض التمارين الرياضية فهي تقلل من التوتر والقلق.




5.يمكنك استخدام المعقمات اليدوية الشائعة يومياً
وبشكل متكرر لأنها تعطي أصابعك طعماً سيئاً
وكذلك رائحتها تعتبر منبهاً على أنك بدأت بالقضم.


ركزي مع نفسك على ضرورة الإقلاع عن عادة قضم الأظافر



حتى تتمكني من التخلص منها خلال فترة قصيرة


تحياتي

[مــــلــــوكـــه]

تَسلٍـم ألآيآدي
ع أإلموضوع أإلمفيد
الله يـ ع’ـطيگ الــ ع’ـآفيه
مآ ننح’ـرم منگ يآرب
بآنتظـآر ج’ـديدگ

[اسمر حبيبتي هيه القانون]

يسسلموو علىا هذا
النثر الجميل راق لي
جدأأ يعطيك الف عافيه
بنتظأر المزيد من ابداعاتك
بشوق ودي قبل ردي

[اسيل الدلوعة]

الله يـع’ـــطــيكم الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدكم الممـــيز ..
.. تقــبل ــو م’ـــروري