المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : خطورة نقص الفيتامينات

miss.soft
08-01-2012, 09:09 PM
http://www.chat-hozn3.com/up/uploads/chat-hozn3.com_13438406491.gif (http://www.chat-hozn3.com/up/)


إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***


إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

· الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***


إذا كنت تعاني من:

·الإصابة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .

·تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***


أذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند اقل جهد .

·بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس /السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح
نوسه
08-02-2012, 12:56 PM
ششكرا للمعلومات حبي سووفت ربي يبارك بيج http://forum.chat-hozn3.com/images/ehdaa_smilies/eh_s%2817%29.gif
miss.soft
08-02-2012, 02:58 PM
اسعد الله قلبك وامتعه بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

وردك المفعم بالعطاء
دمت بخيروعافيه
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/92274.gif http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/92274.gif http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/92274.gif
فاطمة الطاهرة
08-21-2012, 12:05 AM
تسلمْ.. أنــآآمِلكـ..عَـالطرح..والا نتقاءِ ،
دامتْ..صفحاتكـْ .بهَذا..الرُقيْ ،،
بانتظــآآر.. قـآآدمِكـ.. الأجملْ ،،
كــــــلْ ..الـــوودْ..بعِبقِ.. الــوَرْدِ ،،
http://up.m3m7.com/forums/uploads/05-2012/PIC-691-1337678075.gif
miss.soft
08-21-2012, 09:23 PM
أأسعَدَ الله قَلبكَ وأأمتعهُ بالخَيرْ دوماً

أسعدنيْ كثيراً مرورك وتعطيرك هذه أألصفحه

وَرَدُكالمفعَم بالعطاَء

دُمت بخير وعآآفيه


http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/5f099c320f.gif
صمت المشاعر
10-11-2012, 01:00 PM
سسسلموـوٍ علىا هذأ الطرحٍ الجميل
راق لي جدأأ يعطيك الف عافيه
بنتظار جديدك
miss.soft
02-14-2013, 10:41 PM
http://www.chat-hozn3.com/up/uploads/1360868217591.gif (http://www.chat-hozn3.com/up/)

يسلامــوـوـأأه عََ أألمرور|*|

هـأألمرـو ر فديتـه ..!

*_^

دآآم توآأإجَدْكْ بيَن سطوـري

كي يضيف لهاآآ مزيداَّ من آأتأألق..

ودي :177:

http://www.chat-hozn3.com/up/uploads/1360868217591.gif (http://www.chat-hozn3.com/up/)
مــــلــــوكـــه
02-18-2013, 08:53 AM
عاشت الايادي
ع موضوع المفيد
كل الودلصاحب السموك
miss.soft
02-20-2013, 11:09 PM
http://www.chat-hozn3.com/up/uploads/1361220293391.gif (http://www.chat-hozn3.com/up/)

Welcome



Thank you for your presence
Wonderful passage
Already excited me very

Greetings

miss.soft

http://www.chat-hozn3.com/up/uploads/1361220293391.gif (http://www.chat-hozn3.com/up/)
ورد الملائكه
02-23-2013, 06:38 PM
روعه
عاشت ايدك مع كل جديد مفيد
وردي
miss.soft
02-23-2013, 09:56 PM
http://www.chat-hozn3.com/up/uploads/1361644018471.gif (http://www.chat-hozn3.com/up/)

..سآآنكے Ữ ..ع’ ’ أألمـرـﯡرِ ..!

طَلتـكے .. حلـﯡه..!

أأحبـہآ..!

لآآآنحرـم منىہاآ أأـَبد

http://www.chat-hozn3.com/up/uploads/1361644018471.gif (http://www.chat-hozn3.com/up/)